Сообщения

1

Тренировочные программы и вопросы тренинга / Re: Ликбез

« : 07 Июня 2010, 15:00:44 »

Где же мне взять компетентного тренера?

2

Тренировочные программы и вопросы тренинга / Re: Ликбез

« : 06 Июня 2010, 23:39:19 »

Я правильно понял, что без тренера не смогу добиться хороших результатов в лифте?

3

Тренировочные программы и вопросы тренинга / Re: Ликбез

« : 29 Апреля 2010, 16:30:00 »

Ход мыслей понял.
Кто-нибудь может набросать или дать ссылку на стоящую и ПОНЯТНУЮ программу, которая приведет к увеличению показателей в жиме, приседе и становой? Попробую и сам сделаю выводы.

4

Тренировочные программы и вопросы тренинга / Re: Ликбез

« : 29 Апреля 2010, 10:47:48 »

Спасибо. Но все-таки не могу понять, как при циклировании нагрузки можно добиться больших результатов, чем от тяжелой работы на каждой тренировке?

5

Тренировочные программы и вопросы тренинга / Ликбез

« : 28 Апреля 2010, 22:21:57 »

Здравствуйте, уважаемые участники форума!
Сейчас брожу по различным лифтерским сайтам и то и дело натыкаюсь на какие-то различные сложные программы, построенных на принципах циклирования нагрузки. Пример:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=7897&hl=%EF%F0%EE%E3%F0%E0%EC%EC%E0+%F2%F0%E5%ED%E8%F0%EE%E2%EE%EA
Так вот, я никак не могу понять, как данные программы увеличивают силу. Ведь в самом начале цикла нужно выполнять упражнения с легкими весами, и получается, что настоящая работа начинается только в конце цикла. Зачем тратить на это время? Не лучше ли провести его в такой же тяжелой работе? Где логика?
Мне как человеку деревенскому все это не понятно и сложно. Я тренируюсь 3 раза в неделю, упражения выполняю по схеме 5x5. Все четко и понятно.
Может я чего не знаю, может чего не понимаю? Может программы циклирования нагрузки действительно продуктивны?
Прошу ликвидировать мою безграмотность в этом вопросе. С Уважением.