Темы - Руслан
1
"Фабрика Амбалов" / Руслан (Sklon) ; цель - ОФП для борьбы
« : 08 Сентября 2010, 17:48:28 »
1. Имя: Руслан
2. Возраст: 28
3. Рост и вес: 180, 75
4. Род занятий в жизни: эксперт
5. Спортивное звание, разряд, какими видами спорта занимались и как долго: Самбо 4 года, Дзю-до 1,5 и в н/в.
6. Есть ли сейчас вид спорта или направление в котором намерены специализироваться: Дзю-до
7. Планируете ли участие в соревнованиях: Да
8. Где тренируетесь сейчас и сколько раз в неделю: по 2 раза в неделю дзю-до (каждое по 2 часа) и зал (по часу) , 1 раз в неделю футбол (1,5-2 часа)
9. Регулярно ли питаетесь, сколько раз в день, высыпаетесь ли, имеете возможность нормально восстанавливаться. Питаюсь не очень регулярно, раза три в день. Будни 6-8 часов, вых 9-10 часов. Нормально восстанавливаться возможность есть.
10. Желаемый результат тренировок: увеличение силовых показателей, прогресс в дзю-до.
11. Делались ли прикидки в трех основных движениях ( приседания, жим лежа, тяга становая) и каковы результаты если делались. ВНИМАНИЕ: ЕСЛИ НЕ ДЕЛАЛИ так и пишите, делать ничего не нужно. Нет
12. Есть ли ограничения по здоровью и травмы: частичный надрыв связок голеностопа (долечил в июле-августе этого года), периодический "вылет" правого плечевого сустава, ограничений нет.
2. Возраст: 28
3. Рост и вес: 180, 75
4. Род занятий в жизни: эксперт
5. Спортивное звание, разряд, какими видами спорта занимались и как долго: Самбо 4 года, Дзю-до 1,5 и в н/в.
6. Есть ли сейчас вид спорта или направление в котором намерены специализироваться: Дзю-до
7. Планируете ли участие в соревнованиях: Да
8. Где тренируетесь сейчас и сколько раз в неделю: по 2 раза в неделю дзю-до (каждое по 2 часа) и зал (по часу) , 1 раз в неделю футбол (1,5-2 часа)
9. Регулярно ли питаетесь, сколько раз в день, высыпаетесь ли, имеете возможность нормально восстанавливаться. Питаюсь не очень регулярно, раза три в день. Будни 6-8 часов, вых 9-10 часов. Нормально восстанавливаться возможность есть.
10. Желаемый результат тренировок: увеличение силовых показателей, прогресс в дзю-до.
11. Делались ли прикидки в трех основных движениях ( приседания, жим лежа, тяга становая) и каковы результаты если делались. ВНИМАНИЕ: ЕСЛИ НЕ ДЕЛАЛИ так и пишите, делать ничего не нужно. Нет
12. Есть ли ограничения по здоровью и травмы: частичный надрыв связок голеностопа (долечил в июле-августе этого года), периодический "вылет" правого плечевого сустава, ограничений нет.
