Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - Administrator

Страниц: [1] 2
1
Общие темы / Горы
« : 30 Марта 2011, 16:26:09 »
Горы

2
Армспорт / Мас-Рестлинг 23 января 2011г
« : 22 Декабря 2010, 08:10:22 »
23 января 2011г в Черкесске  проведем соревнования по мас-рестлингу,соревнования среди спортсменов ЮФО будет разыграно 3 комплектов наград
в трех категориях до 82,5,до  105кг и свыше 105кг

  УТВЕРЖДАЮ                                                                         
ФТАСВС И ИС                                               
Карачаево-Черкесской  Республики
председатель М.Ю.Тищенко
«_23__» января 2011г.                                                           
       
                                                         ПОЛОЖЕНИЕ                                 
о проведении открытого турнира  «Мас-Рестлинг»
                                                               1.ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Соревнования проводятся с целью развития и пропаганды спорта в Карачаево-Черкесской Республике , как наиболее эффективного средства оздоровления населения , повышения мастерства и выявление сильнейших спортсменов.
1. МЕСТО И ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ
357100, г. Черкесск, Балахонова ул., 73,спорт зал Атлант,начало в 12часов
2. РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ СОРЕВНОВАНИЙ
ФТАСВС И ИС    Карачаево-Черкесской  Республики                                   
3. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены предварительно подтвердившие своё участие до 22 Января 2011 г.  и имеющие соответствующую спортивную подготовку .
4. ФИНАНСЫ И РАСХОДЫ
Федерация пауэрлифтинга(IPF)   Карачаево-Черкесской  Республики              берёт на себя расходы по оплате работы судей , грамот победителей , призов, и аренды зала.  Призовой фонд формируется из вступительных взносов участников .

                              6.УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ
   Судейство.
-  Соревнования проводятся по международным правилам
- Главный судья соревнований
- Главный секретарь -  Килба З.А
   Весовые категории:
-  соревнования проводятся
в трех категориях до 82,5,до  105кг и свыше 105кг
Правила соревнований по мас-рестлингу
Весовые категории.
Участники соревнований делятся на следующие 2 весовые категории до 100кг и свышен100кг
Взвешивание и жеребьевка участников.
1 Взвешивание и жеребьевка проводятся в день начала соревнований.
2 На взвешивании участник обязан иметь при себе документ с фотографией, удостоверяющий его личность.
Форма одежды и предметы личной экипировки спортсменов.
Мужская форма одежды – спортивные шорты, не закрывающие коленей, спортивная обувь без шипов (кеды, кроссовки).
Допускается применение поясов шириной не более 100 мм, и наладонников или перчаток из мягкого материала. Можно применять средства без приклеивающих свойств в виде порошков, увеличивающие трение кистей рук об палку (магнезия; канифоль).
Запрещаются кольца, браслеты, часы,  головные уборы, бинты, повязки.
Начало, ход и конец поединка.
1.  Перед началом поединка судья-информатор приглашает спортсменов на помост. Спортсмен после приглашения должен выйти на помост до истечения одной минуты. Спортсмен, приглашенный первым, должен занять на помосте место, обозначенное красным цветом, справа от арбитра, а приглашенный вторым – место, обозначенное синим цветом, слева от арбитра. Выйдя на помост, участники приветствуют арбитра, друг друга. После приветствия в начале поединка, перед первой схваткой арбитр сразу дает команду «Олор!». Участники садятся друг против друга посередине доски упора, ступнями упираются о доску упора внутри отмеченной на ней стартовой зоны, руками захватывают палку (вышедший с красного угла спортсмен выбирает положение хвата палки (внутренний или наружный).

2.  Выбравший наружный хват показывает положение хвата (левый или правый) и не имеет права его менять. Палка должна находиться над и параллельно доске упора, допускается отклонение в любом направлении концов палки от продольной оси доски упора до одной толщины палки, центр палки должен быть над доской упора. Кисти рук и пальцы не должны накладываться друг на друга.
3.  На предстартовую подготовку дается не более 1 минуты (после команды «Олор!» до команды «Бэлэм!», «Чэ!»).
Если по истечении времени не был дан старт,  арбитр и боковой судья занимают место на помосте друг против друга, берут палку с двух сторон, держат палку над и параллельно доски упора.
Спортсмен, выбравший внутренний хват, первым захватывает палку, после него захватывает выбравший наружный захват спортсмен, и оба не имеют права отпускать захват.
Спортсмену, который отпустит захват до команды арбитра «Чэ!», дается предупреждение.
4.  Схватка начинается по команде арбитра «Бэлэм!» (Внимание!) пауза на 2-3 сек «Чэ!» (Старт!).
а) при победе одного из спортсменов в схватке арбитр останавливает поединок свистком или командой «Тохтоо», и вытягивает руку с раскрытой ладонью в сторону победителя;
б) при спорном положении арбитр останавливает схватку свистком или командой «Тохтоо», и двумя большими пальцами рук показывает вверх перед собой, остальные пальцы сжаты в кулак. Спортсменам дается дополнительная схватка, при этом положение хвата палки не меняется.
в) если по ходу схватки один из спортсменов получает второе предупреждение в данной схватке, арбитр касается рукой плеча предупреждаемого, показывает большим и указательным пальцем вытянутой руки в сторону предупреждаемого и дает команду: «Тохтоо!» или свисток, и вытягивает руку с раскрытой ладонью в сторону победителя;
5.  Продолжительность одной схватки не более 2 минут, если по истечении времени не выявился победитель,   обоим спортсменам засчитывается поражение.
а) если это первая схватка, то обоим спортсменам засчитывается поражение в поединке со счетом 2:0.
б) если это вторая схватка, то победа присуждается выигравшему первую схватку спортсмену.
в) в перерывах между схватками спортсменам дается время на подготовку не более 1 минуты. Во второй схватке соперники меняются положениями хвата (внутренний, наружный).
6.  При счете 1:1, арбитр проводит жеребьевку с помощью монеты или специального круглого жетона с окрашенными в красный и синий цвета сторонами. Спортсмен, выигравший жеребьевку, выбирает положение хвата (внутренний или наружный).
7.  Во время встречи участник не имеет права покидать соревновательную зону (территория помоста и прилегающая к ней до 3-х метров) без разрешения судьи на помосте. При необходимости (спортсмен получил травму, замена формы), с разрешения арбитра спортсмен имеет право два раза за все время поединка взять перерыв (тайм-аут). Если по истечении 3 минут спортсмен не может продолжить прерванный поединок, ему засчитывается поражение в данном поединке.
8.  По окончании поединка для объявления результата арбитр занимает место лицом к зрителям, участники становятся по обе стороны от арбитра. После объявления результата арбитр поднимает вверх руку победителя; спортсмены обменивается рукопожатиями друг с другом.
Способ проведения и определение победителя в соревнованиях по мас-рестлингу:
1.Система с выбыванием после двух поражений.
Либо
2. Олимпийская система.
Система будет  определена после подачи заявок

НАСТОЯЩЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ  ЯВЛЯЕТСЯ  ВЫЗОВОМ  НА СОРЕВНОВАНИЯ
Заявки принимаются  на Vadim77755@mail.ru
Телефон для справок  +7 906 444 63 77
8.УСЛОВИЯ ПРИЁМА УЧАСТНИКОВ
1.Заявочный взнос – 300 рублей (для каждого участника соревнований)
2.Паспорт или свидетельство о рождении


3
Все номинации.
Вниманию российских спорстменов - выездная сборная будет формироваться согласно выступений на этом Чемпионате. Т.е. приоритет на включение в сборную получат атлеты, занявшие призовые места на Чемпионате Восточной Европы.
Ждем в гости наших соседей из близлежащих государств.

