Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Николай В

Страниц: [1] 2 3 ... 174
1
Январь
5 января 2019 года Брянск "Качалка-80-х"-"Брянская Сила", организатор Виткевич Н.Н.
All Taiwan Novice Championships.  Taipei, Taiwan.  Организатор Дуглас Линк

Февраль
16-17 февраля – Открытый Кубок Москвы и Московской области WAA – Москва – организатор И.Ю. Умеренков
23-24 февраля г.Краснодар. Зональный Чемпионат ЮФО России по армлифтингу WAA

Март
Мастерский турнир Владивосток, организатор Руденко М.В.
22-23 марта –Открытый Кубок Восточной Европы  «КУБОК СВАРОГА-VI»  WAA –Курск – организатор И.Ю. Умеренков
30-31 марта 2019 Чемпионат Евразии , Оренбург , организатор Карякин Е. В.

Апрель
7 апреля – 4-th OPEN EUROPE CHAMPIONS CUP WAA – Москва –- организатор И.Ю. Умеренков

Май
WAA Grip Challenge  USA

Июнь
1-2 июня – Чемпионат Европы WAA – Москва – организатор И.Ю. Умеренков
Мастерский турнир Владивосток, организатор Руденко М.В.

Июль
27-28 июля – Открытый Чемпионат Москвы WAA –организатор И.Ю. Умеренков

Август
10-11 августа – WORLD CHAMPIONS CUP WAA –Курск – организатор И.Ю. Умеренков

Сентябрь
Мастерский турнир Владивосток, организатор Руденко М.В.
Чемпионат мира WAA

Октябрь
4-6 октября 2019 года, "Golden Tiger Paw Grand Prix" – "ЗОЛОТОЙ ТИГР - XIII" Екатеринбург, организатор Репницын А.В.
26-27 октября –EUROPE CUP WAA – Москва – организатор – И.Ю. Умеренков

Ноябрь
1 декабря –  Открытый Чемпионат Восточной  Европы  WAA  «НОСОРОГ ПРО-11»  - Курск – организатор И.Ю. Умеренков

Декабрь
14-15 декабря – WORLD CUP  WAA – Москва – организатор – И.Ю. Умеренков
Мастерский турнир Владивосток, организатор Руденко М.В.
Армлифтинг - Чемпионат СЗФО (МСМК), организатор Агеев С.В.



2
Номинация по состоянию на 05.12.2018
Армрестлинг: Кубок Чемпионов "Брянская Сила"

до 70 кг.
Валяев Владлен Сергеевич, Брянская область, 03.11.1997

до 80 кг.
Исадченко Евгений Юрьевич,Брянск,04.04.1996
Титов Никита , Новозыбковский район
Семкин Сергей Игоревич 27.02.95
Горелов Максим Сергеевич 16.10.1997г.

до 90 кг.
Пономарев Александр Алексеевич; г.Брянск; 18.08.1989г.р.;
Козимиров Михаил Сергеевич,Брянск,24.01.1996,
Кузнецов Алексей Геннадьевич, 
Никитин Иван, Брянск
Гончаров Артемий, Брянск

+90 кг.
Передельский Юрий Семенович. Московская область, г.Наро-Фоминск, 12.11.1978г,
Сухомлинов Вячеслав, Брянск
Золотов Артем Михайлович, Московская область, 06-03-1982
Фроликов Максим Михайлович 25.05.1983

Заруба по Подвальному жиму, по правилам качалок 80-х годов 20-века.
до 70 кг.
Валяев Владлен Сергеевич, Брянская область, 03.11.1997
до 80 кг.
Парлюк Максим , Новозыбковский район
до 110 кг.
Полужанов Артем
Шилин Евгений


Подъем тяжелых гирь Iron King - 50 и 60 кг.
до 125 кг.
Виткевич Николай Николаевич, г Брянск , 27.09.1965

Конкурс по армлифтингу WAA Кубок Чемпионов "Брянская Сила" (Присвоения до МСМК)
Очередность дисциплин:

Русская Ось \ Russian Axle
до 80 кг.,
Иванов Петр , Брянск
Чернюк Иван , Брянск
Алешин Денис Александрович,г.Брянск 28.09.1992г

до 90 кг.
Пономарев Александр Алексеевич; г.Брянск; 18.08.1989г.р.;
Ушнурцев Константин Владимирович 28.11.1986 г .,  г. Электросталь МО

до 100 кг.
Молчанов Юрий Михайлович 08.12.1951 Брянск

Русская Рулетка \ Russian Roulette
до 70 кг.
Валяев Владлен Сергеевич, Брянская область, 03.11.1997

до 80 кг.
Мякчило Василий , Новозыбковский район

до 90 кг.
Егор Кузнецов , Брянск
Тюрин Андрей , Брянск

до 100 кг.
Крючков Владислав Михайлович , 25.12.1996

до 110 кг.
Полужанов Артем , Брянск
Золотов Артем Михайлович, Московская область, 06-03-1982
Фроликов Максим Михайлович 25.05.1983

Русский Кирпич \ Russian Brick
до 80 кг.
Алешин Денис Александрович,г.Брянск 28.09.1992 г.

до 90 кг.
Пономарев Александр Алексеевич; г.Брянск; 18.08.1989г.р.;

до 100 кг.
Петров Роман , Брянск
Крючков Владислав Михайлович , 25.12.1996

Русский Хаб \ Russian Hub
до 110 кг.
Сулейманов Вахид , Брянск

Эскалибур \ Excalibur
до 70 кг.
Валяев Владлен Сергеевич, Брянская область, 03.11.1997

до 80 кг.
Семкин Сергей , Брянск
Алешин Денис Александрович,г.Брянск 28.09.1992 г.

до 90 кг.
Пономарев Александр Алексеевич; г.Брянск; 18.08.1989г.р.;
Никитин Иван, Брянск

до 100 кг.
Крючков Владислав Михайлович , 25.12.1996
Молчанов Юрий Михайлович 08.12.1951 Брянск

Русская Пуля \ Russian Bullet
Датская тяга\ Danish deadlift
Саксон Бар\Saxon Bar

Нижеперечисленные сертификации могут быть пройдены при наличии заявок:

Сертификация на закрытие эспандеров 100-140 кг .
Сертификация на подъем гантели ИНЧА
Сертификация на подъем БЛОБОВ 21 и 24 кг.

Бояров Александр

4
2-ой день
Русская Рулетка \ Russian Roulette
Женщины


до 60 кг.
Табанакова Татьяна – 59,8 кг – М50-54 – 33 кг.– 1 место
Попова Марина – 57,1 кг – опен – 48 кг. – 1 место
Намесова Оксана – 59,8 кг – опен – 43 кг. – 2 место

до 80 кг.
Медведева Наталья – 74,1 кг – опен – 33 кг.– 1 место

+ 90 кг.
Масленникова Екатерина – 96,7 кг – юниор – 33 кг. – 1 место

Мужчины
до 90 кг.
Намесов Алексей – 86,7 кг – м40-44 – 63 кг. – 2 место
Абзалидинов Айдар – 88,8 кг – м45-49 – 73 кг.– 1 место
Голов Андрей – 83,9 кг – м40-44 – 63 кг. – 1 место

до 100 кг.
Мамонов Павел – 97,1 кг – опен – 78 кг. – 1 место
Кашин Дмитрий – 99,1 кг – м45-49 – 83 кг.– 1 место
Нестеров Александр – 99,9 кг – м40-44 – 78 кг. – 1 место

до 110 кг.
Паначев Глеб – 108,1 кг – параспорт – 68 кг. – 1 место
Петров Данил – 109,1 кг -  опен  – 88 кг.– 1 место
Борисов Игорь – 108,6 кг – м55-59 – 83 кг. – 1 место

до 125 кг.
Столбов Андрей – 117,1 кг – опен,мастерс – 98 – 1 место,1 место
Ломаник Алексей – 122,3 кг – м45-49 – 68 кг.– 2 место
Иванченков Андрей – 115,4 кг – м45-49 –78 кг.– 1 место

+ 125 кг.

