4
« : 22 Апреля 2009, 15:18:39 »
Уважаемый Константин Витальевич! После выхода этой статьи я решил опробывать эту прогу на себе, как раз в тот момент для меня был первый опыт работы в экипе, был не большой курс химии, есле конечно его можно назвать курсом, некоторые в неделю используют все препы которые я использовал 2 месяца, но дело не в этом. По теме, т.к это был первый опыт раб. в экипе, да и вообще опыт тренировок не очень большой, так же отсутствие монолифта,кривая техника в тяге, я травмировался, но все же результат в приседе был доведен до 270 на соревах по правилам фпр, и на трени тоже 270. т.к травмирована спина была тяга на трени 240 без комбеза, на соревах 1п. на 200 и все ужасная боль в пояснице. комбез в тяге я не использовал так как не могу в нем подсесть( титан центурион супер +). НО после сорев, и 2х месячного отдыха, я бросил совсем химичить и через 8 месяцев тренировок снова решил опробывать эту прогу. но уже не заряженым и осознавшим свои ошибки. Итог 280 в полный сед, на лавку 300, жим 175 в прошлый раз, в этот раз 192,5кг, тяга 240 тоже без комбеза. правда на тренировке, Итог такой, что прога действительно работает, при правильной технике ни каких болей я про них просто забыл, не используя ни каких витаминок можно добиться неплохого результата. Особенно мне понравилось время отдыха два дня, для меня отимально, только я отдыхал после первой трени два дня, а после второй 3 дня. т.к занимался в понедельник и четверг. Использование приседа на высокую лавку и дожимов реально избавляет от страха перед весами, а минимум подсобки не дает псих.и физ. усталости. Правда я её редко делал т.к. мне и так хватало. Теперь буду всегда использовать эту прогу при подготовке к соревам с некотороми поправками. Спасибо что поделились своим опытом.
Сообщения - Иван 2