С 2010 года заявки на Чемпионат Восточной Европы и Чемпионат Евразии из регионов, имеющих функционирующие в полной мере региональные представительства (ежегодно проводящие местные турниры), будут приниматься только через согласование с региональным представителем.
В настоящий момент список регионов, обязаьтельных для согласования таков:

Московская область и Москва.
Санкт-Петербург
Курская область
Новосибирская область
Свердловская область
Краснодарский край
Саратовская область
Приморский край
Магаданская область
Вологодская область
Челябинская область

Кого не упомянул - пишите на Wpc@wpc-wpo.ru


Пока еще сырой сайт Чемпионата:
http://powerlifting-umerenkov.ru/easteuro/

В ускоренном порядке дорабатываем!


На сайте ЧВЕ заработала он-лайн регистрационная форма и, соответсвенно, начался прием предварительных заявок:
http://powerlifting-umerenkov.ru/easteuro/online.php

На сайте ЧВЕ стало доступно Положение:
http://powerlifting-umerenkov.ru/easteuro/rules.html

4
Ткань, разработана с помощью современных нанотехнологий и не имеет аналогов в мире по прочности и элластичности.
Скоро будет представлены все виды -комбинированные канвас+полистер комбезы, майки, брифсы, пояса, бинты...
Сейчас к заказу доступны жимовые рубашки OVERKILL.

Лицом марки сейчас является Скотт Мендельсон.


5
Экипировка / Интерет магазин www.inzernet.ru
« : 09 Декабря 2009, 16:51:41 »
Вопросы и ответы!

В этом топике вы можете задать любой вопрос об экипировке INZER и работе интернет магазина Inzernet.ru

6
В декабре 2009 г. (точная дата в стадии уточнения) в г. Курске пройдет Международный спортивный фестиваль "НОСОРОГ ПРО ЭКСПО - 3", в программу которого войдут:
- Мастерский турнир по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC/AWPC (экипировочный и безэкипировочный дивизионы);
- Открытый Чемпионат Курской области по бодибилдингу и фитнесу (IFBB);
- Конкурс красоты;
- Конкурсы и состязания для зрителей ( жим штанги лежа на количество раз, армспорт, становая тяга на количество раз и т.д.);
- Силовой PRO-турнир в ТРК "МАТРИЦА" с участием сильнейших спортсменов Федерации
и т.д.

Полная программа Фестиваля находится в стадии уточнения.
Все изменения и дополнения будут незамедлительно выкладываться здесь.


Итак, по поводу Силового PRO-турнира "НОСОРОГ ПРО ЭКСПО-3" в ТРК "МАТРИЦА".
Определились с форматом:
-командное выступление;
-в командах - 2 участника (мужчина+женщина), оба выполняют жим лежа;
-команда-победитель определяется по сумме коэффициентов Глосбреннера.

Начинаем прием предварительных заявок пока только на участие в PRO-турнире.
Число команд-участниц ограничено.
Заявки направлять на эл. адрес: nosorogpro@rambler.ru
Заявляться можно как командно, так и индивидуально (для формирования команд-участниц Оргкомитетом).

7
Соревнования / Чемпионат WPC 74
« : 09 Декабря 2009, 16:49:04 »
Сайт http://www.wpc74.com/, положение будет на сайте на этой неделе. Регламент по окончании приема заявок. Заявки принимаются до 1 февраля.
Дата проведения предварительно 28 февраля.
Заявки присылать на wpc74@mail.ru


Положение http://www.wpc74.com/wpc74file/pologenie_2010.doc

8
«Утверждаю»
_____________________
Президент Евроазиатской
Федерации
Пауэрлифтинга WPC-WPO
Устинов Ю.В.

УТВЕРЖДАЮ»:
Президент федерации
Пауэрлифтинга WPC/AWPC
Калужской области

____________ Перевалов С.А.
«___» __________________2009 г.


Положение:


Открытый Кубок г. Балабаново
по Жиму лёжа без экипировки WPC.


1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ:
Турнир проводиться в целях:
-пропаганды здорового образа жизни;
-укрепление здоровья подрастающего поколения;
-вовлечение подростков и молодёжи в систематические занятия физической культурой и спортом;
Популяризация пауэрлифтинга и жима лежа, как вид спорта;
-присвоение спортивных разрядов до КМС включительно;
2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
-Турнир проводится 27 декабря 2009 года по адресу:

г. Балабаново, ул. 50-лет Октября д. 3 Спорткомплекс «Плитспичпром».


-Расписание взвешиваний и выступлений будет составлено на основании предварительных заявок

– Подробности на сайте http://www.wpc-wpo.ru
3.РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ ЧЕМПИОНАТА:
Общее руководство проведение соревнований осуществляют федерация WPC Калужской области.

4. CУДЕЙСТВО:
- Соревнования проводятся по международным правилам WPC

- Главный судья соревнований: Перевалов С.А.
5. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ:
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены из всех регионов России, ближнего и дальнего зарубежья, достигшие 13 лет (лица до 18 лет, к участию допускаются только в сопровождении тренера или родителей), имеющие соответствующую спортивную подготовку, являющиеся членами WPC Россия, прошедшие медосмотр и имеющие допуск к соревнованиям врача спортивного диспансера/ кабинета.
6. ВЕСОВЫЕ КАТЕГОРИИ УЧАСТНИКОВ:
-Соревнования проводятся в весовых категориях согласно правилам WPC
- WPC без экипировочная версия.
7. НАГРАЖДЕНИЕ:
Награждение будет производиться среди мужчин и женщин в открытой возрастной группе.
-Спортсмены, занявшие первые три места в каждой весовой категории, награждаются медалями и дипломами соот¬ветствующих степеней.
-Спортсмены, занявшие, первые три места в Абсолютной категории по жиму лёжа награждаются ценными призами

8. АБСОЛЮТНОЕ ПЕРВЕНСТВО:
- Абсолютное первенство будет разыгрываться в открытой возрастной группе, а так же среди тинэйджеров и юниоров. «по формуле Глоcсбреннера»
9. ФИНАНСОВОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЧЕМПИОНАТА
-расходы по проведению соревнований (оплата работы судейской коллегии и обслуживающего персонала, изготовление афиш, медалей, кубков и дипломов) осуществляется Оргкомитетом соревнований с привлечением средств партнёров и со стартовых взносов.
- расходы по командированию, размещению и питанию участников, тренеров и судей несут командирующие организации.
10. ЗАЯВКИ
- Предварительные заявки от команд и спортсменов ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. - Заявки принимаются до 10 декабря 2009 года (e-mail wpc-wpo.kaluga@mail.ru) контактный телефон 8-910-868-42-27
Стартовый взнос для WPC- спортсменов 600 руб.

Медицинские справки для допуска на соревнования Обязательны!!!


11. Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования

9
Открытый Чемпионат Уральского Федерального округа по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа WPC/AWPC!

Дата: 12-14 февраля 2010 года.

Место: пос.Рефтинский, Свердловской области, ДЮСШ "Олимп".

Экипировочный и безэкипировочный дивизион.

Присваиваются разряды вплоть до Мастера Спорта WPC/AWPC.

Присваиваются Региональные судейские категории, с последующей выдачей судейских книжек.

Положение чуть позже.

Заявки принимаются по адресу: repnitsyn@mail.ru

Как всегда: свежий воздух Уральской природы, сауна для желающих, специальное для спортсменов вкусное и сытное меню в кафе и традиционное, доброжелательное гостеприимство Оргкомитета.:-)


ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! :-)


10
Общие темы / Тренировки
« : 01 Декабря 2009, 17:33:45 »
Доброго времени суток всем.