Демидов Александр – 127,7 кг – м40-44 – 78 кг. – 1 место
Сапожников Денис – 128,8 кг  - опен – 88 кг.– 1 место

Эскалибур \ Excalibur
Женщины

до 60 кг.
Роптопуло Полина  - 50,2 кг – опен – 52,5 кг. – 2 место
Ашихмина Татьяна – 54,4 кг – опен – 47,5 кг.  - 3 место
Намесова Оксана – 59,8 кг – опен – 62,5 кг.  – 1 место
Табанакова Татьяна – 59,8 кг – м 50-54 – 52,5 кг. – 1 место

до 80 кг.
Резина Анна – 70,7 кг – опен – 62,5 кг. – 1 место


+ 90 кг .
Масленнилова Екатерина – 96,7 кг – юниор – 57,5 кг. – 1 место

Мужчины
до 70 кг.
Нагаев Константин – 69,6 кг – опен – 65,5 кг.  - 1 место

до 80 кг.
Масалимов Евгений – 79,4 кг – опен – 62,5 кг. – 1 место

до 90 кг.
Елкин Андрей – 87,8 кг – опен -          – 1 место
Абзалидинов Айдар  - 88,8 кг – 45-49 – 72,5; 82,5; 92,5; - 1 место

до 100 кг.
Юрин Андрей – 94,8 кг – м40-44 – 92,5 кг. – 1место
Мамонов Павел – 97,1 кг – опен –102,5 кг.  - 1 место
Кашин Дмитрий – 99,1 кг – м45-49 – 92,5 кг. – 1 место

до 110 кг. 
Борисов Игорь – 108,6 кг – м55-59 – 92,5 кг.– 1 место

до 125 кг.
Столбов Андрей – 117,1 кг– опен,м50-54 – 112,5 кг. - 1 место, 1 место

+125
Сапожников Денис – 128,8 кг – опен – 112,5 кг. - 1 место

Датская тяга\ Danish deadlift
Женщины


Роптопуло Полина – 50,2 кг – опен – 46 сек.– 1 место

Мужчины

Мамонов Павел – 97,1 кг – опен – 31сек. – 1 место


Эстафета \ Relay race

Табанакова Татьяна – 59,8 кг – М50-54  – 1 место

5
1 день
Русская Ось \ Russian Axle
Паралимпийцы

До 70 кг.
Пономарев Артур – 65,1 кг – юн – 100 кг.  – 1 место
До 80 кг.
Биктуров Олег – 71,7 кг – юн – 110 кг. – 1 место
До 100 кг.
Паначев Глеб – 108,1 кг -  140 кг. – 1 место

Женщины
До 60 кг.
Роптотуло Полина -  50,2 кг – опен –70 кг.– 3 место
Ашихмина Татьяна – 54,4 кг – опен –70 кг.- 4   место
Быструшкина Ольга – 58,2 кг – опен –80 кг. – 2 место
Табанакова Татьяна  - 59,8 кг – мастерс – 70 кг. – 1 место
Богданова Татьяна  - 60 кг – опен –70 кг.-  5  место;
Елина Татьяна – 55 кг – опен –80 кг. – 1 место

До 80 кг.
Резина Анна – 70,7 кг – опен –100 кг. – 2 место
Быкова Ксения – 73,8 кг -  опен –105 кг.– 1 место

+  90 кг.
Масленникова Екатерина – 96,7 кг. – юниор – 70 кг.– 1 место

Мужчины

До 70 кг.
Ганеев Алик – 69,6 кг – мастерс – 150 кг.  – 1 место
Васюкович Денис – 69,5 кг – опен – 130 кг. – 1 место
Нагаев Максим – 69,6 кг – опен – 90 кг. – 2 место
 
До 80 кг.
Масалимов Евгений – 79,4 кг – опен –110 кг. – 2 место
Карпенко Александр – 79,6 кг – опен – 120 кг. – 1 место

До 90 кг.
Абзалидинов Айдар  - 88,8 кг – м45-49 –160 кг.– 1 место

До 100 кг.
Чижов Анатолий – 92,8 кг – м 60-64 –130 кг. – 1 место
Петров Дмитрий  - 96,6 кг – опен – 160 кг. – 2 место
Кашин Дмитрий – 99,1 кг – м 45-49 –160 кг. – 1 место
Сагателян Арсен – 99,6 кг – опен – 180 кг. – 1 место

До 110 кг.
Мартынов Василий – 107,6 кг. – опен –175 – 1 место
Петров Данил – 109,1 кг. – опен –170 – 3 место
Гуйбадуллин Михаил – 103,9 кг. – опен – 170 – 2 место


До 125 кг.
Столбов Андрей – 117,1 кг – опен и мастерс –200 – 1 место, 1 место

+125 кг.
Сапожников Денис – 128,8 кг – опен –170 -  1 место
Лопухов Сергей – 152,6 кг – опен – 170 – 2 место

Русский Кирпич \ Russian Brick
Женщины

До 60 кг.
Быструшкина Ольга – 58,2 кг – опен –39 кг. – 2 место
Намесова Оксана – 59,8 кг – опен – 44 кг.  - 1 место
Табанакова Татьяна – 59,8 кг – м50-54 –34кг. – 1 место


Мужчины

До 80 кг.
Масалимов Евгений – 79,4 кг – опен –49 кг. – 1 место
Мухачев Валерий  - 77,8 кг – мастерс –64 кг. – 1 место

До 100 кг.
Петров Дмитрий – 96,6 кг – опен – 69 кг.– 1 место
Нестеров Алексаедр – 99,9 кг – мастерс – 84 кг. - 1 место

До 110 кг.
Аулов Владислав – 103,1 кг -  опен  - 74 кг.– 2 место
Мартынов Василий- 107,6 кг – опен – 84 кг. – 1 место
До 125 кг.
Ломаник Алексей – 122,3 кг – мастерс –74 кг.– 1 место

+ 125 кг.
Сапожников Денис – 128,8 кг – опен –74 кг. – 1 место
Демидов Александр  - 127,7 кг – мастерс –79 кг. – 1 место

Русский Хаб \ Russian Hub
Женщины

До 60 кг.
Табанова Татьяна – 59,6 кг – мастерс –15 кг. – 1 место
Роптопуло Полина – 50,2 кг –опен –20 кг.– 1 место
До 80 кг.
Резина Анна – 70,7 кг – опен 17,5 кг. – 1 место
+90 кг.
Масленникова Екатерина – 96,7 кг – юниор –17,5 кг.– 1 место

