Сообщения

16

"Фабрика Амбалов" / Re: Алексей;цель - силовое троеборье.

« : 05 Апреля 2011, 17:12:14 »

Понял. Значит на этот турнир еду смотреть.

17

"Фабрика Амбалов" / Re: Алексей;цель - силовое троеборье.

« : 05 Апреля 2011, 15:13:58 »

Николай Николаевич, я бы хотел попробовать выступить на соревнованиях: Мастерский турнир AWPC/WPC по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа "Кубок Подмосковья". Юрий Вальревич говорил, что в турнире могут принять участия все желающие, несмотря на статус "Мастерский".
Или мне пока рано думать о соревнованиях?

18

"Фабрика Амбалов" / Re: Алексей;цель - силовое троеборье.

« : 31 Марта 2011, 22:48:56 »

Понял.

Четверг 31.03.2011
1. Становая тяга (классика) 4х6 (175)
На видео 3ий подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=rmNfW1B2S38" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=rmNfW1B2S38</a>
2. Подтягивания 3хmax (9,8,7)
На видео 1ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=CAFlVXETXoA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=CAFlVXETXoA</a>

19

"Фабрика Амбалов" / Re: Алексей;цель - силовое троеборье.

« : 30 Марта 2011, 10:02:14 »

Николай Николаевич, в жиме понятно работаю с этим весом пока до 10 повторений не дойду, а в приседе увеличивать вес или этот на 8 работать?(Вы писали, что присед работаем 6-8 повторений)

20

"Фабрика Амбалов" / Re: Алексей;цель - силовое троеборье.

« : 29 Марта 2011, 22:56:07 »

Вторник 29.03.2011
1. Приседания со штангой 4х6 (130)
На видео 3ий подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Ie9xdB9Uh0Q" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Ie9xdB9Uh0Q</a>
2. Жим средним хватом 3х10 (75), 1х9 (75), 2х8 (75)
На видео 4ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=4mbPCBECoZw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=4mbPCBECoZw</a>

21

"Фабрика Амбалов" / Re: Алексей;цель - силовое троеборье.

« : 20 Марта 2011, 16:11:44 »

Четверг 17.03.2011
1. Становая тяга 180х4 3х6 (170)
На видео 3ий подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=ARIwdfTmja8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=ARIwdfTmja8</a>
2. Подтягивания 3хmax (10;7;6)
На видео 2ой подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Ck5u643py3Q" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Ck5u643py3Q</a>


Суббота 19.03.2011
1. Жим соревновательным хватом 5х10(82,5) 1x9(82,5)
На видео 4ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=ZWueJLHOZ9U" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=ZWueJLHOZ9U</a>
2. Отжимания на брусьях 3xmax (11;10;
На видео 2ой подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=x2ciBuPAlfI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=x2ciBuPAlfI</a>

22

"Фабрика Амбалов" / Re: Алексей;цель - силовое троеборье.

« : 16 Марта 2011, 10:05:00 »

)))даже не стал просить подстраховать до 4го подхода на жиме, перееоценил себя)) Николай Николаевич, на приседаниях вес увеличивать или этот работать на 8 повторений?

23

"Фабрика Амбалов" / Re: Алексей;цель - силовое троеборье.

« : 15 Марта 2011, 22:40:58 »

Вторник 17.03.2011
1. Приседания со штангой 4х6 (125)
На видео 3ий подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=PutEEBbsglI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=PutEEBbsglI</a>
2. Жим средним хватом 3х10 (72,5) 2x9 (72,5) 1x8 (72,5)
На видео 4ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=P51yzs2oCQk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=P51yzs2oCQk</a>

24

"Фабрика Амбалов" / Re: Алексей;цель - силовое троеборье.

« : 07 Марта 2011, 10:40:05 »

Теперь я тоже об этом знаю:))

25

"Фабрика Амбалов" / Re: Алексей;цель - силовое троеборье.

« : 06 Марта 2011, 22:26:41 »

Вы это про Андрея Маланичева оказывается писали, а я ищу Малана))

26

"Фабрика Амбалов" / Re: Алексей;цель - силовое троеборье.

« : 06 Марта 2011, 10:44:56 »

Сейчас поищу, как жмёт Малан:)
Николай Николаевич, по подходам остаётся всё по прежнему?
Видео снимать раз в 2 недели или каждую?

27

"Фабрика Амбалов" / Re: Алексей;цель - силовое троеборье.

« : 05 Марта 2011, 20:53:39 »

Суббота 05.03.2011
1. Жим соревновательным хватом 5х2 (110)
На видео 4ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=UKxslf7YjAI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=UKxslf7YjAI</a>
2. Отжимания на брусьях 3хmax (13;14;11)
На видео 2ой подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=GbykGjJPCHs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=GbykGjJPCHs</a>

Николай Николаевич, какой дальнейший план тренировок?

28

"Фабрика Амбалов" / Re: Алексей;цель - силовое троеборье.

« : 03 Марта 2011, 23:11:31 »

Тогда я наберу Вам 17го днём. Николай Николаевич, тренировка какая-то планируется (в смысле форму брать) или это ближе к дате видно будет?

29

"Фабрика Амбалов" / Re: Алексей;цель - силовое троеборье.

« : 03 Марта 2011, 21:21:14 »

Понял. Когда будет удобно Вам написать или сами сообщите?

Четверг 03.03.2011
1. Становая тяга (классика) 190х3; 200х2; 200х1
На видео 2ой подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=lTlHZjXubwI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=lTlHZjXubwI</a>
2. Подтягивания 3хmax (11;8;7)
На видео 2ой подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=urQ7-BLpj7Q" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=urQ7-BLpj7Q</a>

30

"Фабрика Амбалов" / Re: Алексей;цель - силовое троеборье.

« : 02 Марта 2011, 11:58:51 »

Тогда с Вашего разрешения я пришёл бы в эти даты, куда и когда будет удобно. Добавлю, что последний мой пост относиться не только к бинтовке. Если возникнет такая необходимость, то я готов выезжать.