Темы

1

Тренировочные программы и вопросы тренинга / Силовые тренировки два раза в неделю

« : 28 Марта 2011, 22:09:03 »

Времени нет тренироваться больше 2 раз в неделю
Как составить программу?
Какие упражнения выбрать?
ЦЕЛЬ - общая силовая подготовка!
Что посоветуете друзья?

2

Стритфайтинг и единоборства / Методика подготовки по РБ от СЕРГЕЯ БАДЮКА

« : 29 Декабря 2010, 22:14:28 »

Отличная статья http://ifolder.ru/21030252
Что думаете?

3

Желтый форум / Позор Щварценеггеру!!!

« : 26 Декабря 2010, 17:32:26 »

Такого от Арнольда я не ожидал. Понятно под чью дудку он пляшет и вся Америка  http://konoplev.net/index.php?newsid=644

4

Библиотека: книги, журналы, видео / Книги по силовому спорту

« : 21 Декабря 2010, 22:44:48 »

Какие бы вы посоветовали книги по силовому спорту? Их много но большинство надо сжечь ))

5

Тренировочные программы и вопросы тренинга / Жим дважды в неделю и другие вопросы А.Бутенко

« : 09 Декабря 2010, 22:13:10 »

Николай Николаевич!
Скажите как Вы пришли к методике тренировки жима лежа дважды в неделю(второй жим средним хватом)? Раньше делали один раз? Я вот стал тоже делать так (кстати и Павел Быдыров тоже жмет дважды но разными хватами) )
Чем данный метод лучше чем если делать
 1) Второй жим 80 % от веса первого тяж. жима 
2) Второй жим как скоростной жим