Мужчины

До 70 кг.
Васюкович Денис – 69,5 кг – опен –22,5 кг. – 3 место
Нагаев Максим – 69,5 кг – опен –26,5 кг. – 2 место
Нагаев Константин – 69,6 кг – опен – 27,5 кг.– 1 место

До 80 кг.
Мухачев Валерий  - 77,8 кг – мастерс –25 кг. – 1 место

До 100 кг.
Кашин Дмитрий – 99,1 кг – м45-49 – 25 кг. – 2 место
Нестеров Александр – 99,9 кг – м45-49, опен –32,5 кг. – 1 место, 1 место

До 110 кг.
Петров Данил – 109,1 кг – опен –27,5 кг. – 2 место
Аулов Владислав – 103,1 кг - опен  - 27,5 кг.– 1 место

Русская Пуля \ Russian Bullet
Женщины

Масленникова Екатерина – 96,7 кг – юниор – 3,93 сек.– 1 место

Мужчины
Кашин Дмитрий – 99,1 кг – 45-49 – 25,07 сек. – 1 место

Сапожников Денис – 128,8 кг – опен – 15,3 сек. – 1 место

7
«Утверждаю»
Президент World  Armlifting  Association
_________ Виткевич Н.Н.
«Согласовано»
Президент Клуба YAAMMA Брянск
 _________Зернин А. М.


Положение о проведении спортивного фестиваля "Качалка-80-х"-"Брянская Сила" - 2019 , Брянск

Организаторы :

World Armlifting Association России
Общественная организация «Федерация армлифтинга Брянской области»
Спортивный Клуба YAAMMA Брянск

1. Цели и задачи фестиваля - пропаганда здорового образа жизни, армрестлинга и армлифтинга

- выявление сильнейших атлетов,
- фиксирование рекордов,


2. Время и место проведения
Конкурс проводятся 5 января 2019 года по адресу, Российская Федерация, г.Брянск, бульвар Щорса, 2с3 , Спортивный Клуба YAAMMA.
Расписание выступлений будет доступно на официальном сайте  WAA  www.armlifting.ru

3. Программа
5 января 2019 года ,суббота взвешивание для всех участников с 10-00 до 12-00 ,

С 12-00

Армрестлинг на отдельном помосте Кубок "YAAMMA" "Брянская Сила" .

Заруба по Подвальному жиму, по правилам качалок 80-х годов 20-века.( Вес штанги кратен и увеличивается с каждым шагом на 10 кг.,число подходов не ограничено, спортсмен сам снимает штангу со стоек и жмет без команд (отбив запрещен).Если вес был выжат, но его не засчитывают по причине отбива, отрыва таза или движения ног, дается ещё один подход на этот вес).

Подъем тяжелых гирь Iron King - 50 и 60 кг., на количество раз по полному циклу. Гиря поднимается к плечу одной рукой, локоть должен быть прижат и рукоять гири находится ниже подбородка. Выполняется толчок, швунг или жим от плеча на усмотрение атлета, затем гиря опускается с груди и выполняется повторный подъем на грудь и т.д.

Конкурс по армлифтингу WAA Кубок Чемпионов "Брянская Сила" (Присвоения до МСМК):
Очередность дисциплин:

Русская Ось \ Russian Axle
Русская Рулетка \ Russian Roulette
Русский Кирпич \ Russian Brick
Русский Хаб \ Russian Hub
Эскалибур \ Excalibur
Русская Пуля \ Russian Bullet
Датская тяга\ Danish deadlift
Саксон Бар\Saxon Bar

Нижеперечисленные сертификации могут быть пройдены при наличии заявок:

Сертификация на закрытие эспандеров 100-140 кг .
Сертификация на подъем гантели ИНЧА
Сертификация на подъем БЛОБОВ 21 и 24 кг.

Программа турнира может быть изменена организаторами.


4. Участники конкурса
К участию в конкурсе допускаются участники из всех стран мира, достигшие 16 лет, прошедшие мандатную комиссию, взвешивание, имеющие при себе паспорт и его ксерокопию, страховку.

5. Судейство
К судейству допускаются только лицензированные судьи WAA и ФАР
Главный судья – Виткевич Н.Н. (МК)

6. Условия подведения итогов
Конкурс по армлифтингу,тяжелым гирям и подвальному жиму проводится с учетом весовых и возрастных категорий WAA в дисциплинах.
Турнир по армрестленгу проводится в весовых категориях до 70, 80, 90 и свыше 90 кг.

7. Награждение

Участники, занявшие 1- 3 места награждаются памятными медалями или кубками и дипломами.
Участники награждаются призами от партнеров и спонсоров чемпионата.
Все призеры обязаны присутствовать на награждении. В противном случае выдача награды не гарантируется.

8.Заявки на участие
Предварительные заявки ОБЯЗАТЕЛЬНЫ.
Ответственность за контролем поданной заявки лежит на самом спортсмене или его тренере. Это значит то, что после подачи заявки нужно отследить попадание ее в номинацию.

Заявки на участие принимаются по электронному адресу: vitkevich65@mail.ru до  5 декадря 2019.
В заявке должны быть указаны:
Ф.И.О.(полностью) , регион , год и дата рождения, весовая категория, номинации в которых планируется выступление (номинации и категория могут уточняться на взвешивании).
Без предварительных заявок спортсмены к соревнованиям не допускаются.
В виде исключения оргкомитет может допустить спортсмена без предварительной заявки с уплатой дополнительного сбора.

9. Благотворительный стартовый взнос:
Стартовый взнос за участие: одно выступление армрестлинг - 500 рублей, армлифтинг и жим - 1000 рублей, а за каждое следующее выступление плюс 700 рублей, сертификация плюс 300 рублей.
Все виды взносов, сборов и оплат, оплачиваемые спортсменом на данных соревнованиях, указанные в настоящем Положении, являются благотворительными.
Участники, несвоевременно подавшие предварительные заявки, или не подавшие оные, облагаются дополнительным сбором в размере 500 руб.

10. Финансирование
Расходы по командированию, размещению и питанию участников и их тренеров берут на себя командирующие организации или сами участники.

11.   Информация
http://powerlifter.ru/forum/index.php?topic=1490.0
https://vk.com/worldarmliftingassociation

8
«Утверждаю»
 Представитель WorldArmliftingAssociation по Свердловской области __________Какаулина Л.В.
 «Согласовано»
Президент  WorldArmliftingAssociation__________Виткевич Н.Н.

ПОЛОЖЕНИЕ

о проведении открытого Кубка Урала и Сибири
"GANTELЯ - VIII "ХИЩНИК
 (Екатеринбург, 24-25 ноября 2018 года)

Организаторы соревнований:
Региональное представительство WorldArmliftingAssociation России по Свердловской области
Российский производитель тренажеров для развития силы рук "Силаруков"
Лицо ответственное за организацию соревнований – Брезгин Андрей

Цели и задачи:
- формирование позитивной мотивации и пропаганда здорового образа жизни средствами физкультуры и спорта;
- популяризация армлифтинга;
- повышение уровня спортивного мастерства;
- выявление сильнейших спортсменов и команд;
- пропаганда отечественного соревновательного оборудования.

