Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - mrak-lk

Страниц: 1 [2] 3 4 ... 8
16
Здравствуйте, Николай Николаевич.

Мануальщик разрешил частично возобновить тренировки. Нельзя качать спину: поясницу особенно, на трапеции сильно налегать нельзя. Как я понял пока нельзя присед, тягу, гиперэкстаназии. Все еще хожу к нему раз в неделю, шейный отдел поправил и частично вправил суставы таза, поясницу пока нет(сейчас хожу раз в неделю по средам, раньше 3 раза ходил). Подвижность плечевого пояса и таза возросла очень сильно. Когда он закончит меня лечить, можно будет присед и тягу, но без больших весов. Все оказалось не так плохо.  Со следующей недели могу начать два раза тренироваться в зале(вторник, четверг).


17
Здравствуйте, Николай Николаевич.
Мне поставили диагноз: грыжа Шморля. Это  вообще на сколько опасно? И какие ограничение могут быть по нагрузкам?

18
Простуда прошла. Мануальный терапевт начнет со мной работать с пятницы. Пока разрешил турник и отжимания.

19
С прошедшим Вас, Николай Николаевич! Здоровья, успехов и всего самого наилучшего.
Простите, что с запозданием.

21
Здравствуйте, Николай Николаевич.

Со спиной проблема оказалась решаема, но чтобы мануальщик добрался до нужных областей позвоночника нужно пару недель не заниматься спортом(мышцы в гипертонусе), а потом еще 12 сеансов терапии(через день). Итого я не смогу заниматься спортом до середины февраля.

Можно ли будет после всего этого возобновить тренировки под Вашим началом?

22
Не хотел создавать новую тему, поэтому написал сюда. Просмотрел видео:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=jWRiimZlXb8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=jWRiimZlXb8</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Fq8RwQL6gjs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Fq8RwQL6gjs</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=zmdUqdb66to" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=zmdUqdb66to</a>
Насколько правдивы слова этого человека относительно качества производства спорт.пита.? Особенно интересно мнение Николай Николаевича.

23
Заболел ангиной. Черная полоса пошла(

24
А сколько подходов делать в подтягивании?

25
Понял, буду делать.
После МРТ напишу полный диагноз. Пока ограничительно щадящий режим для спины.
Спасибо.


26
Давно назрел поход к мануальному терапевту, что сегодня я и сделал. Так же прошел часть процедур, которые он мне назначил(УЗИ сосудов мозга, рентген шейного отдела). Так же буду делать МРТ поясничного отдела. Пока его диагноз таков: послеродовая травма, подозрение на грыжу поясницы. Из-за послеродовой травмы проблема в шейном отделе(из-за этого верх спины болел после клинча) и плохая подвижность тазобедренного сустава(поэтому присед очень корявый был, тут дело не в растяжки мышц, а в недостаточной подвижности самого сустава. как он сказал). По 5-ти бальной системе мой позвоночник был оценен на 4. После лечения в качалку можно вернуться, но с ограничениями(присед не делать, становая пока под вопросом). Врач сказал, что пока тренироваться в щадящем режиме для спины(исключить компрессию позвоночника). Жим делать можно, но без фанатизма(без перекосов). Консультировался я у врача, работающего в Симашко. По отзывам очень хороший специалист.
Прошу Вас скорректировать тренировочную программу. Извините за потраченное время на рывковый присед и присед, нужно было раньше идти к врачу.

27
Буду исправлять.

28
Ноги сделаю уже. А корявость где(то есть колени опять сгибаю, спина кривая)?

29
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=AxiXP4p9dj8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=AxiXP4p9dj8</a>
 5*10   90 кг
Не выдержал и выложил видео по приседу. Так лучше?

Так же сегодня решил рискнуть и еще добавить вес к жиму узким хватом(5*10   80 кг). Пошло достаточно легко. Очень сильно удивлен! Не думаю, что смогу работать с этим весом в жиме соревновательным хватом.

30
Хват в замок- это когда большой палец подкладываешь под остальные?
Буду исправлять.

Страниц: 1 [2] 3 4 ... 8