Автор Тема: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс  (Прочитано 67514 раз)

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #150 : 23 Февраля 2011, 14:15:07 »
Николай Николаевич, с праздником Вас!!!

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2903
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #151 : 23 Февраля 2011, 14:33:37 »
Спасибо:))
Всех с Праздником, УРА!!!!!!!!!!

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #152 : 03 Марта 2011, 17:06:45 »
Нашел клуб армрестлинга, туда можно просто ходить тренироваться. Тренер постоянно смотрит за народом и исправляет ошибки\ляпы. Так же там много опытного народа, который готов помогать новичкам и страховать. Думаю туда перейти и с местным тренером потренироваться. Как Вы считаете, стоит?

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2903
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #153 : 03 Марта 2011, 23:00:21 »
Стоит, любой положительный опыт у хорошего тренера на пользу.Сам открыл для себя в армрестлинге много нового.

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #154 : 04 Марта 2011, 14:33:00 »
Там 3 тренировки в неделю будет. Тогда получается, что тренер по армрестлингу программу составит. И следить за техникой тоже он будет. Спасибо, что помогли мне сделать правильный старт в силовом тренинге.

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2903
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #155 : 04 Марта 2011, 15:30:03 »
Пожалуйста:))

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Здравствуйте, Николай Николаевич.

У меня возник вопрос и чтобы не создавать новую тему решил отписать сюда. Как оказалось, тренер этот не по армрестлингу, а по тяж. атлетике. Он мне дал программу на 3 раза в неделю (два раза качалка и один раз мы ставим технику рывка и подсобных к нему упражнений). Я, конечно, ему сказал про свои грыжи Шморля и мы условились, что первые 1-2 года я не буду тягать веса больше собственного веса(в смысле вертикальной нагрузки на позвоночник), чтобы полностью сформировать технику и закачать спину другими упражнениями. А дальше снова по врачам и если все отлично, то потихоньку расти в весах. На сколько сильные вертикальные нагрузки получает позвоночник в таком режиме(если делать рывок и толчок с весом не больше своего)?

P.S. Тренер- человек очень старой закалки (ему 70 лет и он до сих пор в рывке делает 70 кг при весе 65-70 кг). Так что он все делает предельно жестко, а мне не очень хочется угробить спину.

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2903
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Попробуйте , в приделах  своего веса поднимать не опасно. Заболит что нибудь по неволе прекратите.А старый штангист технику поставит.