Время и место проведения:
Соревнования проводятся 24-25 ноября 2018 г. в спортивном комплексе VICTORY SPORT, расположенном по адресу: г. Екатеринбург, ул. Республиканская, 1А.
Взвешивание пройдет:
- 23 ноября по адресу: г. Екатеринбург, ул. Бакинских комиссаров, 113, фитнес клуб Гантеля с 14:00 до 20:00
- 24 и 25 ноября по адресу: г. Екатеринбург, ул. Республиканская, 1А, спортивный комплекс VICTORY SPORT
- Расписание взвешиваний и выступлений будет составлено на основании предварительных заявок и доступно на официальном сайте Национальной ассоциации пауэрлифтинга: http://www.пауэрлифтинг-россия.рф

 
Весовые категории участников содержатся в положениях по каждой соревновательной дисциплине.
При числе участников в категории менее 3 чел. по решению судейской коллегии категории могут быть объединены с соседними.
При регистрации участники предъявляют паспорт или его ксерокопию.

Судейство:
•Главный судья – Брезгин А.Т.
 •Зам. главного судьи по вопросам информационного обеспечения – Богатырев Е.Н.
 •Зам. главного судьи по вопросам допинг-контроля – Блинков В.В.
 •Главный секретарь соревнований – Шарафутдинова О.А.
 •Зам. главного секретаря соревнований – Горелова Ю.
•Секретарь по вопросам информационного обеспечения – Блинков Е.О.
 •Председатель судейского корпуса – Горелов А.Л.

Регламент соревнований:
Соревнования по всем дисциплинам проводятся на отечественном оборудовании «СИЛАРУКОВ», показанные результаты оцениваются в соответствии с нормативами WAA по данному оборудованию.

Основная программа:

Русская Ось \ RussianAxle  (тяга грифа 50 мм)
Категории:
юниоры абсолютная, мастера абсолютная
у мужчин до 80кг,до 90кг,до 100кг, свыше 100кг
у женщин до 60кг,до 70кг,до 80кг,свыше 80кг
Русская Рулетка \ RussianRoulette (тяга вращающейся ручки 60 мм)
Категории:
юниоры абсолютная, мастера абсолютная
у мужчин до 80кг,до 90кг,до 100кг, свыше 100кг
у женщин до 60кг,до 70кг,до 80кг,свыше 80кг
 По итогам выступлений в этих дисциплинах спортсменам будут присвоены спортивные разряды и звания до уровня  мастера спорта международного класса.  Выполнение разрядов и званий засчитывается в соответствии с полной сеткой нормативов WАА и результатами взвешивания.

Дополнительная программа:
Русский Кирпич \ RussianBrick
Русский Хаб \ RussianHub
Русская Пуля \ RussianBullet
Эскалибур \ Excalibur

Участники вызываются к весу, могут пропускать следующее повышение веса, однако понижать вес в следующей попытке нельзя. Количество удачных попыток неограниченно.
Повышение веса в упражнении «Русская Ось» и «Русский Кирпич» происходит с шагом в 10 кг, когда в категории остаются не более 3-х участников, можно заказывать вес с шагом 5 кг;
Повышение веса в упражнении «Русская Рулетка» и Escalibur с шагом 5 кг, когда в категории остаются не более 3-х участников, можно заказывать вес с шагом 2,5 кг.
Повышение веса в упражнении Hub с шагом 2,5 кг.
Для установления рекорда разрешается заказ веса с шагом 0,5 кг.

Условия участия в соревнованиях
•Предварительные заявки от команд и спортсменов ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. Заявки подаются до 15.11.2018 г. включительно посредством Он-Лайн регистрационной формы на сайте: http://www.пауэрлифтинг-россия.рф Коллективные заявки принимаются на e-mail: REPNITSYN@MAIL.RU •Стартовые взносы возврату не подлежат при любых обстоятельствах.
Стартовый взнос за участие 2000 рублей за  дисциплину, за каждую дополнительную взнос 1500 рублей.
•При отсутствии годового взноса за 2018 год, спортсмен должен оплатить дополнительно 500-750 рублей годового взноса (в зависимости от возраста).
Расходы по командированию, размещению и питанию участников, тренеров, судей и зрителей несут командирующие организации.


Подведение итогов и награждение: 
Спортсмены, занявшие 1-3 места в своих категориях, награждаются медалями и грамотами.


ДАННОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРИГЛАШЕНИЕМ НА СОРЕВНОВАНИЯ!

9
Нынешние разговоры про «тур де Франс рашен хулиганс» напомнили мне одну историю (примерно десятилетней давности).
Знаю из первых рук, поскольку командой наших спортсменов — ветеранов руководил мой товарищ, но конкретных фамилий приводить не буду.

Лирическое отступление:
После прихода в Россию нескольких федераций пауэрлифтинга (именуемых в прессе чаще всего «профессиональными» или «независимыми»), к чему я имел непосредственное отношение, наши спортсмены начали активно выезжать и на организуемые ими турниры во многие страны.
Постепенно таблицы мировых и европейских рекордов стали переписываться в нашу пользу. И если зарубежные профессиональные стронгмены и пауэрлифтеры, для которых спорт не только хобби, но и заработок, в открытой возрастной категории ещё сопротивляются достаточно упорно, то в ветеранском спорте для иностранцев сразу все обернулось плачевно. Поясню: в пауэрлифтинге (как впрочем и во многих видах спорта) , когда атлету исполняется 40 лет (в других видах от 32 до 40 лет), он получает право выступать в ветеранских соревнованиях, соревнуясь с соперниками своего возраста с шагом в 5 лет.Ну и получилось, что против почтенных бюргеров, активно оздоровляющихся в фитнесс-центрах, на помост вышли НАШИ, хоть и слегка постаревшие, но имеющие за плечами жесткую науку чемпионатов Союза или подвальных качалок Мастера Спорта СССР, до сих пор без особого труда сгибавшие на спор руками лом. Собственно результат противостояния понятен…

Ну и как правило, очередную громкую и безоговорочную победу не грех и отпраздновать.Чтобы понять расклад перед ПРАЗДНИКОМ, ещё два замечания.
1. Ещё со времен спорт-рот в Союзе ходила поговорка : Хуже нет пьяного штангиста! Так ответил дембель спорт-роты новичкам, которые спросили, кто там рулит: боксеры, вольники или самбисты? Ну и те, кто знаком с темой, знают, что по сравнению с ПРАЗДНИКОМ команды тяжелоатлетов или ПАУЭРЛИФТЕРОВ , любой день ВДВ — детский утренник.
2. В составе команды был сотрудник МВД, которого начальство отпускало на соревнования только с условием, что он привезет из очередной страны не только золотую медаль, но и форму местной полиции, для чего ему вручали комплект нашей.Он приходил в местный полицейский участок, и поскольку в совершенстве владел иностранными языками в объеме курса сержанта ППС , а именно американским, чехословацким и некоторыми диалектами северного Китая, без труда договаривался с коллегами. А эм рашен полисмен. Давай менять ченч ! Везде полицейские по им одним ведомым признакам моментально чуяли своего, радушно его встречали и получали российскую форму в обмен на свою.

