Автор Тема: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА  (Прочитано 26895 раз)

Оффлайн РОДЖЕР

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 32
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА
« Ответ #15 : 30 Декабрь 2010, 22:28:40 »
А как относитесь к программам Касатова и Кравцова где применяется тренинг ММВ? Нужно ли вообще тренировать ММВ ?

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2851
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА
« Ответ #16 : 31 Декабрь 2010, 09:47:11 »
А как относитесь к программам Касатова и Кравцова где применяется тренинг ММВ? Нужно ли вообще тренировать ММВ ?
Их компетентность в вопросах тренировки жима не вызывает никаких сомнений, так что есть смысл прислушаться.

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2851
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА
« Ответ #17 : 26 Февраль 2011, 12:56:29 »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=utqYBSKW6Vc" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=utqYBSKW6Vc</a>

Оффлайн РОДЖЕР

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 32
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА
« Ответ #18 : 14 Март 2011, 21:25:36 »
Николай Николаевич можно ли делать жим лежа до отказа 2 раза в неделю? Например в понедельник и четверг?

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2851
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА
« Ответ #19 : 14 Март 2011, 21:42:15 »
Что значит до отказа?

Оффлайн РОДЖЕР

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 32
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА
« Ответ #20 : 15 Март 2011, 22:08:19 »
Например 3 по 5 раз и каждый раз до отказа когда на 6 раз сил уже нет
Ну обычно во втором и третем подходах выходит уже не 5,  а 4 или 3 раза
Вот что я имею в виду

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2851
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА
« Ответ #21 : 03 Апрель 2011, 10:00:37 »
В этом смысле любая тренировка делается "до отказа".Когда отказа нет ,вес на штанге увеличивается .

Оффлайн Вован1981

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 4
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА
« Ответ #22 : 03 Апрель 2011, 23:04:31 »
Подскажите пожалуста я хочу улучшить результат в жими.Я остановился на 120кг на два раза,что мне делать.

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2851
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА
« Ответ #23 : 04 Апрель 2011, 09:48:56 »
Возьмите прогу описанную в начале топика и действуйте:
http://powerlifter.ru/forum/index.php/topic,358.0.html   
« Последнее редактирование: 09 Апрель 2011, 21:50:59 от Николай Виткевич »

Оффлайн Вован1981

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 4
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА
« Ответ #24 : 04 Апрель 2011, 10:48:26 »
никалай скажите,а если сделать по программе жим с 100кг на много раз или то что вы описывали

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2851
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА
« Ответ #25 : 04 Апрель 2011, 11:46:12 »
Что за вопрос?
Если хотите тренировать многоповторный жим то тренируйтесь по программе 100 на разы.
Если хотите результат в жиме максимальный то тренируйтесь как написано в программе для пробивки жима.

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2851
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА
« Ответ #26 : 09 Апрель 2011, 21:29:01 »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=oaOG6U_Vlbg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=oaOG6U_Vlbg</a>

Жимовая тренировка Энди Болтона.Andy Bolton Bench Press Training: 4th April 2011

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2851
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА
« Ответ #27 : 10 Май 2011, 17:58:24 »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=j_gM9G2PPy0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=j_gM9G2PPy0</a>

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2851
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА
« Ответ #28 : 19 Июнь 2011, 10:37:59 »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=9rpU2PhgFG4" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=9rpU2PhgFG4</a>

Оффлайн РОДЖЕР

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 32
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА
« Ответ #29 : 28 Июнь 2011, 23:57:10 »
Николай Николаевич
Жду новых статей от Вас по жиму лежа )))