Автор Тема: Необходимость достаточного отдыха перед проходкой.  (Прочитано 4437 раз)

Оффлайн split1975

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 8
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Николай Николаевич,
 здравствуйте! Только что завершил программу по жиму рекомендованную Вами.После длительного застоя -"вес тронулся".За что Вам БОЛЬШОЕ СПАСИБО.Встал вопрос о проведении проходки.Хотелось бы получить авторитетный ответ на вопрос:-Какова оптимальная длительность отдыха между последней жимовой тренировкой и проходкой в жиме лёжа?Чтоб выйти на "хороший" максимум нужно хорошо отдохнуть.Заранее благодарю за ответ.
« Последнее редактирование: 18 Январь 2012, 01:23:41 от split1975 »

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2846
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
10 дней с одной легкой тренировкой на 4-5 день

Оффлайн split1975

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 8
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Ещё раз спасибо.Если не возражаете-отпишусь о "прибавке".

Оффлайн split1975

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 8
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Николай Николаевич,здравствуйте!Хоть не являясь вашим учеником официально -  но следуя Вашим постулатам совершенствуя и изначально обладая соответствующей техникой  за 2-ва полных 8-ми недельных цикла добился роста результата в жиме лЁжа + 18 полных килограмм -  без химаря.За что Вас - БЛАГОДАРЮ!Бутенко отдельное спасибо,но его длинные циклы для "других" людей.
« Последнее редактирование: 27 Февраль 2012, 00:14:27 от split1975 »

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2846
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Пожалуйста:)) Сделали с Бутенко интервью, скоро выйдет в Харднессе, потом будет цикл статей.

Оффлайн split1975

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 8
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Обязательно почитаем!