Автор Тема: Подготовка ЧМ Ростов АВПК без экип троеборье  (Прочитано 14498 раз)

Оффлайн Федосеев Андрей

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 70
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: Подготовка ЧМ Ростов АВПК без экип троеборье
« Ответ #30 : 20 Октября 2009, 22:39:43 »
Приношу извинения... Не могу отписаться... По анализу подготовке.. Сделал операцию.. Начала отслаиваться сетчатка.. Вообщем как только будет возможность отпишусь :)

Оффлайн Федосеев Андрей

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 70
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: Подготовка ЧМ Ростов АВПК без экип троеборье
« Ответ #31 : 25 Октября 2009, 16:28:27 »
Во Вложении, в экселевском файле, приведена подготовка- последний перед стартом миницикл к ЧМ в Ростове.
Результатом своего выступления не доволен.. Единственно, порадовал жим.
В кратце..
Присед
230 зачёт
240 зачёт
250 не зачёт.. Недосел.. Хотя вес был мой.. Уверено как садился, как и вставал... Но надо доседать..

Жим.. Интересно, болели связки.. А тут выдал... Отдельное Спасибо Алексею Неклюдову! Выводил! Так настраивал, что на выплеске андреналина.. боли не чувствовал.. И мог работать с весом.
175 зачёт
182.5 зачёт
187.5 зачёт! Все три подхода.. Сделал с запасом.. В одно движение.. На 187.5.. не решался заказать.. Но Неклюдов убедил.. За что ему отдельное спасибо.

Тяга.. Моё самое любимое движение....
265 зачёт
275 не зачёт.. даже оторвать не смог от помоста..
275 не зачёт.. довёл до коленей.. а рапрямится не смог...
Тяга.. Техника движения была некакая.. Настроиться, и разолиться не мог.. Сказались  болеутоляющие... Которые ел во время жима.. И понял.. лекарства подавляли ЦНС.. и действительно... голова была пустая.... злости ноль..

Вообщем.. Вот так и выступил..
Соревнования достойные! Конкуренция, как никогда! Организация + Разминочный зал- неплохо.

Вообщем всё..

Оффлайн Жабин Владимир

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 13
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: Подготовка ЧМ Ростов АВПК без экип троеборье
« Ответ #32 : 26 Октября 2009, 08:43:50 »
Сколько врачи сказали после операции нельзя тренироваться?

Оффлайн Федосеев Андрей

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 70
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: Подготовка ЧМ Ростов АВПК без экип троеборье
« Ответ #33 : 26 Октября 2009, 16:04:27 »
Цитата: "Жабин Владимир"
Сколько врачи сказали после операции нельзя тренироваться?

15 дней. Потом только лёгкие  нагрузки.. Вообщем с лифтингом на полгода надо завязать.. Буду с декабря готовиться на жим..  Курск ЧР