Виталий (garant); цель- силовая подготовка для тайского бокса

[Виталий]

Вопрос в том, как вам освоить швунг жим и толчковую тягу

Вопрос не простой, вижу два варианта развития событий:

1)Начинаю выполнять подводящие упражнения из представленного видео, но тогда возникает ряд вопросов:
в какой последовательности их выполнять?
сколько повторений и в скольких подходах?
вес насколько я понимаю пока брать минимальный?

2)Обратиться к Самарским представителям пауэрлифтинг ИПФ за помощью?

Первый вариант более приемлем, но менее эффективен, на сколько я понимаю...

[Николай В]

пауэрлифтеры не помогут, тяжелоатлеты у вас есть?

[Виталий]

Вроде есть кто то, зайду к ним на днях, посмотрю что к чему...

[Николай В]

Вот вот, хотя бы основы пусть выставят техники

[Виталий]

Здравствуйте Николай Николаевич!

Сегодня приседал: размялся, 4Х10(75)
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=g2r4lhD1JQg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=g2r4lhD1JQg</a>
Пошло очень тяжело и криво, силы как будто вынули. Предположительно из за недосыпа...

Жал средним хватом: 6Х10(60)
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=gyzignOUjE8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=gyzignOUjE8</a>
Аналогично, очень тяжело пошло.

Нашел секцию тяжелой атлетики у себя в универе - http://stud.samgtu.ru/node/91
Тренер - мужчина преклонного возраста, согласился помочь с техникой, заниматься буду со сборниками.

[Николай В]

Приседания совсем плохо.
По ходу вы с общей нагрузкой не справляетесь, так и до перетрена недалеко.
Давайте все таки оставим не меньше двух дней в неделю для полного отдыха.
Секция самое то. Сосредоточтесь все таки сейчас на обучении классической технике.После ТА, можно будет делать что угодно.

[Виталий]

Хорошо Николай Николаевич, Вас понял.
Прошу утвердить следующий план тренировок на ближайшее время:

Пн,Ср,Пт - тяжелая атлетика
Сб - любительские бои по правилам тайского бокса
Вс - плавание (1км)

Как Вы считаете?

[Николай В]

Можно и так.Но следите , чтобы восстановление было.