Итак : Австрия, Вена, в одном из номеров на вешалке висит форма российской полиции, приготовленная к обмену. Братва отмечает безоговорочную личную и командную Победу в чемпионате Европы по пауэрлифтингу. Смеркалось…

Часть спортсменов устали и давно пошли спать. Но наиболее крутой ветеран спорта внезапно вспомнил, что проклятые европейцы пытаются навязать нам чуждые ценности, развращают молодежь, и что особенно противно, пытаются пересмотреть итоги Второй Мировой войны…

Тихая ночная австрийская гостиница вздрогнула. Хенде хох, суки ! Выходи строится на ЦП ! Лицом к стене !
Сонные немцы и австрийцы не могли понять, почему их поднимает с кроватей небритый, пьяный терминатор в форме русского полицейского на голое, мускулистое тело и в шлепанцах, но годами приученные к порядку выполняли все команды человека в погонах.

К счастью страшный человек оказался не очень злым. Построив всех иностранцев, он всего лишь заставил их трижды громко прокричать «Гитлер — капут!» , после чего распустил по номерам словами : «а теперь отбой всем суки, время пошло!…
Как ни странно переводить последнюю команду никому не пришлось, все быстро разбежались по номерам и затаились.
Что и кто из них при этом думал — останется их тайной, но жалоб наутро никто никуда подавать не пытался…

А вы говорите: Тур де Франс, рашен хулиганс…Ну как дети просто…Учитесь у старшего поколения.

10
«Утверждаю»

Представитель World Armlifting Association по Свердловской области __________Какаулина Л.В.

«Согласовано»

Президент World Armlifting Association__________Виткевич Н.Н.

ПОЛОЖЕНИЕ

о проведении открытого мастерского турнира Свердловской области

Время Викингов 3 - Валькнут

Организаторы соревнований:
Региональное представительство World Armlifting Association России по Свердловской области
Российский производитель тренажеров для развития силы рук "Силаруков"

Лицо ответственное за организацию соревнований – Какаулина Людмила Владимировна (89090216255)

Цели и задачи: - формирование позитивной мотивации и пропаганда здорового образа жизни средствами физкультуры и спорта; - популяризация армлифтинга; - повышение уровня спортивного мастерства; - выявление сильнейших спортсменов и команд; - пропаганда отечественного соревновательного оборудования.

Время и место проведения: Соревнования проводятся 8 сентября 2018 года Место проведения: г.Екатеринбург , ул. Бакинских комиссаров 113 , фк «Гантеля»

Первое взвешивание проходит 7 сентябряря 2018 года в фитнес-клубе GANTELЯ по адресу: Екатеринбург, ул.Бакинских комиссаров, 113 c 15.00 до 21.00.
- Расписание взвешиваний и выступлений будет составлено на основании предварительных заявок и доступно на официальном сайте Национальной ассоциации пауэрлифтинга: http://www.пауэрлифтинг-россия.рф

Участники соревнований: К участию в соревнованиях допускаются спортсмены в следующих возрастных категориях: Юниоры ( 14-21 год) Открытая возрастная категория (от 22 до 39 лет включительно) Мастера (от 40 лет) Весовые категории участников содержатся в положениях по каждой соревновательной дисциплине. При числе участников в категории менее 3 чел. по решению судейской коллегии категории могут быть объединены с соседними. При регистрации участники предъявляют паспорт или его ксерокопию.

Судейство: ·Главный судья – Брезгин А.Т.

·Зам. главного судьи по вопросам информационного обеспечения – Богатырев Е.Н.

·Зам. главного судьи по вопросам допинг-контроля – Блинков В.В.

·Главный секретарь соревнований – Шарафутдинова О.А.

·Зам. главного секретаря соревнований – Горелова Ю.

·Секретарь по вопросам информационного обеспечения – Блинков Е.О.

·Председатель судейского корпуса – Горелов А.Л. Регламент соревнований: Соревнования по всем дисциплинам проводятся на отечественном оборудовании «СИЛАРУКОВ», показанные результаты оцениваются в соответствии с нормативами WAA по данному оборудованию. Основная программа:

Русская Ось \ Russian Axle (тяга грифа 50 мм) Категории: юниоры абсолютная, мастера абсолютная у мужчин до 80кг,до 90кг,до 100кг, свыше 100кг

у женщин до 60кг,до 70кг,до 80кг,свыше 80кг

Русская Рулетка \ Russian Roulette (тяга вращающейся ручки 60 мм)

Категории: юниоры абсолютная, мастера абсолютная у мужчин до 80кг,до 90кг,до 100кг, свыше 100кг

у женщин до 60кг,до 70кг,до 80кг,свыше 80кг

По итогам выступлений в этих дисциплинах спортсменам будут присвоены спортивные разряды и звания до уровня мастера спорта . Выполнение разрядов и званий засчитывается в соответствии с полной сеткой нормативов WАА и результатами взвешивания. Дополнительная программа: Русский Кирпич \ Russian Brick Русский Хаб \ Russian Hub Русская Пуля \ Russian Bullet Эскалибур \ Excalibur

Абсолютные весовые категории среди мужчин и среди женщин. Окончательное утверждение весовых категорий и распределение по потокам состоится после окончания предварительной регистрации. Участники вызываются к весу, могут пропускать следующее повышение веса, однако понижать вес в следующей попытке нельзя. Количество удачных попыток неограниченно. Повышение веса в упражнении «Русская Ось» и «Русский Кирпич» происходит с шагом в 10 кг, когда в категории остаются не более 3-х участников, можно заказывать вес с шагом 5 кг; Повышение веса в упражнении «Русская Рулетка» и Escalibur с шагом 5 кг, когда в категории остаются не более 3-х участников, можно заказывать вес с шагом 2,5 кг. Повышение веса в упражнении Hub с шагом 2,5 кг. Для установления рекорда разрешается заказ веса с шагом 0,5 кг.

Условия участия в соревнованиях ·Предварительные заявки от команд и спортсменов ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. Заявки подаются до 01.09.2018 г. включительно посредством Он-Лайн регистрационной формы на сайте: http://www.пауэрлифтинг-россия.рф Коллективные заявки принимаются на e-mail: REPNITSYN@MAIL.RU ·Стартовые взносы возврату не подлежат при любых обстоятельствах.

Стартовый взнос за участие 1500 рублей за дисциплину, за каждую дополнительную взнос 1000 рублей.

·При отсутствии годового взноса за 2018 год, спортсмен должен оплатить дополнительно 500-750 рублей годового взноса (в зависимости от возраста).

Расходы по командированию, размещению и питанию участников, тренеров, судей и зрителей несут командирующие организации.

Подведение итогов и награждение: Спортсмены, занявшие 1-3 места в своих категориях, награждаются медалями и грамотами.

ДАННОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРИГЛАШЕНИЕМ НА СОРЕВНОВАНИЯ!

11
"Жить не по лжи. Всеми правдами и неправдами". Канал "Красная линия" снял документальный фильм об Александре Солженицыне. В него вошли и фрагменты материалови рассказ Николая Виткевича о том, что А.И . Солженицын был предателем и автором доносов на своих друзей, случайных знакомых и в дальнейшем — на других заключенных



<a href="http://www.youtube.com/watch?v=qzfu9JzQ0ac" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=qzfu9JzQ0ac</a>

12
Омерта́ (итал. Omertà — взаимное укрывательство, круговая порука) — «кодекс чести» мафии. Включает несколько положений, ряд которых представлен ниже на примере «Коза Ностра»:

Никто не может сам подойти и представиться кому-то из «наших» друзей. Он должен быть представлен другим нашим другом.
Никогда не смотрите на жён друзей.
Не допускайте, чтобы вас видели в обществе полицейских.
Не ходите в клубы и бары.
Ваш долг — всегда находиться в распоряжении «Коза Ностра», даже если ваша жена рожает.
Всегда являйтесь на назначенные встречи вовремя.
С жёнами надо обращаться уважительно.
Если вас просят дать любую информацию, отвечайте правдиво.
Нельзя присваивать деньги, которые принадлежат другим членам «Коза Ностра» или их родственникам.
В «Коза Ностра» не могут входить следующие лица: тот, чей близкий родственник служит в полиции; тот, чей родственник или родственница изменяет супруге (супругу); тот, кто ведёт себя дурно и не соблюдает нравственных принципов.

