ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА

[РОДЖЕР]

А как относитесь к программам Касатова и Кравцова где применяется тренинг ММВ? Нужно ли вообще тренировать ММВ ?

[Николай В]

А как относитесь к программам Касатова и Кравцова где применяется тренинг ММВ? Нужно ли вообще тренировать ММВ ?

Их компетентность в вопросах тренировки жима не вызывает никаких сомнений, так что есть смысл прислушаться.

[Николай В]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=utqYBSKW6Vc" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=utqYBSKW6Vc</a>

[РОДЖЕР]

Николай Николаевич можно ли делать жим лежа до отказа 2 раза в неделю? Например в понедельник и четверг?

[Николай В]

Что значит до отказа?

[РОДЖЕР]

Например 3 по 5 раз и каждый раз до отказа когда на 6 раз сил уже нет
Ну обычно во втором и третем подходах выходит уже не 5,  а 4 или 3 раза
Вот что я имею в виду

[Николай В]

В этом смысле любая тренировка делается "до отказа".Когда отказа нет ,вес на штанге увеличивается .

[Вован1981]

Подскажите пожалуста я хочу улучшить результат в жими.Я остановился на 120кг на два раза,что мне делать.

[Николай В]

Возьмите прогу описанную в начале топика и действуйте:
http://powerlifter.ru/forum/index.php/topic,358.0.html   

[Вован1981]

никалай скажите,а если сделать по программе жим с 100кг на много раз или то что вы описывали

[Николай В]

Что за вопрос?
Если хотите тренировать многоповторный жим то тренируйтесь по программе 100 на разы.
Если хотите результат в жиме максимальный то тренируйтесь как написано в программе для пробивки жима.

[Николай В]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=oaOG6U_Vlbg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=oaOG6U_Vlbg</a>

Жимовая тренировка Энди Болтона.Andy Bolton Bench Press Training: 4th April 2011

[Николай В]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=j_gM9G2PPy0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=j_gM9G2PPy0</a>

[Николай В]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=9rpU2PhgFG4" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=9rpU2PhgFG4</a>

[РОДЖЕР]

Николай Николаевич
Жду новых статей от Вас по жиму лежа )))