Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - mrak-lk

Страниц: 1 2 [3] 4 5 ... 8
31
Становая
2*6-95кг+2*6-105кг
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=8ncgeSQjo3g" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=8ncgeSQjo3g</a>
После решил прибавить 10кг. Пошло по ощущениям так же как и 95. Думаю с лямками смогу еще больший взять вес.

32
Жим соревновательным хватом(77.5 кг прибавил 2.5кг). Пошло тяжелее нежели чем узким хватом.
5*10- 77.5
Второй подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=cOfJhIIqAz8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=cOfJhIIqAz8</a>
Четвертый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=38BTURn8jOg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=38BTURn8jOg</a>

33
Понял, буду терпеть.

34
Понял буду исправлять.
А можно под штангу во время приседа подкладывать что нибудь(все таки шея не до конца прошла)?

35
Жим 77.5(прибавил 2.5 кг)
Второй подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1u-iYJMA6T8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=1u-iYJMA6T8</a>
Пятый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=7wCmBf1cBs0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=7wCmBf1cBs0</a>

36
Присед 90кг.
Вижу что накасячил. Когда начал приседать в первом подходе понял, что не могу держать штангу на привычном месте, из-за недавней травмы. Поэтому сместил штангу ниже по спине, вышло неудачно.
Второй подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=c8RPkwTumpk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=c8RPkwTumpk</a>

37
Понял что не успеваю восстанавливаться на вторую тренировку в качалке. Перенес тренировку по таю со среды на субботу, теперь между тренировками с железом будет день отдыха.
Со спиной все нормально, даже не пришлось на прошлой недели веса понижать на тренировке со становой тягой.

 

38
Мы всем залом(тайского бокса) закрывали C.O.C №1 в итоге только я и тренер закрыли, тренер на 2 раза сделал, я на 6, хоть в чем то я сильнее.)))

39
Сегодня не смогу пойти на тренировку и отснять присед, так как вчера травмировался на тайском боксе(после отработки клинча повредил шею и верх спины, теперь не могу нормально крутить головой и высоко руки поднимать). Надеюсь баня и массаж меня вылечат.
P.S. Купил C.O.C. №1 теперь тренирую им хват)))

40
Понял. Мне становую заменить приседом и отснять или можно в следующий раз?

41
После приседа болят запястья(резкая боль сразу после опускания штанги на стойку). Можно ли мотать запястья бинтами?

42
Решил сюда написать ворос, а не в раздел спортпита, так как это скорее к единоборствам относится. Если я пью ВСАА, то мне их пить и после тайского бокса или только после работы с железом?(просто получается что я его пью 5 дней в неделю)

43
Понял. Спасибо.

44
Как часто видео выкладывать?

45
Конечно! Что делать дальше?

Страниц: 1 2 [3] 4 5 ... 8