Автор Тема: Виталий (garant); цель- силовая подготовка для тайского бокса  (Прочитано 57181 раз)

Оффлайн Виталий

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 68
  • харизма +0/-0
    • ICQ клиент - 351293797
    • Просмотр профиля
Вопрос в том, как вам освоить швунг жим и толчковую тягу

Вопрос не простой, вижу два варианта развития событий:

1)Начинаю выполнять подводящие упражнения из представленного видео, но тогда возникает ряд вопросов:
в какой последовательности их выполнять?
сколько повторений и в скольких подходах?
вес насколько я понимаю пока брать минимальный?

2)Обратиться к Самарским представителям пауэрлифтинг ИПФ за помощью?

Первый вариант более приемлем, но менее эффективен, на сколько я понимаю...

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2903
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
пауэрлифтеры не помогут, тяжелоатлеты у вас есть?

Оффлайн Виталий

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 68
  • харизма +0/-0
    • ICQ клиент - 351293797
    • Просмотр профиля
Вроде есть кто то, зайду к ним на днях, посмотрю что к чему...

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2903
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Вот вот, хотя бы основы пусть выставят техники

Оффлайн Виталий

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 68
  • харизма +0/-0
    • ICQ клиент - 351293797
    • Просмотр профиля
Здравствуйте Николай Николаевич!

Сегодня приседал: размялся, 4Х10(75)
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=g2r4lhD1JQg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=g2r4lhD1JQg</a>
Пошло очень тяжело и криво, силы как будто вынули. Предположительно из за недосыпа...

Жал средним хватом: 6Х10(60)
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=gyzignOUjE8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=gyzignOUjE8</a>
Аналогично, очень тяжело пошло.

Нашел секцию тяжелой атлетики у себя в универе - http://stud.samgtu.ru/node/91
Тренер - мужчина преклонного возраста, согласился помочь с техникой, заниматься буду со сборниками.


Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2903
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Приседания совсем плохо.
По ходу вы с общей нагрузкой не справляетесь, так и до перетрена недалеко.
Давайте все таки оставим не меньше двух дней в неделю для полного отдыха.
Секция самое то. Сосредоточтесь все таки сейчас на обучении классической технике.После ТА, можно будет делать что угодно.

Оффлайн Виталий

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 68
  • харизма +0/-0
    • ICQ клиент - 351293797
    • Просмотр профиля
Хорошо Николай Николаевич, Вас понял.
Прошу утвердить следующий план тренировок на ближайшее время:

Пн,Ср,Пт - тяжелая атлетика
Сб - любительские бои по правилам тайского бокса
Вс - плавание (1км)

Как Вы считаете?

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2903
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Можно и так.Но следите , чтобы восстановление было.