Целью омерты является контроль над участниками мафии со стороны вышестоящих членов криминальной организации, а также запугивание рядовых её членов угрозой расправы.

Вопреки устоявшимся представлениям о мафии, навязанным массовой культурой, в частности, фильмами и играми о мафии, мафиозный «кодекс чести» нередко нарушается: взаимные предательства, доносы друг на друга в полицию, интриги и внутриклановые разборки типичны для всех организованных преступных групп и являются большим подспорьем для правоохранительных органов в их борьбе с мафиозными структурами. В частности, масштабные аресты, прошедшие в США (в основном, в Нью-Йорке) в ночь на 20 января 2011 года, были осуществлены с широкомасштабным использованием информации от арестованных мафиози, согласившихся сотрудничать со следствием…


По другой версии Омерта включает следующие положения:

Есть только одна причина покинуть организацию — смерть.
Обидчик одного члена организации обижает всю организацию.
Правосудие вершит только организация.
Члены организации подчиняются главе организации беспрекословно.
Предательство карается убийством предателя и всех его родственников. Под предательством подразумевается даже произнесение любых слов в стенах тюрьмы во время следствия.

13
В Брянске много обсуждают трагический случай, когда солдат из Брянска, призванный в Кантемировскую танковую дивизию, перегоняя один из танков на танкодром через узкий обледенелый мост над небольшой речкой, не справился с управлением, танк упал с моста и, хоть там было неглубоко,солдат не смог выбраться и утонул.

Недавно судили его командира, и говорят, что при перегоне танков было много нарушений, а солдаты не обучены вождению. Я не знаю, виноват ли этот назначенный «стрелочник», сдуру прославившийся на весь мир своими рассказами о том, что выполнял свой воинский долг там, где наших войск нет.

Но рассказ не про это, а про то, о чем никогда не писали во времена Советского Союза, и делают всё возможное , чтобы замолчать и сейчас — о потерях в Армии, не связанных с ведением боевых действий. А они всегда были не маленькими.

Например от своих товарищей, служивших в той же знаменитой Катемировской дивизии, я знал, что после каждых масштабных учений (сейчас таких почти нет) гробы отправляют вереницами. Если опытных 18-летних механиков-водителей посадить на многотонные танки, БМП и прочую технику и раздать боевое оружие таким же опытным стрелкам, обязательно кого-то раздавят, переедут или застрелят… Кстати напомню, что тогда служили два года , а не год. В нашей части народу было мало, подготовлены они были получше среднего, но за время моей службы погибли шестеро. Одного в воспитательных целях до смерти забил командир взвода , которого потом осудили на  девять лет, одно неосторожное обращение, один неудачный (или слишком удачный самострел) и три самоубийства.

Как тогда, так и сейчас всем, кроме, конечно, родных и родителей, было глубоко плевать на какую-то статистическую погрешность…

Хотя с тех времен прошло больше тридцати лет, не думаю, что что-то принципиально изменилось и расскажу для тех, кто не в курсе, как это бывает:

Стоишь в карауле на посту №1 (в штабе возле знамени части), мимо сгорбившись идет сутулый штабной писарь, в руках у него пачка наших писем и заполненный бланк телеграммы. Конечно понятно , что часовой — лицо неприкосновенное и ему нельзя разговаривать и т. п., но сейчас раннее утро, в штабе никого нет, а мы из одной роты…

Впрочем писарь и не пытается ничего сказать, а просто показывает бланк. Руки у него дрожат.
На бланке написано:
Уважаемые Имя Отчество и Имя Отчество, ваш сын, Фамилия Имя Отчество, умер такого-то числа во столько часов и столько минут. Командир части такой то.

Писарь уезжает, до почты ещё надо добраться, а ты долго пытаешься понять, почему текст такой дурацкий? Не «убит», не «погиб» , именно «умер»…

Хотя наверное все правильно, если человеку в бок влетает пуля калибром 5,45 мм со смещенным центром тяжести и вдоволь погуляв по телу вылетает в шею, он действительно умирает. Правда не сразу. О том, что это случилось, мы, естественно, знали ещё до развода караула. Его пытались спасти, даже перевязать, но из отверстия в боку начала вытекать не кровь, а фарш и внутренних органов, и эту затею бросили, он ещё старался что-то сказать, но не смог и потерял сознание…

Кстати в интернете много споров и баек про пули которые имеют смещённый центр тяжести, поскольку заострены и из-за этого их полёт нестабилен, и стабилизируется исключительно за счёт вращения пули вокруг своей оси. Кто-то пишет, что они якобы запрещены Гаагской конвенцией и поэтому у нас на вооружении их никогда не было. Кто-то, напротив, отрицает их какой-то особый поражающий эффект и называет его мифом и пишет что любая удлиненная пуля небольшого калибра, может при ранении приводить к таким последствиям. Я сталкивался с двумя такими случаями и в двух  из двух результат был одинаков. Первый был результатом случайного рикошета, при том, что стреляли вообще в другую сторону (под примерно 90 градусов), вторым был дурацкий самострел, когда один недоумок в карауле решил прострелить себе складку кожи на животе и таким образом поехать в отпуск. В рассказе идет речь о первом случае, а второго мне ни капли не жаль…

Прошло не помню сколько дней, нас построили и объявили, что надо ехать в город, получать тело в морге и отправлять на малую Родину. У него только один земляк, едет он, взводный за старшего. И берут ещё двоих покрепче физически и морально. Никого из нас не радует такой выбор, конечно, возможность посмотреть на гражданских людей представляется нам нечасто, но она желанна не при таких обстоятельствах.



Ехать далеко и долго. ЗИЛ — 157 неспеша, но уверенно преодолевает дорогу, точнее — едет в нужном направлении. Что за морг, гражданский или военный — не помню. На столах лежит то, что ещё недавно было людьми, которые строили планы, спорили и ругались, завидовали и любили, как оказалось — напрасно…

Местные сотрудники, бегло взглянув на нас, сказали: давайте одежду. На себя живого он уже был  мало похож. На боку и шее как то странно стянутые и завязанные или зашитые на подобии отверстий воздушных шариков дыры от пули… Мы вышли, его привезли на каталке уже в «парадке». Все вместе мы переложили его в красный советский гроб и тут же гроб заколотили и опустили в деревянный ящик, внутри которого был металлический ящик — цинк. Сверху его накрыли такой же металлической жестяной крышкой, и местный мужик необыкновенно ловко и быстро загнул стенки и огромным паяльником пропаял швы. Никаких отверстий и окошек в цинковом ящике не было. Сверху деревянный ящик забили деревянной крышкой и понесли в машину. Ящик действительно казался непомерно тяжелым.