В этой теме предлагаю обсуждать у кого и как проходят тренировки по стритфайтингу и другим видам БИ. Какие методики используются. Какие есть наработки и проблемы. У нас в Новосибирске секция Стритфайтинга существует без малого год. И конечно есть чем поделиться. За это время накоплен определенный опыт и растут прекрасные бойцы.
   Вот выкладываю нарезку видео с нашей тренировки :  http://share-ua.org.ua/486706

 А здесь фото : http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/18147/01.jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array
http://foto.ngs.ru/albums/userpics/1814 ... .jpg?Array

 У кого есть вопросы или коментарии - пишите.

11
Сила и карате.

   Во всех видах единоборств ищут и находят свои методы тренировки четырех составляющих успеха:
1.Духа;
2.Техники;
3.Физической подготовки.
4.Тактики.
   В свою очередь каждый из трех пунктов можно разбивать на множество подпунктов – кирпичиков, из которых строится общий результат. Если мы хотим добиться, чтобы он был наилучшим, имеет смысл находить и брать на вооружение наиболее эффективные методики тренировки по каждому пункту и подпункту.
   Конечно вопрос , чье кунг-фу лучше вряд  ли  легко найдет однозначный ответ, но пожалуй в одном пункте , а именно в силовой подготовке, европейская , а именно русская ( советская) школа безусловно доминирует над всеми остальными. Не в последнюю очередь именно это – залог успеха наших бойцов, в том числе и в традиционно «восточных» единоборствах. Практически  во всех контактных видах,  где соперники не хотят уступать не в технической, ни в психологической подготовке, наши , да и представители других европейских стран, например голландцы, побеждают за счет физической силы и мощи. Везде, где присутствует полный контакт, рано или поздно «приходят к власти» те, кто элементарно сильнее физически.
   Сила эта может нарабатываться разными способами (понятно , что генетику со счетов не сбросишь) ,и с разной степенью успеха и за разное время, например:
-в качестве побочного эффекта (пример: от занятий борьбой);
-в результате неумелых, но длительных и фанатичных упражнений с отягощениями;
-как результат эффективного и высокоинтенсивного целенаправленного силового тренинга скоростно-силового характера;
- в результате других , достаточно спорных с точки зрения эффективности психологических, волевых, статических и др. упражнений.
   На Востоке издревле доминировали методы увеличения силы на основе, практик именно в духе последнего пункта. Если отбросить характерную для Востока поэтичность и образность выражений, то становится ясно, что мастера Китая и Японии умеют за счет медитаций и статических упражнений увеличивать секрецию тестостерона и на ее основе силу и мышечную массу. Такой вывод можно сделать например внимательно прочитав книгу Хацуо Роямы «Моя жизнь –карате», где он описывает тренировки силы «Ки». Рояма упорно и долго тренировался, чтобы прибавить в силе и в весе ,сознавая , что с весом 60 кг., у него не будет шансов против противников весом почти вдвое больше .В это же время, у Оямы уже во всю практиковали тренировки с отягощениями. Это был безусловный и большой прогрессивный шаг в сторону эффективного  силового тренинга, особенно для Японии, где штанга явно не традиционный снаряд. Но в тоже время проанализировав и описание силовых тренировок у Роямы и  книгу Масутацу Оямы «Классическое карате», раздел «упражнения со штангой», и посмотрев фото, можно увидеть, что японцы штангу поднимать не умели и учиться не стремились, и как с нею правильно тренироваться не понимали, а вопрос планирования и циклирования нагрузок даже не рассматривали. Набор упражнений там весьма странный и бессистемный, а техническое исполнение просто ужасное, не удивительно, что у Роямы от тренировок, даже с небольшими весами , постоянно болела спина. Я это вынужден написать отчасти потому, что эти книги сейчас переиздаются и безусловно, очень полезны, но вот только рассматривать рекомендации Оямы по силовому тренингу можно только как интересный исторический материал, но никак не руководство к действию. Гораздо больше в силовых тренировках в школе Оямы преуспели «приезжие» и в первую очередь Ион Блюминг который в своей книге «От уличного хулигана, до десятого дана» описывает, как его учил поднимать тяжести Донн Дрэгер, судя по фото Дрэгер очень хорошо разбирался в силовой подготовке, но видимо из за недоверия ко всему иностранному,  Ояма, и его ученики – японцы не стали учиться у Дрэгера , а зря, поскольку  в деле увеличения силы и массы, то чего добиваются за 15 лет медитаций и статических упражнений, можно достичь за 1-2 года интенсивных занятий со штангой. Позднее Блюминг еще применил в силовой подготовке, опыт своего ученика –пауэрлифтера и многократного чемпиона мира по нескольким версиям боев и по борьбе самбо Криса Долмана.
  Между тем, практически все методические разработки советских тренеров, 30-х и 40-х годов по самообороне и борьбе, боксу и самбо, содержат разделы силовой подготовки основанной на упражнениях из тяжелой атлетики скоростно-силового характера и как теперь бы сказали пауэрлифтерских упражнениях и упражнениях с гирями.  Еще тогда уже все было подробно расписано и методически увязано и работало даже на том питании и в свободное от работы на заводе время.
  Вывод: Не нужно блуждать в потемках. Советская школа силовой подготовки- лучшая. Пусть остальной мир учится у нас.  Задумайтесь что эффективнее при сравнимом конечном результате: 15-20 лет медитировать в изометрии, 10-15 лет тягать бездумно и неумело подвернувшиеся под руку железо- рискуя травмироваться, 6-8 лет нарабатывать силу упражнениями со своим весом или борьбой или 2 года жесткого и эффективного скоростно-силового тренинга по методикам советской школы? Да их нужно и можно доработать с учетом современных знаний и возможностей что и делается например в КОИ, но основа проверенна и надежна с 30-40 х годов прошлого века, чем не база?НепонимающийНепонимающийНепонимающий??Ответ очевиден!!!!!!!!!!!

12
1.Как было дело:
Фирменное спортивное питание появилось в России в 90-х годах прошлого века. До этого особо продвинутые спортсмены активно поглощали некие смеси белковых соединений краденных с мясокомбинатов с детским питанием и добавлением «Юпи»  замешанные в корыте лопатой и расфасованные в полиэтиленовые пакеты с отксеренными этикетками «Типа Геракл»  (аналогичные по составу и способу производства «продукты»  только более цивильно упакованные предлагаются некоторыми торговцами и сейчас).
      И вот, на  рынке России появились такие компании, как WEIDER, OPTIMUM NUTRITION, TWINLAB и др.Народ быстро почувствовал разницу.
   В последнее время интерес к данным продуктам не только не иссяк, но и сильно вырос  в связи постоянно растущими результатами практически во всех видах спорта. Кроме того, на данный интерес влияет и второе применение продуктов, выпускаемых фирмами-производителями спортивного питания – это т.н. «активное долголетие», т.е. применение отдельных препаратов не тренирующимися людьми с целью улучшения обмена веществ, положительного косметического эффекта и борьбы со старением организма.

1.   Классификация спортивного питания.

Единого классификатора на данный момент не существует, можно приблизительно разделить все продукты на следующие виды:

1.   Высокобелковые смеси (протеины).
2.   Аминокислотные комплексы.
3.   Гейнеры (белково-углеводные смеси).
4.   BCAA.
5.   Креатин.
6.   Углеводы.
7.   Средства для суставов и связок.
8.   Средства, повышающие уровень тестостерона.
9.    L-глютамин.
10.   Отдельные аминокислоты.
11.   Сжигатели жира.
12.   Батончики.
13.   Заменители пищи.
14.   Энергетики.
15.   Препараты, способствующие снижению веса.
16.   Витаминные комплексы.
17.   CLA.
18.   Специальные средства.
19.   Пиколинат хрома.
20.   Диуретики.
21.   НМВ.

