Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Canned

Страниц: 1 [2] 3 4 ... 9
16
Понял. Значит на этот турнир еду смотреть.

17
Николай Николаевич, я бы хотел попробовать выступить на соревнованиях: Мастерский турнир AWPC/WPC по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа "Кубок Подмосковья". Юрий Вальревич говорил, что в турнире могут принять участия все желающие, несмотря на статус "Мастерский".
Или мне пока рано думать о соревнованиях?

18
Понял.

Четверг 31.03.2011
1. Становая тяга (классика) 4х6 (175)
На видео 3ий подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=rmNfW1B2S38" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=rmNfW1B2S38</a>
2. Подтягивания 3хmax (9,8,7)
На видео 1ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=CAFlVXETXoA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=CAFlVXETXoA</a>

19
Николай Николаевич, в жиме понятно работаю с этим весом пока до 10 повторений не дойду, а в приседе увеличивать вес или этот на 8 работать?(Вы писали, что присед работаем 6-8 повторений)

20
Вторник 29.03.2011
1. Приседания со штангой 4х6 (130)
На видео 3ий подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Ie9xdB9Uh0Q" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Ie9xdB9Uh0Q</a>
2. Жим средним хватом 3х10 (75), 1х9 (75), 2х8 (75)
На видео 4ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=4mbPCBECoZw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=4mbPCBECoZw</a>

21
Четверг 17.03.2011
1. Становая тяга 180х4 3х6 (170)
На видео 3ий подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=ARIwdfTmja8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=ARIwdfTmja8</a>
2. Подтягивания 3хmax (10;7;6)
На видео 2ой подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Ck5u643py3Q" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Ck5u643py3Q</a>


Суббота 19.03.2011
1. Жим соревновательным хватом 5х10(82,5) 1x9(82,5)
На видео 4ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=ZWueJLHOZ9U" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=ZWueJLHOZ9U</a>
2. Отжимания на брусьях 3xmax (11;10;8)
На видео 2ой подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=x2ciBuPAlfI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=x2ciBuPAlfI</a>

22
)))даже не стал просить подстраховать до 4го подхода на жиме, перееоценил себя)) Николай Николаевич, на приседаниях вес увеличивать или этот работать на 8 повторений?

23
Вторник 17.03.2011
1. Приседания со штангой 4х6 (125)
На видео 3ий подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=PutEEBbsglI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=PutEEBbsglI</a>
2. Жим средним хватом 3х10 (72,5) 2x9 (72,5) 1x8 (72,5)
На видео 4ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=P51yzs2oCQk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=P51yzs2oCQk</a>

24
Теперь я тоже об этом знаю:))

25
Вы это про Андрея Маланичева оказывается писали, а я ищу Малана))

26
Сейчас поищу, как жмёт Малан:)
Николай Николаевич, по подходам остаётся всё по прежнему?
Видео снимать раз в 2 недели или каждую?

27
Суббота 05.03.2011
1. Жим соревновательным хватом 5х2 (110)
На видео 4ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=UKxslf7YjAI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=UKxslf7YjAI</a>
2. Отжимания на брусьях 3хmax (13;14;11)
На видео 2ой подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=GbykGjJPCHs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=GbykGjJPCHs</a>

Николай Николаевич, какой дальнейший план тренировок?

28
Тогда я наберу Вам 17го днём. Николай Николаевич, тренировка какая-то планируется (в смысле форму брать) или это ближе к дате видно будет?

29
Понял. Когда будет удобно Вам написать или сами сообщите?

Четверг 03.03.2011
1. Становая тяга (классика) 190х3; 200х2; 200х1
На видео 2ой подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=lTlHZjXubwI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=lTlHZjXubwI</a>
2. Подтягивания 3хmax (11;8;7)
На видео 2ой подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=urQ7-BLpj7Q" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=urQ7-BLpj7Q</a>

30
Тогда с Вашего разрешения я пришёл бы в эти даты, куда и когда будет удобно. Добавлю, что последний мой пост относиться не только к бинтовке. Если возникнет такая необходимость, то я готов выезжать.

Страниц: 1 [2] 3 4 ... 9