Автор Тема: ВАЖНО!!!!СТРАХОВКА ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ РЫВКОВОГО СЕДА!  (Прочитано 2139 раз)

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2846
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Некоторые моменты которые мне самому кажутся сами собой разумеющимися упустил и не рассказал:
1. Занятие исходного положения -  два варианта простой: толчок или швунг ногами из положения штанга на плечах, взятая со стоек( либо рывок с помоста хотя бы в полуприсед, но это вам пока рано).
делаем так: снимаем со стоек , отходим, выталкиваем, выполняем упражнение, опускаем на плечи амортизируя ногами, ставим на стойки.
2. Рядом с вами , пока выполняете упражнения ничего быть не должно. тем более стоек. железок и людей.
3. При потере равновесия  категорически НЕЛЬЗЯ СГИБАТЬ РУКИ. Пусть штанга падает либо вперед, либо назад в обоих случаях вам ничего не грозит!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот видео с потерей равновесия Малахова Ильи, он правильно и хорошо выполняет упражнение, до момента потери равновесия.Давайте обратим внимание на правила безопасности, чтобы больше никто пальцы не отбивал!!!!!!!!!

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=7SYnqU_wgk4" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=7SYnqU_wgk4</a>