Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - vorobey

Страниц: [1]
1
Сегодня жим делал, как советовали, разница сразу чувствуется.

Вот только неприятная ситуация получилась. Вчера на Айкидо лоу отрабатывали (да и вообще набивкой занимались), а сегодня приседания не смог делать (почему то мышицы на ногах сразу сводит). Это нормальное явление, после набивки?

С Уважением Виктор.

2
Получается, я должен штангу полностью класть на грудь и со "взрывом" выкидывать ей вверх?

3
Простите, буду всё исправлять. Остальные видео пытаюсь развернуть (телефон по другому держали), вот только программы подходящей найти не могу.

4
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=NK8kPqM3ayg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=NK8kPqM3ayg</a>

5
 А нельзя силовой уделять вторник и четверг? просто в субботу не будет возможности ходить в зал.

7
"Фабрика Амбалов" / Re: Гордеев Виктор (vorobey)
« : 09 Сентября 2010, 15:43:34 »
Да конечно. Даже если надо, то смогу приезжать куда скажете. Фото скорее всего в выходные прикреплю.

8
"Фабрика Амбалов" / Re: Гордеев Виктор (vorobey)
« : 09 Сентября 2010, 15:35:02 »
Понедельник - Айкидо:
19-00  - 20-30
1. общая разминка
2. отработка техники
3. работа в парах
4. ОФП (прес, приседания, отжимания)

Вторник:
отдых

Среда - Айкидо:
19-00 - 20-30
1. общая разминка
2. ударная техника
3. работа в парах
4. ОФП (прес, приседания, отжимания)

Четверг:
отдых

Пятница - Айкидо:
19-00 - 20-30
1. общая разминка
2. ударная техника
3. отработка техник в паре
4. ОФП (прес, приседания, отжимания)

Суббота - ОФП:
20-00 - 21-30
1, Бег (хз скока бегаю, но минут 40 точно без остановки в спокойном темпе по парку)
2. Турник (7х3)
3. Отжимания(20х3)
4. Гантели
5. Ударная техника

Воскресенье:
отдых

9
1. Имя: Виктор
2. Возраст: 18 лет
3. Рост и вес: 185 см, 70-74 кг
4. Род занятий в жизни: работа в IT-сфере
5. Спортивное звание, разряд, какими видами спорта занимались и как долго:  Больше 7 лет занимаюсь Айкидо.
6. Есть ли сейчас вид спорта или направление в котором намерены специализироваться: Айкидо
7. Планируете ли участие в соревнованиях: Планирую ввести соревнования
8. Где тренируетесь сейчас и сколько раз в неделю: В Москве (ст. Бабушкинская), 3 раза в неделю по 1,5 часа.
9. Регулярно ли питаетесь, сколько раз в день, высыпаетесь ли, имеете возможность нормально восстанавливаться: Явно нарушенное питание (больше перекусов так сказать), высыпаюсь плохо, так как катаюсь ежедневно в Москву из Подольска (поздно ложусь и рано встаю).
10. Желаемый результат тренировок: Хочу набрать мышичную массу. Да и просто узнать что это такое (все надо познавать))))).
11. Делались ли прикидки в трех основных движениях ( приседания, жим лежа, тяга становая) и каковы результаты если делались. ВНИМАНИЕ: ЕСЛИ НЕ ДЕЛАЛИ так и пишите, делать ничего не нужно: Давненько штангу тягал (но честно не помню какой вес был), а так я НЕ ДЕЛАЛ.
12. Есть ли ограничения по здоровью и травмы: Артроз коленных суставов (болезнь которая у любого спортсмена).

Страниц: [1]