Мы приехали на вокзал, и ждали взводного, который пошел договариваться об отправке. Нам указали и открыли грузовой вагон, к которому мы подъехали и куда перетащили ящик. Там уже стояли два таких же. В этих местах воинских частей много, а гражданских людей почти нет. Где-то получили ещё две  телеграммы.
В каких-то деревнях почтальонши побегут домой к родителям, вокруг дома которых быстро соберутся женщины в черных платках.
Ещё один солдатик ТАК ВЕРНУЛСЯ ДОМОЙ.

Читать ещё про Советскую Армию: 

Быль про красные погоны
Про тех кому повезло…

http://blog.vitkevich.ru/2018/07/09/gruz-200-ne-film/

14
«Утверждаю»
Президент АНО "НАП"
__________Репницын А.В.

«Согласовано»
Генеральный секретарь World Armlifting Association
_________ Виткевич Н.Н.

Положение о проведении соревнований "Golden Tiger Paw Grand Prix" – 2018,
Гран-При и Открытый Чемпионат Евразии по армлифтингу WAA
(в программе Фестиваля силовых видов спорта, Мультитурнир «Золотой Тигр — XII»)

Организаторы соревнований:

АНО "НАП"
World Armlifting Association

1. Цели и задачи
- выявление сильнейших спортсменов,
- фиксирование рекордов до мировых включительно,
- выполнение квалификационных нормативов до МСМК
- пропаганда силовых видов спорта,
- пропаганда здорового образа жизни.

2. Время и место проведения
28 - 30 сентября  2018 года , Россия, Екатеринбург, Международный выставочный центр "Екатеринбург Экспо"
Расписание выступлений и взвешивания будет доступно на официальном сайте WAA www.armlifting.ru

3. Программа
28 сентября ,пятница взвешивание для всех участников с 10-00 до 18-00 ,

29 сентября , суббота довзвешивание с 10-00 до 12-00 для тех , кто прибывает из других городов ночью или рано утром ( при предъявлении билетов подтверждающих прибытие)

Конкурс.
Очередность дисциплин:

Русская Ось \ Russian Axle
Русский Кирпич \ Russian Brick
Русский Хаб \ Russian Hub
Русская Пуля \ Russian Bullet

30 сентября, воскресенье довзвешивание с 10-00 до 12-00 для тех , кто прибывает из других городов ночью или рано утром ( при предъявлении билетов подтверждающих прибытие)

Конкурс.
Русская Рулетка \ Russian Roulette
Эскалибур \ Excalibur
Эстафета \ Relay race


Нижеперечисленные сертификации могут быть пройдены в один из дней турнира по регламенту:

Сертификация на закрытие эспандеров 100-140 кг .
Сертификация СИЛЬНАЯ РУКА
Сертификация на подъем гантели ИНЧА
Сертификация на подъем БЛОБОВ 21 и 24 кг.

Программа турнира может быть изменена организаторами.


4. Участники конкурса
К участию в конкурсе допускаются армлифтеры из всех стран мира, достигшие 16 лет, прошедшие мандатную комиссию, взвешивание, имеющие при себе паспорт и его ксерокопию, страховку.

5. Судейство
К судейству допускаются только лицензированные судьи WAA
Главный судья – Виткевич Н.Н. (МК)

6. Условия подведения итогов
Конкурсы проводятся с учетом весовых и возрастных категорий в основных дисциплинах и в абсолютном зачете в остальных дисциплинах.
Абсолютный победитель определяется по сумме всех этапов, в соответствии с правилами WAA .

7. Награждение

Участники, занявшие 1- 3 места награждаются памятными медалями или кубками и дипломами.
Участники, занявшие 1-3 места в Абсолютном первенстве, награждаются памятными Кубками и дипломами.
Участники награждаются призами от партнеров и спонсоров чемпионата.
Все призеры обязаны присутствовать на награждении. В противном случае выдача награды не гарантируется.

8.Заявки на участие
Предварительные заявки ОБЯЗАТЕЛЬНЫ.
Ответственность за контролем поданной заявки лежит на самом спортсмене или его тренере. Это значит то, что после подачи заявки нужно отследить попадание ее в номинацию.

Заявки на участие принимаются по электронному адресу: http://www.golden-tiger.ru/section/112/

Без предварительных заявок спортсмены к соревнованиям не допускаются.
В виде исключения оргкомитет может допустить спортсмена без предварительной заявки с уплатой дополнительного сбора.

9. Благотворительный стартовый взнос:
Стартовый взнос за участие: одно выступление - 3100 рублей, за каждое следующее выступление плюс 1500 рублей, сертификация плюс 1000 рублей.
Все виды взносов, сборов и оплат, оплачиваемые спортсменом на данных соревнованиях, указанные в настоящем Положении, являются благотворительными.


10. Финансирование
Расходы по командированию, размещению и питанию участников и их тренеров берут на себя командирующие организации или сами участники.

11. Информация
http://armlifting.ru/ 
https://vk.com/worldarmliftingassociation
http://www.golden-tiger.ru/

15
Врач эндокринолог: Из-за ЧЕГО вы НЕ МОЖЕТЕ похудеть
Автор: editor 30.04.2018
Я — эндокринолог из США. И я знаю, почему вы не можете похудеть!

Причина — в гормонах.

В этой статье доктор Сара Готфрид, гормональный эксперт и Доктор медицинских наук Гарвардского университета, объясняет, как гормональный дисбаланс мешает вам терять вес.

Общаясь с пациентами в своей практике и онлайн сообществе, я постоянно сталкиваюсь с одними и теми же комментариями. В основном они такие:

Я следую всем правилам, но никак не могу похудеть.
Я становлюсь старше, и мой метаболизм замедляется. Это генетика. Мне становится все сложнее сбросить лишний вес.
Последние 5 кг никак не уйдут! Похоже, мне придется смириться с этим.
Есть некоторые продукты питания, от которых мне очень сложно отказаться, хотя я прекрасно осознаю их вред.
Вы можете прописать мне какой-то медицинский препарат для похудения?
Я уже все перепробовала, чтобы похудеть. Возможно, мне следует просто принять себя такой толстой, какая есть, и выбросить, наконец, вещи, в которые я больше не влажу.
Универсальные занятия и диетические рекомендации, которые подходят всем, не срабатывают на мне.
Я скинула 2 кило, а потом набрала 5. Это просто ужас!
Вам знакомы такое жалобы? Если да, то вы, наверняка, не знаете одного секрета: причина, по которой вы так безуспешно боритесь со своим весом — это сбой гормонального фона.

Как сертифицированный гинеколог и женщина в одном лице, я отлично понимаю то страдание, которое испытывает каждая женщина из-за набора веса. Я сама когда-то была толстой. Так что мне пришлось на себе применить свои медицинские знания, чтобы избавиться от лишних кило. А теперь я готова поделиться своими знаниями с вами.

В нас содержится огромное количество гормонов, но есть всего 4, специфичных для женского пола, выход из строя которых делает невозможным сброс веса.

Блокатор потери веса 1: дисбаланс эстрогена.

Эстроген — это женский гормон, который дает женщине грудь и бедра, а также отвечает за межсуставную жидкость. У мужчин тоже такой есть, но в гораздо меньших количествах.

Однако для людей обоих полов существует угроза переизбытка эстрогена. Мало того, эстроген продолжает вырабатываться в яичниках даже после наступления менопаузы.

