Автор Тема: Руслан (Sklon) ; цель - ОФП для борьбы  (Прочитано 41015 раз)

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2920
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Руслан (Sklon) ; цель - ОФП для борьбы
« Ответ #60 : 15 Июля 2011, 23:43:21 »
При приседе недосед большой и на носки валитесь.Садитесь ниже и на пятках...
Жим гантелей я не считаю серьезным упражнением

Оффлайн Руслан

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 42
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: Руслан (Sklon) ; цель - ОФП для борьбы
« Ответ #61 : 16 Июля 2011, 16:16:53 »
С приседом понял. Жим гантелей стоит заменить на жим штанги стоя? Николай Николаевич, почему Вы считаете жим гантелей несерьезным упражнением? Просто первый раз в жизни вижу что к данному упражнению относятся прохладно :)

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2920
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Руслан (Sklon) ; цель - ОФП для борьбы
« Ответ #62 : 17 Июля 2011, 11:29:37 »
Я не собираюсь по каждому вопросу пускаться в длительные разъяснения. Вы можете следовать рекомендациям либо нет....

Оффлайн Руслан

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 42
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: Руслан (Sklon) ; цель - ОФП для борьбы
« Ответ #63 : 17 Июля 2011, 13:57:12 »
Я буду лучше следовать рекомендациям :)

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2920
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Руслан (Sklon) ; цель - ОФП для борьбы
« Ответ #64 : 17 Июля 2011, 18:17:12 »
В топку гантели, подбирайте подходящий жим штанги.

Оффлайн Руслан

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 42
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: Руслан (Sklon) ; цель - ОФП для борьбы
« Ответ #65 : 19 Июля 2011, 00:38:02 »
Сегодня делал жим, 3*8 60 кг:

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=VFz_aWMFUMs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=VFz_aWMFUMs</a>

по сравнению с прошлым лучше или вообще никак?

брусья 3*12 без отягощения:

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=GHt-KdFqa1k" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=GHt-KdFqa1k</a>

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2920
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Руслан (Sklon) ; цель - ОФП для борьбы
« Ответ #66 : 19 Июля 2011, 09:58:17 »
Жим более -менее, только так жмут билдеры.Все таки сделайте прогиб в пояснице и направляйте локти чуть к туловищу а не в стороны.
Отжимания нормально, можно опускаться пониже.

Оффлайн Руслан

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 42
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: Руслан (Sklon) ; цель - ОФП для борьбы
« Ответ #67 : 19 Июля 2011, 23:45:23 »
Спасибо, сделаю.

Оффлайн Руслан

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 42
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: Руслан (Sklon) ; цель - ОФП для борьбы
« Ответ #68 : 20 Июля 2011, 22:57:16 »
Николай Николаевич, посмотрел видео с Ано Туртиайнен, в голове четко отложилось как надо делать становую тягу. С него можно брать пример в плане техники выполнения упражнений или там свои нюансы?

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2920
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Руслан (Sklon) ; цель - ОФП для борьбы
« Ответ #69 : 21 Июля 2011, 10:32:53 »
Я затем и выкладываю лучшее.Надо просто учитывать, что у него высокий рос и длинные ноги.

Оффлайн Руслан

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 42
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: Руслан (Sklon) ; цель - ОФП для борьбы
« Ответ #70 : 31 Декабря 2011, 20:43:21 »
Данный предновогодний пост это и некий годовой отчет...Уходящий год неожиданно оказался переломным для меня во всем, начиная от тренировок и заканчивая сменой местожительства и вообще деятельности, удачно или нет - время покажет. Осознал свою полную несостоятельность в вопросах тренировок и техники выполнения огромного ряда упражнений, по факту начал с нуля с тренажерном зале (теперь думаю, на что я там три года потратил, и ходил ведь самое главное!). Не обошлось без травм плечевого пояса, которые давали знать о себе на протяжении лето-осень, после нескольких недель отдыха на морях вроде в норме. Самое тяжелое для меня оказалось переучивать технику выполнения становой тяги (Николай Николаевич, отдельное СПАСИБО за видео с Михаилом Кокляевым, дошло даже до меня) и жима лежа, хотя в начале казалось за пару-тройку месяцев все образуется (как прокомментировал смотрящий через плечо брат - да ... ты угадал). В борьбе, как сказал тренер, в этом году прибавил хорошо несмотря на плечи, особенно стали получаться силовые броски в плане скорости проведения, уйти от них стало нелегкой задачей, чему я в общем рад.
Поздравляю всех с наступающим Новым годом, желаю всем здоровья, успехов в любых Ваших начинаниях и чтобы Новый год принес Вам только радость!

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2920
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Руслан (Sklon) ; цель - ОФП для борьбы
« Ответ #71 : 01 Января 2012, 20:01:01 »
СПАСИБО!!!!!!!!!!!
Приятно знать, что какая то польза от того , что писал есть:))
С  НОВЫМ ГОДОМ! Здоровья, удачи , счастья!!!