2.   Разъяснения по классам.
1.   Высокобелковые смеси (протеины). Протеин – белок. Искусственно вырабатываемые протеины представлены в данный момент на рынке спортивного питания в следующих видах: сывороточный протеин – водорастворимая составляющая молочного белка (отличается высокой концентрацией аминокислот), казеин – главная составляющая молочного белка (отличается высокой концентрацией глютамина), соевый протеин (растительного происхождения), яичный протеин. В состав, как правило, входит изолят сывороточного протеина (наиболее легко усваиваемый организмом) (содержание белка в порции варьируется от 75 до 90%), комплекс заменимых и незаменимых аминокислот, витамины группы В, микродозы углеводов (за счет подсластителей, ароматизаторов и красителей). Также могут быть смеси на основе казеина, соевого протеина и яичного протеина. Соевый белок полезен женщинам, т.к. соя содержит фитоэстрогены, положительно влияющие на женский организм. Однако это не означает, что соевый белок не могут принимать мужчины, т.к. исследования не подтвердили снижение тестостерона у мужчин при приеме соевого протеина. Казеин усваивается как правило дольше, нежели сывороточный протеин, однако при приеме на ночь он предпочтительнее. Применение: 1-3 раза в день в виде коктейля на воде, соке, нежирном молоке. Применяется как дополнительный источник белка в промежутках между приемами пищи, сразу после тренировки, перед сном.

2.   Аминокислотные комплексы.
Белок организм напрямую не использует. Сначала белок расщепляется (гидролизуется) до аминокислот и аминокислотных групп (пептидов) и только затем эти «кирпичики» используются для восстановления/синтеза мышечных белков, это позволяет использовать как источники белка любые белковосодержащие продукты, даже, если молекулярная структура белка в них не похожа на человеческую.
Отсюда вывод: процесс переработки любого белка требует приличных затрат энергии и времени. Обычно организм такое положение вещей вполне устраивает, но в спорте есть моменты, когда приём белка не способен своевременно дать организму так необходимые ему аминокислоты. Это время - сразу после окончания тренировки (очень важный час для эффективного восстановления и/или роста мышц). В этот период включается механизм восстановления, начинается бурный рост мышечной массы (мышцы, как бы «наливаются») и аминокислоты нужны срочно!
Приём протеина сразу после тренировки не даёт нужного эффекта, хотя бы потому, что процесс переваривания требует не менее 1...2 часов. Если «схитрить» и принять протеин заранее (перед тренировкой), то с полным желудком особо не поработаешь.
Для решения этой проблемы и созданы аминокислотные комплексы. Это уже практически «переваренный» белок, который усваивается очень быстро.
Могут быть в жидком виде или в виде таблеток, капсул. Быстрее усваиваются жидкие формы, но они не очень удобны из-за жестких требований по хранению уже вскрытой упаковки. А поскольку как правило, требуется прием сразу после тренировки, капсульная форма удобнее.

3.   Гейнеры (белково-углеводные смеси). С ростом нагрузок повышается требование к калорийности питания. Из еды спортсмен не в состоянии выбрать требуемое количество «правильных» калорий. На помощь приходят гейнеры. В среднем порция напитка содержит 500-600 калорий, в ней 40-50 грамм белка, 80-90 грамм углеводов, витамины, минералы, аминокислоты. Созданы для максимально быстрого и легкого усвоения спортсменами. При этом содержание жиров на порцию невелико – 4-5 граммов. Употребляются в виде коктейлей на воде, соке, или, что предпочтительнее, молоке.

4.   ВСАА.
Это комплекс из трех  незаменимых аминокислот – Лейцин, Изолейцин и Валин. Предназначен для приёма совместно со стандартными аминокислотными комплексами при анаэробных тренировках средней и большой интенсивности. Ключевое слово «анаэробных» означает тренировки с мощными, но кратковременными (5...10сек) нагрузками с малым числом повторений. Если тренировки аэробные (бег, плавание, лыжи, и т.п.) приём ВСАА не вызовет столь сильного эффекта. Но это не значит, что этим спортсменам аминокислоты не нужны. Нужны, но более актуальны уже полные аминокислотные комплексы. Хотя во многих европейских странах даже школьники после уроков физкультуры принимают пару таблеток ВСАА в профилактических целях.

5.   Креатин. Креатин - это вещество, вырабатываемое нашими организмами естественным путем и служащее для того, чтобы обеспечивать энергией мышечные ткани. Химическое его название - метилгуанидоацетатная кислота (methylguanido-acetic acid). Креатин образуется в процессе ряда химических процессов (до конца еще не изученных) из аминокислот аргинина, метионина и глицина. Креатин образуется в печени, также он может вырабатываться почками и поджелудочной железой. После выработки он попадает в кровоток и переносится в клетки мышечных тканей, где конвертируется в креатин фосфат, или фосфокреатин. Эта реакция происходит при участии фермента киназы, который помогает креатину соединиться с фосфатной группой, обладающей большой энергией.
Метаболические процессы в организме среднестатистического человека требуют около двух граммов креатина в день, примерно такое же количество синтезируется организмом, таким образом поддерживается креатиновый баланс. Когда креатин связывается с фосфатной группой, он постоянно находится в клетке в виде фосфокреатина до тех пор, пока не будет использован для производства энергии АТФ. Когда это происходит, креатин преобразуется в свою временную форму, креатинин, которая вскоре выводится из организма вместе с мочой. Креатинин используется при анализах крови для того, чтобы определить, насколько хорошо почки фильтруют кровь. Хотя применение креатина и поднимает уровень креатинина, признаков токсичности или вреда для почек замечено до сих пор не было.
Самая богатая креатином пища - это мясо и рыба. Но для того, чтобы повысить спортивные результаты и увеличить "сухую" мышечную массу, креатин нужно принимать в таких количествах, которые обычная диета обеспечить не в состоянии. Для примера: для того, чтобы сделать нормальную "загрузку" креатина, вам придется в течение пяти дней съедать около пяти килограммов сырого мяса в день. (Вегетарианцы, между прочим, показывают весьма низкий уровень креатина). Креатин работает во всех трех случаях: он помогает наращивать "сухую" мышечную массу, которая позволяет развивать более значительное усилие; он обеспечивает мышцы энергией для того, чтобы их работа была более продолжительной; и ускоряет процесс восстановления мышц, что помогает увеличить частоту тренировок.
Препараты, содержащие креатин, можно условно разделить на 2 типа: моногидрат креатина в чистом виде (порошки, капсулы) и препараты, содержащие моногидрат креатина, а также специальный состав, позволяющий усилить действие креатина. Последние как правило, дороже, но при этом гораздо эффективнее.

6.   Углеводы. Углеводы обеспечивают организм энергией. В спортивном питании представлены в виде углеводных напитков, которые как правило действуют и как энергетические изотонические напитки, т.е. восстанавливают солевой баланс. Принимаются перед, во время и после тренировок в зависимости от показаний. Позволяют максимально быстро восстановиться после нагрузок, равно как и позволяют получить достаточно большую дозу углеводов в случае коррекции питания. К примеру, 1 порция углеводного напитка содержит 210 калорий, 50 гр углеводов, 3 гр протеина, 0 гр жира, комплекс витаминов и минералов, позволяющих быстро восстанавливать солевой баланс в организме. При высоких аэробных нагрузок потребление углеводов спортсменами может доходить до 14 г на 1 кг веса спортсмена. Из пищи такое количество углеводов получить очень тяжело – возникнут проблемы с перевариванием пищи. В этом случае и приходят на помощь углеводные смеси.