Если у вас низкий уровень тестостерона, значит, концентрация эстрогена почти наверняка превышает норму.

Эстроген, как и другие гормоны, отвечает за вашу реакцию на еду, питье и другие добавки. Из-за него женщинам, в отличие от мужчин, становится сложнее с возрастом сбрасывать вес.

Что делать: Чтобы понизить уровень эстрогена (и избавиться от лишнего веса), я рекомендую есть примерно 0,5 кг овощей в день. Овощные волокна помогут выведению эстрогена, чтобы он не циркулировал в вашем теле, как плохая карма.

Плюс, овощи немного вытеснят мясо из вашего рациона. Это важно по двум причинам: во-первых, массовый спрос на мясо ведет к непоправимым климатическим изменениям; во-вторых, стремительные изменения в промышленном сельском хозяйстве и развитие культуры за последнее столетие опережало развитие способности наших генов адаптироваться. Проще говоря, наше ДНК до сих пор не приспособилось к современному мясу, и употребление красного мяса может привести к переизбытку эстрогена.

Я не говорю, что вы должны исключить мясо вообще, но есть весомые аргументы в пользу того, чтобы ограничить его потребление. Палео-диета полезна для некоторых (не всех) женщин, но она дает гораздо лучшие результаты для мужчин.

Пока что не существует достоверных исследований «за» или «против» мяса. К сожалению, у нас нет научных доказательств, свидетельствующих о том, что употреблять мясо полезнее, чем растительный белок, морепродукты и мясо птицы.

Блокатор потери веса 2: избыток инсулина.

Известно, что каждый второй американец страдает той или иной формой диабета, что сопровождается ожирением. При избыточном весе, или избытке жировой массы при нормальном весе, уровень инсулина нарушается, и клетки вашего организма становятся нечувствительными к гормону.

В результате нарушается регулятор глюкозы, сахар в крови начинает скакать то вверх — то вниз, и накапливается жир.

Что делать: Существует множество способов выведения инсулина, но лично я рекомендую пить фильтрованную воду с двумя столовыми ложками яблочного уксуса. Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что употребление 2-х ложек яблочного уксуса перед едой с высоким содержанием углеводов значительно снижает уровень глюкозы в крови у людей с резистентностью к инсулину.

Конечно, есть еще много способов выведения инсулина — вы знаете о том, что нужно отказаться от сахара и искусственных подсластителей. Помните, что если у вас нарушен метаболизм — это первый признак проблем с инсулином.

Блокатор потери веса 3: избыток кортизола.

Кортизол вырабатывается в ответ на стрессовые ситуации, но большинство из нас испытывает стресс постоянно. Я подробно описала эту проблему в своих книгах, потому что считаю, что она является основной причиной борьбы женщин со своими выпуклостями. Когда речь идет о гормональном дисбалансе и наборе веса, все дороги ведут к кортизолу.

В теории, большинство из нас знает, что избыток кортизола портит нам самооценку и ощущение реальности, но теория иногда расходится с практикой. Если ваше тело постоянно испытывает на себе всю гамму гормонов стресса, ему приходится накапливать жировые запасы. И скорее всего, они будут на животе.

Высокий уровень кортизола также приводит к зависимости от еды вообще и от сахара в частности. Вы начинаете злоупотреблять печеньками и полуфабрикатами. В результате формируется жир в чистом виде. И откладывается во всех частях тела.

Что Делать: Чтобы сбросить уровень кортизола, нужно приостановить потребление кофеина. Воздержитесь от кофе хотя бы на неделю, и вы заметите, что стали лучше спать. Да и в целом стали спокойнее.

Если отказаться от кофеина совсем — для вас непосильная задача, поначалу попробуйте заменить кофе на зеленый чай. В нем тоже есть кофеин. Потом, если нужно, можете перейти на белый чай, а потом отказаться и от него.

Замените чай горячей водой с лимоном и щепоткой кайенского перца.

Потребление одной-двух таких чашек по утрам будет стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, сделает ваш стул регулярным, что, в свою очередь, будет способствовать выведению токсичных гормонов.

Я знаю еще много способов регуляции уровня кортизола, но удаление из рациона кофеина, безусловно, первое, что нужно сделать.

Блокатор потери веса 4: недостаток адипонектина.

Адипонектин — один из ключевых гормонов, который указывает вашему телу на необходимость сжигать жир. Кодируемый геном ADIPOQ и выделяемый жировыми клетками, он нужен для того, чтобы регулировать уровень глюкозы и процесс распада жирных кислот.

У некоторых людей есть генетическая склонность к выработке меньшего количества этого чудесного гормона, и к сожалению это приводит к тому, что наш организм накапливает жир.

Когда речь идет о сопротивлении потере веса, важную роль в этом играет наш мозг. Существует тайная коммуникация между жировой тканью и центральной нервной системой, и адипонектин является одним из химических посредников в этой цепи. Он регулирует воспалительные и окислительные процессы, которые способствуют набору лишнего веса.

Что Делать: Чтобы выровнять уровень адипонектина, я рекомендую есть фисташки. И вообще-то это фантастика: один продукт влияет на концентрацию гормона в организме в целом!

Исследование, в котором принимали участие 60 человек с метаболическим синдромом, показало, что если кормить людей с низким уровнем адипонектина в крови фисташками, то его уровень растет.

Плюс, улучшения были заметны в окружности талии, уровне сахара в крови натощак, уровне общего холестерина, ЛНП (так называемого «плохого холестерина»), а также высокой чувствительности С-реактивного белка.

Что еще повышает уровень адипонектина? Периодическое голодание.

Самый простой действенный способ такой голодовки — не есть на ночь. Для мужчин минимальное эффективное время голодовки — 16 часов, а для женщин — 18. Это значит, если в последний раз вы покушали в 18:00, следующий прием пищи у мужчин должен состояться в 10:00, а у женщин — в полдень.

Кроме фисташек, возможно употребление продуктов с мононасыщенными жирами — например, авокадо и темный шоколад.

Не стоит также забывать о физических упражнениях.

Подытожим.

Когда я каждое утро боролась с лишним весом, одержимая цифрой на весах в ванной, я пыталась понять, как же выбраться из этого гормонального хаоса. По мере того, как я постепенно справлялась с регулированием каждого из этих гормонов, этот хаос стал моим смыслом.

Теперь мое самое заветное желание в том, чтобы вы тоже почувствовали в себе силы и сумели прислушаться к своему телу. И, конечно, сделали правильные выводы о том, какая еда и какой образ жизни принесут вам лучшую пользу.

Понимание того, что стабильная потеря веса возможна только в при при условии стабильного гормонального фона, помогло многим моим пациентам научиться контролировать свой вес.

О женщинах и их лишнем весе можно говорить бесконечно. Речь идет о власти над собой и способности все начать заново.

Удивительные вещи могут случиться, когда вы чувствуете в себе энергию, силы и единение со своим телом.

Вы больше не будете чувствовать себя обрюзглой, раздражительной, вспыльчивой и нервной, не будете чувствовать вину и ненависть к своему телу.

Вы, наконец, сможете всецело сосредоточиться на своих самых заветных мечтах и надеждах, на своих жизненных планах. Вы сможете понять, что помогает вам чувствовать себя активной и по-настоящему Живой.

Автор Сара Готфрид

Страниц: [1] 2 3 ... 174