Темы - Вайлис
1
Тренировочные программы и вопросы тренинга / Задержка дыхания при поднятии тяжестей
« : 10 Апреля 2011, 13:12:08 »
Об этом в сети есть следующие мнения:
1. Вредно - можно посадить сердце, получить проблемы с глазами, недополучение кислорода.
2. Полезно - это даст возможность развить более мощное усилие, защищает позвоночник, поскольку наполненная грудная клетка становится для позвоночного столба чем-то вроде поддерживающего каркаса. Время задержки - до 3 секунд.
Такой вопрос - насколько эти мнения правильны, и как дышать при выполнении, скажем, гудмонинга, поднятия штанги на бицепс и приседаний (когда нужно и про позвоночник не забывать)?
1. Вредно - можно посадить сердце, получить проблемы с глазами, недополучение кислорода.
2. Полезно - это даст возможность развить более мощное усилие, защищает позвоночник, поскольку наполненная грудная клетка становится для позвоночного столба чем-то вроде поддерживающего каркаса. Время задержки - до 3 секунд.
Такой вопрос - насколько эти мнения правильны, и как дышать при выполнении, скажем, гудмонинга, поднятия штанги на бицепс и приседаний (когда нужно и про позвоночник не забывать)?