7.   Средства для суставов и связок. В состав данных средств обязательно входит глюкозамин. Глюкозамин — основной строительный материал для соединительной ткани. Он участвует в образовании суставных хрящей, связок, сухожилий, присутствует в стенках сосудов, бронхов, коже и слизистых оболочках.
Молекула глюкозамина усваивается желудочно-кишечным трактом, после чего глюкозамин доставляется к хрящу и другим тканям, где синтезируется в необходимые компоненты, включая хондроитин сульфат. Биологически активная добавка обладает повышенной биодоступностью, поэтому хорошо усваивается даже при нарушении усвоения питательных веществ на фоне заболеваний пищеварительной системы. Также данные средства могут содержать хондроитина сульфат, который cтимулирует синтез гиалуроновой кислоты, укрепляя соединительно-тканные структуры, в том числе хрящ. Ингибирует действие протеолитических ферментов, разрушающих хрящ, оказывает анальгетическое и противовоспалительное действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в покое и при ходьбе. Является хондропротектором, усиливающим регенерацию и повышающим амортизационные свойства хряща.
Хондроитин сульфат — это высокомолекулярный полисахарид, который относится к группе гликозаминогликанов (или протеогликанов), также как глюкозамин сульфат обладает тропностью к хрящевой ткани, инициирует процесс фиксации серы в процессе синтеза хондроитин-серной кислоты, что в свою очередь, способствует отложению кальция в костях. Хондроитин сульфат способствует активной регенерации хряща. Он является хондропротективным средством ("хондропротекция" означает защиту хряща).
Средства могут быть в капсульном, жидком или порошковом виде. Принимаются как добавки как правило во время приема пищи.

8.   Средства, повышающие уровень тестостерона. Помимо всем известным в спортивных кругах средств, о которых в данный момент говорить неуместно, существует ряд абсолютно легальных препаратов, созданных, как правило, на основе определенных растений, который позволяет повышать уровень тестостерона в организме спортсмена.  Трибулус – это препарат,  содержащий экстракт растения Tribulus Terrestris. Употребляется при приеме пищи, как правило, дважды в день. Препарат может быть как в чистом виде, так и входить в состав различных патентованных смесей, усилен определенными минаралами. Узбекский аналог данного препарата – Экдистен.

9.   L-глютамин.
Глютамин, если можно так выразиться - мать всех аминокислот.
Говоря технически, глютамин не относится к числу "незаменимых" аминокислот. Он может синтезироваться в организме из некоторых других аминокислот - глютаминовой кислоты, валина и изолейцина. Но во время болезней и стрессов (спорт - тоже стресс), некоторым частям организма необходимо так много глютамина, что организм с этим не справляется. В таких случаях на помощь и приходят препараты глютамина. На самом деле, во многих европейских клиниках глютамин назначается в дополнение к курсу лечения пациентов, страдающих от стресса или травмы (постхирургия, ожоги, различные заболевания). Исследования показывают, что такое применение глютамина помогает снизить потери мышечных тканей у человека - он оказывает сильнейшее антикатаболическое воздействие. По этой причине L-глютамин выделен в отдельный препарат, который существует в идее порошка или капсул. Принимается как правило на пустой желудок, сразу перед тренировкой, и сразу же после нее. Положительно влияет на состояние мышечной ткани желудочно-кишечного тракта.

10.   Отдельные аминокислоты.
Подобно глютамину, ряд аминокислот существует в спортивном питании в отдельном виде. Как правило, это аргинин, орнитин и лизин. Аргинин является сильнейшим стимулятором синтеза окиси азота, обеспечивающего послетренировочное восстановление. Плюс он повышает секрецию гормона роста. При этом повседневные продукты питания содержат минимальное количество данной аминокислоты. Таурин положительно влияет на сердечную мышцу.

13
СLA Коньюгированная линолевая кислота
Одно из самых популярных современных натуральных  средств  для снижения веса и последующего поддержания стройности. Также помогает в защите от рака.
 
Коньюгированная линолевая кислота (КЛК) - это изомеры незаменимой омега-6-линолевой жирной кислоты (цис-9; цис-12-октадекаденовая кислота): цис-9, транс-11 изомер;   цис-12, транс-10 изомер.
 
Наша пища содержит мало КЛК, только небольшие количества КЛК содержатся в мясе и молочных продуктах, подсолнечном и льняном маслах, однако свои удивительные целебные свойства КЛК проявляет только в достаточно больших дозах, которые реально получить только используя КЛК как биодобавку к пище. Серьезное внимание врачей и диетологов было привлечено к КЛК совсем недавно, в конце 90-х годов после ряда публикаций в западных журналах результатов клинических испытаний использования КЛК у пациентов с ожирением и другими заболеваниями, а также у спортсменов. В результате этих научных исследований было установлено, что прием КЛК приводит к:
- существенному уменьшению жировой массы тела. Особенно интересно, что при приеме КЛК худеют мужчины и женщины, ожиревшие по типу "яблоко", у которых жир откладывается внутри живота. Это ожирение "по мужскому типу". Оно обычно трудно поддается коррекции и считается наиболее опасным, поскольку провоцирует и ускоряет развитие инсулинорезистентности - главного фактора риска в патогенезе метаболического синдрома, включающего в себя диабет II типа, ожирение по типу "яблоко", гипертонию, повышенные триглецириды и холестерин в крови;
- увеличивает рост мышечной массы, особенно при регулярных физических нагрузках. Это свойство КЛК одновременно способствовать уменьшению жировой и росту мышечной массы тела привлекает спортсменов, а культуристов – особенно;       - повышает устойчивость организма к злокачественным новообразованиям, в т.ч. к раку простаты, прямой кишки, молочной железы. КЛК является мощным противораковым средством, поскольку повышает чувствительность раковых клеток к апоптозу, или другими словами, встраивание КЛК в состав мембран раковых клеток активирует их к "запрограммированной клеточной гибели". Наш организм устроен так, что если отдельные клетки сильно повреждаются или стареют, то они как бы из альтруистических побуждений кончают жизнь самоубийством (апоптозом), чтобы не мешать жизни целого организма. Но у раковых клеток этот "инстинкт" резко ослаблен, поэтому раковые клетки так мало чувствительны к эффектам иммунной защиты. КЛК в значительной мере восстанавливает способность раковых клеток к апоптозу и, тем самым, оказывают неоценимую помощь иммунной системе. В специальном исследовании было показано, что у женщин в менопаузе риск развития рака молочной железы существенно возрастает, если в их пище и, соответственно, в сыворотке их крови содержатся низкие концентрации КЛК и, напротив, высокие концентрации КЛК ассоциируются с низкой вероятностью развития рака молочной железы. Многие авторы заключают, что КЛК - это мощное естественное противораковое средство;
- обладает выраженными противовоспалительными свойствами. Это очень важно для полных людей, поскольку, согласно современным представлениям, ожирение - это хроническое воспаление. В крови у ожиревших людей обнаруживается большое количчество маркеров воспалительного процесса (Ц-реактивный белок, интерлейкин-1, опухоленекротический фактор-альфа и др.). Недаром толстые люди так часто страдают от различных хронических воспалительных процессов.
 
