Сообщения

31

"Фабрика Амбалов" / Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

« : 02 Декабря 2010, 20:36:01 »

Становая
2*6-95кг+2*6-105кг
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=8ncgeSQjo3g" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=8ncgeSQjo3g</a>
После решил прибавить 10кг. Пошло по ощущениям так же как и 95. Думаю с лямками смогу еще больший взять вес.

32

"Фабрика Амбалов" / Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

« : 02 Декабря 2010, 20:32:30 »

Жим соревновательным хватом(77.5 кг прибавил 2.5кг). Пошло тяжелее нежели чем узким хватом.
5*10- 77.5
Второй подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=cOfJhIIqAz8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=cOfJhIIqAz8</a>
Четвертый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=38BTURn8jOg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=38BTURn8jOg</a>

33

"Фабрика Амбалов" / Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

« : 01 Декабря 2010, 12:44:45 »

Понял, буду терпеть.

34

"Фабрика Амбалов" / Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

« : 01 Декабря 2010, 11:52:59 »

Понял буду исправлять.
А можно под штангу во время приседа подкладывать что нибудь(все таки шея не до конца прошла)?

35

"Фабрика Амбалов" / Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

« : 30 Ноября 2010, 19:47:09 »

Жим 77.5(прибавил 2.5 кг)
Второй подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1u-iYJMA6T8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=1u-iYJMA6T8</a>
Пятый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=7wCmBf1cBs0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=7wCmBf1cBs0</a>

36

"Фабрика Амбалов" / Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

« : 30 Ноября 2010, 19:45:14 »

Присед 90кг.
Вижу что накасячил. Когда начал приседать в первом подходе понял, что не могу держать штангу на привычном месте, из-за недавней травмы. Поэтому сместил штангу ниже по спине, вышло неудачно.
Второй подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=c8RPkwTumpk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=c8RPkwTumpk</a>

37

"Фабрика Амбалов" / Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

« : 30 Ноября 2010, 10:49:27 »

Понял что не успеваю восстанавливаться на вторую тренировку в качалке. Перенес тренировку по таю со среды на субботу, теперь между тренировками с железом будет день отдыха.
Со спиной все нормально, даже не пришлось на прошлой недели веса понижать на тренировке со становой тягой.

 

38

"Фабрика Амбалов" / Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

« : 23 Ноября 2010, 11:46:52 »

Мы всем залом(тайского бокса) закрывали C.O.C №1 в итоге только я и тренер закрыли, тренер на 2 раза сделал, я на 6, хоть в чем то я сильнее.)))

39

"Фабрика Амбалов" / Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

« : 23 Ноября 2010, 10:58:44 »

Сегодня не смогу пойти на тренировку и отснять присед, так как вчера травмировался на тайском боксе(после отработки клинча повредил шею и верх спины, теперь не могу нормально крутить головой и высоко руки поднимать). Надеюсь баня и массаж меня вылечат.
P.S. Купил C.O.C. №1 теперь тренирую им хват)))

40

"Фабрика Амбалов" / Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

« : 17 Ноября 2010, 10:55:31 »

Понял. Мне становую заменить приседом и отснять или можно в следующий раз?

41

"Фабрика Амбалов" / Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

« : 16 Ноября 2010, 23:17:56 »

После приседа болят запястья(резкая боль сразу после опускания штанги на стойку). Можно ли мотать запястья бинтами?

42

"Фабрика Амбалов" / Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

« : 15 Ноября 2010, 21:54:29 »

Решил сюда написать ворос, а не в раздел спортпита, так как это скорее к единоборствам относится. Если я пью ВСАА, то мне их пить и после тайского бокса или только после работы с железом?(просто получается что я его пью 5 дней в неделю)

43

"Фабрика Амбалов" / Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

« : 10 Ноября 2010, 16:01:47 »

Понял. Спасибо.

44

"Фабрика Амбалов" / Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

« : 10 Ноября 2010, 15:57:57 »

Как часто видео выкладывать?

45

"Фабрика Амбалов" / Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

« : 10 Ноября 2010, 10:52:02 »

Конечно! Что делать дальше?