Здравствуйте, Николай Николаевич.
У меня возник вопрос и чтобы не создавать новую тему решил отписать сюда. Как оказалось, тренер этот не по армрестлингу, а по тяж. атлетике. Он мне дал программу на 3 раза в неделю (два раза качалка и один раз мы ставим технику рывка и подсобных к нему упражнений). Я, конечно, ему сказал про свои грыжи Шморля и мы условились, что первые 1-2 года я не буду тягать веса больше собственного веса(в смысле вертикальной нагрузки на позвоночник), чтобы полностью сформировать технику и закачать спину другими упражнениями. А дальше снова по врачам и если все отлично, то потихоньку расти в весах. На сколько сильные вертикальные нагрузки получает позвоночник в таком режиме(если делать рывок и толчок с весом не больше своего)?
P.S. Тренер- человек очень старой закалки (ему 70 лет и он до сих пор в рывке делает 70 кг при весе 65-70 кг). Так что он все делает предельно жестко, а мне не очень хочется угробить спину.