Особо ценным свойством КЛК в современном мире является ее способность  поддерживать стройность после окончания диеты. КЛК не только помогает похудеть, но и закрепляет результаты похудения. Хорошо известно, что более 90% успешно похудевших людей также успешно возвращаются к исходному весу и даже набирают еще больший вес в течение последующих 2-х лет. Этот "эффект аккордеона" (чередующееся похудение - потолстение) очень опасен, поскольку провоцирует атеросклеротическое поражение сосудов и повышает сопротивление организма последующим попытка похудеть. Воздействуя на особые ферментные системы, КЛК препятствует поступлению жира в жировые клетки.
 
Показания к применению:
-   Гипертония.
-   Повышенное содержание холестерина в крови.
-   Онкологические заболевания (рак простаты, прямой кишки, молочной железы).
-   Диабет II типа.
-   Ожирение (снижение веса и закрепление результатов похудения).

14
Липоевая кислота - новый "подражатель инсулину" с большим потенциалом
________________________________________

Одно из наиболее интересных современных направлений в бодибилдинге, это использование анаболического эффекта инсулина. Как вы знаете, или не знаете, инсулин - это основной гормон нашего организма, отвечающий за "запасы продовольствия". Он направляет и сопровождает аминокислоты, глюкозу и другие питательные вещества в мышечные клетки, все это просто не может попасть к месту назначения без инсулина, который сначала должен "открыть дверь".

В течение длительного времени мы наблюдали, как некоторые интересные "подражатели инсулина" атакуют рынок бодибилдинга. Некоторые из них заработали приличную репутацию в спортзалах, например сульфат ванадия (vanadyl sulfate), который в некоторых исследованиях показал способность имитировать действие инсулина, позволяя глюкозе и аминокислотам проходить в клетки мышц.

Препараты хрома работают подобным способом - усиливая действие инсулина, хром может помочь некоторым (но не всем) бодибилдерам получать результаты от тренировок больше и быстрее.

Многие "экстремальные" бодибилдеры используют медицинские препараты, предназначенные для диабетиков. Эти мощные лекарства в комбинации с интенсивными силовыми тренировками и соответствующей программой питания дают внушительные результаты (их также используют в комбинациях с гормоном роста, стероидами и IGF-1). Это - одно из наиболее опасных направлений в использовании медикаментов в бодибилдинге. Если вы связываетесь с этими вещами, они вас в конце концов убьют - не через сорок лет, и не через десять, и даже не на следующей неделе. Если сегодня вы решите начать курс инсулина и превысите дозировку, то умрете в течение нескольких часов. Нужно ли говорить, что любые идеи по имитации работы инсулина, которые не включают в себя такие "запредельные" меры, могут быть интересны для бодибилдеров.

Недавно у меня была возможность познакомиться с большим объемом информации об очень интересном веществе, которое называется липоевая кислота. Это вещество не только должно быть безопасным и эффективным имитатором работы инсулина и потенциальным анаболическим агентом, но также и мощным антиоксидантом. Слушайте, как говорится, сюда.
Липоевая кислота - основы
Известное под различными именами - липоевая кислота, липоат, альфа-липоевая кислота и тиоктическая кислота - это вещество действует как коэнзим во многих реакциях в нашем организме, одна из которых называется гликолиз, преобразование сахаров в энергию. Липоевая кислота усиливает этот процесс, поддерживая деятельность митохондрий, маленьких структур, находящихся внутри каждой мышечной клетки и выполняющих роль энергостанции.

Липоевая кислота не относится к категории "незаменимых" веществ, она вырабатывается нашим организмом; однако проводились исследования, которые показали, что добавление липоевой кислоты в рацион диабетиков типа 2 (с невосприимчивостью к инсулину, не требующей инсулиновой терапии) значительно усиливает способность организма к утилизации сахара из крови. Поскольку в-основном мышцы занимаются потреблением сахара, создается впечатление, что липоевая кислота помогает мышцам забирать сахар из кровотока и усиливает процесс синтеза гликогена. По материалам одного из исследований, ежедневные внутривенные инъекции одного грамма липоевой кислоты усиливает утилизацию глюкозы у диабетиков на 50%.

В Германии этот препарат уже давно используется как средство для страдающих диабетом, так же, как инсулин в Штатах. Группа врачей из Мюнхена под руководством доктора Ханса Тритшлера делал доклад на международной конференции по диабету в котором, в частности, отмечалось, что липоевая кислота не только повышает восприимчивость мышечных клеток к глююкозе, но и одновременно понижает потребление глюкозы жировыми тканями. Результат такого действия препарата - повышенная выработка энергии в мышцах и понижение жироотложения в организме.

Липоевая кислота также считается мощным антиоксидантом. результаты двух исследований показывают, что липоевая кислота помогает защите красных кровяных клеток и жирных кислот как от оксидативного повреждения (обычно наблюдаемого при интенсивных физических нагрузках) так и от разрушающего действия ультрафиолета.

На физически здоровых, занимающихся спортом людях целенаправленные эксперименты пока не проводились. Однако хорошо известно, что большое (и постоянно растущее) количество американцев страдает от невосприимчивости к инсулину, особенно люди со значительными жировыми отложениями и те, в чей рацион входит большое количество насыщенных жиров (это означает - больше половины населения страны). Если вы относитесь к людям с недостаточной восприимчивостью к инсулину и хотите нарастить мышечную массу и избавиться от жировых отложений, то применение липоевой кислоты может вам помочь в плане ускорения восстановления, повышения выносливости и дать вам более объемные, накачанные мышцы.

Клинические исследования показывают, что липоевая кислота - достаточно безопасный препарат, токсичности не обнаружено, но если вы собираетесь с ней поэкспериментировать, то нужно быть начеку - это ведь имитатор инсулина. Фактически, липоевая кислота обладает весьма сильным действием и, если вы превысите разовую дозировку, у вас могут быть проблемы с "низким сахаром" - быстрая утомляемость, беспокойство, нервозность, несобранность и т.д. Если вы решили попробовать липоевую кислоту, начинайте с малых дозировок - примерно 100-200 мг вместе с пищей. Постепенно дозировку можно повышать до 400-600 мг в день, принимая равные дозы вместе с пищей, например три раза по 200 мг; это должно дать вполне приличные результаты. Я не думаю, что бодибилдерам нужно превышать дневную дозу в 600 мг. исследования показывают, что от дальнейшего повышения дозировок результаты не улучшаются. Эффективная дозировка липоевой кислоты как антиоксиданта - 200-300 мг в день.

Пока что я могу сказать, что, судя по всему, липоевая кислота - самый сильный инсулин-имитатор из имеющихся в продаже, сильнее чем хром и сульфат ванадия. Так или иначе, это новый интересный препарат, который может значительно улучшить анаболическое действие инсулина и защитить наш организм от действия свободных радикалов. Препараты липоевой кислоты продаются уже около года такими компаниями, как Jarrow, Solgar и Ethical Nutrients. Однако, в силу небольшого практического опыта в этой области, липоевая кислота еще не "набрала обороты" на рынке спортивных и диетических продуктов. Кроме того, сырье для производства этого препарата страшно дорого. Правда европейские производители утверждают, что знают, как понизить стоимость производства липоевой кислоты.




















Альфа-липоевая кислота
Другое название: alpha lipoic acid.

Липоевая кислота. Витаминоподобное вещество.
Участвует в обмене белков, жиров, углеводов, в реализации реакций, обеспечивающих освобождение энергии в биосинтетических процессах; в регуляции липидного и углеводного обменов; оказывает липотропный эффект; положительно влияет на обмен холестерина; улучшает функцию печени; оказывает детоксицирующее действие при отравлении солями тяжелых металлов и при других интоксикациях. Применяют липоевую кислоту с профилактической и лечебной целью в комплексной терапии коронарного атеросклероза, заболеваний печени, диабетического полиневрита, при нарушениях зрительной функции и интоксикациях. В терапевтической практике ее назначают в таблетках до 150 мг в день в течение месяца.

