Темы - Blendamed_
1
Тренировочные программы и вопросы тренинга / Ликбез
« : 28 Апреля 2010, 22:21:57 »
Здравствуйте, уважаемые участники форума!
Сейчас брожу по различным лифтерским сайтам и то и дело натыкаюсь на какие-то различные сложные программы, построенных на принципах циклирования нагрузки. Пример:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=7897&hl=%EF%F0%EE%E3%F0%E0%EC%EC%E0+%F2%F0%E5%ED%E8%F0%EE%E2%EE%EA
Так вот, я никак не могу понять, как данные программы увеличивают силу. Ведь в самом начале цикла нужно выполнять упражнения с легкими весами, и получается, что настоящая работа начинается только в конце цикла. Зачем тратить на это время? Не лучше ли провести его в такой же тяжелой работе? Где логика?
Мне как человеку деревенскому все это не понятно и сложно. Я тренируюсь 3 раза в неделю, упражения выполняю по схеме 5x5. Все четко и понятно.
Может я чего не знаю, может чего не понимаю? Может программы циклирования нагрузки действительно продуктивны?
Прошу ликвидировать мою безграмотность в этом вопросе. С Уважением.
Сейчас брожу по различным лифтерским сайтам и то и дело натыкаюсь на какие-то различные сложные программы, построенных на принципах циклирования нагрузки. Пример:
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=7897&hl=%EF%F0%EE%E3%F0%E0%EC%EC%E0+%F2%F0%E5%ED%E8%F0%EE%E2%EE%EA
Так вот, я никак не могу понять, как данные программы увеличивают силу. Ведь в самом начале цикла нужно выполнять упражнения с легкими весами, и получается, что настоящая работа начинается только в конце цикла. Зачем тратить на это время? Не лучше ли провести его в такой же тяжелой работе? Где логика?
Мне как человеку деревенскому все это не понятно и сложно. Я тренируюсь 3 раза в неделю, упражения выполняю по схеме 5x5. Все четко и понятно.
Может я чего не знаю, может чего не понимаю? Может программы циклирования нагрузки действительно продуктивны?
Прошу ликвидировать мою безграмотность в этом вопросе. С Уважением.