Альфа-липоевая кислота
Другое название: alpha lipoic acid.

Мощный антиоксидант, жиро- и водорастворимый. Усиливает действие других, менее мощных антиоксидантов, к примеру, витаминов C и E, и повышает активность глутатиона.

Альфа Липоевая Кислота - уникальное, инсулиноподобное вещество и мощный антиоксидант. Это удивительный натуральный препарат, способствующий выработке гормонов, который естественным образом повышает вашу работоспособность.
Препарат великолепно действует в сочетании с креатином, способствуя повышению концентрации АТР энергии в мышцах, над которыми вы работаете. Это позволит вам быстрее стать мощнее, сильнее, стройнее!
Альфа-липоевая кислота представляет собой коэнзим, являющийся очень эффективным антиоксидантом. Альфа-липоевая кислота способна бороться со свободными радикалами в жировых и водных средах, таких как мышцы и кожа. Альфа-липоевая кислота также способствует действию митохондрий и выработке энергии в организме.

Вопрос: Каковы рекомендации по применению Альфа-липоевой ? Ответ: Рекомендуется применять данный препарат в качестве пищевой добавки по одной капсуле два-три раза в день во время еды. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас имеется какое-либо заболевание, включая, но не ограничиваясь, диабет, сердечные заболевания или повышенное кровяное давление.

Вопрос: Какова польза альфа-липоевой кислоты для моего организма?
Ответ: Во время интенсивных тренировок ваши мышцы и общее физическое самочувствие подвержены негативному действию свободных радикалов. Альфа-липоевая кислота представляет собой коэнзим, являющийся мощным антиоксидантом, то есть данная пищевая добавка способна бороться с образованием свободных радикалов в вашем организме. Альфа-липоевую кислоту иногда называют "универсальным" антиоксидантом, поскольку она одинаково хорошо растворяется в жире и в воде.

15
Спортивное питание, медицина / WEIDER
« : 24 Ноября 2009, 14:54:19 »
ACE+ (АЦЕ ПЛЮС)   1
CLA CAPSULES (КЛА КАПСУЛЫ)   1
CLASSIC PACK (КЛАССИК ПАК)   2
CRISPY FITNESS BAR (КРИСПИ ФИТНЕС БАР)   2
FITNESS BAR PLUS ENERGY (ФИТНЕС БАР ПЛЮС ЭНЕРДЖИ)   3
FITNESS BAR PLUS PROTEIN (ФИТНЕС БАР ПЛЮС ПРОТЕИН)   3
FRESH UP VITAMIN & MINERAL DRINK (ФРЕШ АП ВИТАМИН ЭНД МИНЕРАЛ ДРИНК)   4
FRESH UP VITAMIN & MINERAL CONCENTRATE (ФРЕШ АП ВИТАМИН ЭНД МИНЕРАЛ КОНЦЕНТРАТ)   5
HIGH MINERAL COMLEX (ХАЙ МИНЕРАЛ КОМПЛЕКС)   5
ISOTONIC FITNESS DRINK (ИЗОТОНИК ФИТНЕС ДРИНК)   6
L-CARNITINE DRINK (L-КАРНИТИН ДРИНК)   6
L-CARNITINE DRINK MIX (Л-КАРНИТИН ДРИНК МИКС)   7
L-CARNITINE FITNESS BAR (Л-КАРНИТИН ФИТНЕС БАР)   7
L-CARNITINE TABLETS (Л-КАРНИТИН ТАБЛЕТС)   8
L-CARNITINE LIQUID 1500 MG (Л-КАРНИТИН ЛИКВИД 1500 МГ)   8
L-GLUTAMINE CAPSULES (ГЛЮТАМИН КАПСУЛЫ)   9
RED BOOST (РЕД БУСТ)   9
SUPER PROTEIN 88 (СУПЕР ПРОТЕИН 88)   10
ZERO CARB DRINK MIX (ЗЕРО КАРБ ДРИНК МИКС)   11


ACE+ (АЦЕ ПЛЮС)
Антиоксидантный комплекс

Форма выпуска: в пластиковой банке, 90 капс. (вес нетто 60 г).
Назначение: «ACE+» – витаминный комплекс с повышенной дозировкой витаминов–антиоксидантов А, С и Е и добавкой микроэлементов селен и цинк. Комплекс эффективно защищает клетки от действия свободных радикалов, повышает восстанавливаемость организма и иммунитет, необходим при повышенных физических нагрузках, стрессах, неблагоприятных условиях окружающей среды, а также для компенсации действия некоторых вредных привычек.
Применение: 1 раз в день по 1 капс.
Витаминный состав одной капсулы: бета-каротин (провитамин А) 3 мг, витамин С 250 мг, витамин Е 35 мг, цинк 10 мг, селен 10 мкг.



CLA CAPSULES (КЛА КАПСУЛЫ)
Конъюгированная линолевая кислота в капсулах

Форма выпуска: в пластиковой банке, 120 капс. (вес нетто 176 г).
Назначение: CLA (конъюгированная линолевая кислота) – натуральная пищевая добавка, незаменимая полиненасыщенная жирная кислота, играющая важную роль в организме. Мощный антиоксидант. При силовых тренировках оказывает жиромобилизующее и антикатаболическое действие, снижает аппетит.
Капсулы CLA от Weider содержат масло ведущего производителя – фирмы Clarinol, которое содержит особенно много конъюгированной линолевой кислоты – 80%.
Применение: 3 раза в день по 1–2 капсулы во время еды. Возможен увеличенный прием.
Одна капсула содержит 800 мг CLA и 20 ккал.



CLASSIC PACK (КЛАССИК ПАК)
Белково-энергетический батончик с добавкой витаминов

Вкус: банан.
Форма выпуска: 35 г.
Назначение: «Классик Пак» является батончиком с повышенным содержанием высококачественных белков; он содержит простые углеводы и витамины. Может использоваться в качестве заменителя пищи, а также для быстрой «подзарядки» энергией перед тренировкой и углеводной загрузки после тренировки. Витамины С, Е и группы В блокируют действие свободных радикалов и обеспечивают эффективное восстановление мышц после тренировки.
Один батончик содержит 9,5 г белков, 16 г углеводов, 4 г жиров, 137 килокалорий.



CRISPY FITNESS BAR (КРИСПИ ФИТНЕС БАР)
Энергетический батончик с повышенным содержанием протеина

Вкусы: лесной орех.
Форма выпуска: 36 г.
Назначение: «Криспи Фитнес Бар» является приятным хрустящим батончиком (на основе воздушного риса) с повышенным содержанием высококачественных белков; он содержит простые углеводы и витамины. Может использоваться в качестве заменителя пищи, а также для быстрой «подзарядки» энергией перед и после тренировки. Витамины С, Е и группы В блокируют действие свободных радикалов и обеспечивают эффективное восстановление мышц после тренировки.
Один батончик содержит: белки 6,7–7,0 г; углеводы 19,0–19,8 г; жиры 4,4–5,0 г; калорийность 143–150 ккал.



FITNESS BAR PLUS ENERGY (ФИТНЕС БАР ПЛЮС ЭНЕРДЖИ)
Энергетический батончик с повышенным содержанием протеина

Вкусы: шоко, йогурт-мюсли, ваниль-клубника, кокос.
Форма выпуска: 35 г.
Назначение: «Фитнес Бар Плюс Энерджи» является энергетическим батончиком со специально разработанным комплексом простых и сложных углеводов, обеспечивающих организм энергией длительное время. Добавки высококачественных белков и витаминов повышают диетическую ценность батончика. Он может использоваться в качестве заменителя пищи, а также для быстрой «подзарядки» энергией перед и после тренировки. Витамины С, Е и группы В блокируют действие свободных радикалов и обеспечивают эффективное восстановление мышц после тренировки.
Один батончик содержит: белки 4,2–4,5 г; углеводы 20 г; жиры 5,5–6,3 г; витамины 40–70% RDA; калорийность 148–156 ккал.



FITNESS BAR PLUS PROTEIN (ФИТНЕС БАР ПЛЮС ПРОТЕИН)
Энергетический батончик с повышенным содержанием протеина

Вкусы: банан, лесной орех.
Форма выпуска: 35 г.
Назначение: «Фитнес Бар Плюс Протеин» является батончиком с повышенным содержанием высококачественных белков; он содержит простые углеводы и витамины. Может использоваться в качестве заменителя пищи, а также для быстрой «подзарядки» энергией перед тренировкой и углеводной загрузки после тренировки. Витамины С, Е и группы В блокируют действие свободных радикалов и обеспечивают эффективное восстановление мышц после тренировки.
Один батончик содержит: белки 8,7–9,3 г; углеводы 15–16 г; жиры 3,5–5,6 г; калорийность 133–144 ккал.



FRESH UP VITAMIN & MINERAL DRINK (ФРЕШ АП ВИТАМИН ЭНД МИНЕРАЛ ДРИНК)
Порошок-концентрат изотонического (минерально-витаминного) напитка

Вкусы: персик-маракуйя, красный апельсин, тропик, вишня.
Форма выпуска: (а) в пластиковой банке, вес нетто 400 г; (б) в пакете из кашированной фольги, вес нетто 400 г (для приготовления 10 л напитка).
Назначение: «Фреш Ап» – идеальный напиток со специально подобранным составом для утоления жажды в жару, во время физической нагрузки и занятий спортом. «Фреш Ап», восполняя потерю минералов и микроэлементов во время тренировки, восстанавливает водно-солевой баланс, повышает выносливость, увеличивает работоспособность, улучшает самочувствие. Витамины-антиоксиданты С и Е блокируют действие свободных радикалов, витамины группы В обеспечивают основные функции организма.
Применение: Разведите 1 порцию продукта (20 г = 3 полные чайные ложки) в 500 мл воды. Рекомендуется принимать одну-три порции в течение дня, в том числе во время тренировки. При высокой интенсивности физических нагрузок возможен дополнительный прием продукта.
Энергетическая ценность (на 100 г): сухого продукта 353 ккал, готового напитка 14 ккал.
Пищевая ценность (на 100 г сухого продукта): белки менее 1 г, углеводы 76 г, жиры менее 1 г, витамины: С 225 мг, ниацин 45 мг, Е 35 мг, В1 3,5 мг; В2 4,5 мг, витамин В6 5 мг, В12 5 мкг, фолиевая кислота 450 мкг, пантотеновая кислота 18 мг, кальций 600 мг, фосфор 600 мг, магний 250 мг.



FRESH UP VITAMIN & MINERAL CONCENTRATE (ФРЕШ АП ВИТАМИН ЭНД МИНЕРАЛ КОНЦЕНТРАТ)
Жидкий концентрат изотонического (минерально-витаминного) напитка

Вкусы: лесные ягоды, ясменник, красный апельсин, лимон-лайм, черная смородина, яблоко-вишня.
Форма выпуска: в пластиковой бутылке, емкость 1 л (для приготовления 40 л напитка).
Назначение: «Фреш Ап» – идеальный напиток со специально подобранным составом для утоления жажды в жару, во время физической нагрузки и занятий спортом. «Фреш Ап», восполняя потерю минералов и микроэлементов во время тренировки, восстанавливает водно-солевой баланс, повышает выносливость, увеличивает работоспособность, улучшает самочувствие. Витамины-антиоксиданты С и Е блокируют действие свободных радикалов, витамины группы В обеспечивают основные функции организма.
Применение: Разведите 1 порцию продукта (12,5 мл = 1 столовая ложка) в 500 мл воды. Рекомендуется принимать одну-три порции в течение дня, в том числе во время тренировки. При высокой интенсивности физических нагрузок возможен дополнительный прием продукта.
Энергетическая ценность (на 100 мл): концентрата 316 ккал, готового напитка 8 ккал.
Пищевая ценность (на 100 г концентрата): белки менее 1 г, углеводы 68 г, жиры менее 1 г, витамины: С 145 мг, ниацин 44 мг, Е 24 мг, В1 3,4 мг; В2 3,9 мг, витамин В6 4,7 мг, В12 2,4 мкг, фолиевая кислота 480 мкг, пантотеновая кислота 14,5 мг, натрий 445 мг, хлор 1960 мг, кальций 384 мг, магний 180 мг.



HIGH MINERAL COMLEX (ХАЙ МИНЕРАЛ КОМПЛЕКС)
Комплекс минералов и микроэлементов в капсулированной форме

Форма выпуска: в пластиковой банке, 90 капс. (вес нетто 68 г).
Назначение: «Хай Минерал Комплекс» – комплекс важнейших минералов и микроэлементов, необходимых при занятиях спортом и интенсивных физических нагрузках для поддержки иммунной системы и ускоренного метаболизма. Может использоваться для корректировки рациона и поддержки лиц с неполноценным питанием.
Применение: 1–2 капсулы в день вместе с большим количеством воды.
Одна капсула содержит: железо 4,2 мг, магний 180 мг, цинк 7,5 мг, йод 75 мкг, хром 100 мкг, селен 50 мкг.



ISOTONIC FITNESS DRINK (ИЗОТОНИК ФИТНЕС ДРИНК)
изотонический напиток с добавкой минералов, эффективно восстанавливающий водно-солевой баланс организма

Вкус: апельсин.
Форма выпуска: пластиковая бутылка, 500 мл.
Назначение: «Изотоник Фитнес Дринк» – идеальный напиток со специально подобранным составом для утоления жажды в жару, во время физической нагрузки и занятий спортом. Напиток содержит магний и важнейшие минералы – калий, кальций и натрий. Эти микронутриенты активно выводятся из организма вместе с потом во время длительных нагрузок. Простая вода быстро выводится из организма и не утоляет жажду эффективно. Прием «Изотоник Фитнес Дринк» восстанавливает водно-солевой баланс, повышает выносливость, увеличивает работоспособность, улучшает самочувствие.
В одной бутылке содержится 140 мг калия; 120 мг кальция; 290 мг натрия; 65 мг магния и 150 ккал.


L-CARNITINE DRINK (L-КАРНИТИН ДРИНК)
негазированный никзкокалорийный напиток с L-карнитином

Вкусы: ананас, мексиканский инжир, апельсин, лимон-лайм, тропик.
Форма выпуска: пластиковая бутылка, 500 мл.
Назначение: «L-Карнитин Дринк» – идеальный напиток для утоления жажды во время длительных тренировок. Одна бутылка напитка содержит 1000 мг L-карнитина – важнейшего участника процесса утилизации свободных жирных кислот, содержание которых увеличивается в крови во время длительных аэробных гагрузок и похудательных диет. В результате увеличенной концентрации L-карнитина в мышечных клетках растет выработка энергии,  повышается «мощность» мышц, как двигательных единиц тела. Это приводит к повышенной выносливости и работоспособности организма, улучшает функцию сердца, уменьшает жировые запасы.
Пищевая ценность (на 100 мл): белки менее 1 г; углеводы менее 1 г; жиры 0 г; L-карнитин 200 мг.
В одной бутылке содержится 1000 мг L-карнитина и 7 ккал.

Страниц: [1] 2