Автор Тема: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс  (Прочитано 79525 раз)

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2920
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #60 : 12 Октября 2010, 22:45:53 »
Вот, гораздо лучше. Можете сами сравнить с первыми видео.Спину держите и на ногах стоите почти уверенно.

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #61 : 12 Октября 2010, 22:55:32 »
Что делать дальше?

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2920
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #62 : 12 Октября 2010, 23:23:10 »
Еще разок сделайте с весом 30-40 кг., только чисто , выложите, и со следующей недели начнем осваивать еще несколько упражнений, а именно толчковую тягу и жим лежа.

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #63 : 14 Октября 2010, 19:09:44 »
35 кг
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=mQsRzshebKY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=mQsRzshebKY</a>
толчковая тяга
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=v8AcRJ61ZCM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=v8AcRJ61ZCM</a>
жим лежа
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=VP1euF6bFjw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=VP1euF6bFjw</a>

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2920
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #64 : 14 Октября 2010, 23:18:24 »
При рывковом седе вас уже не мотает, значит спину держите.
Жим тоже более менее, следующую тренировку пожмите средним хватом.
С тягой толчковой пока стоп.Делайте становую классическую.Или кто то должен вам показать как делается толчоковая, если нет штангистов, попробую постепенно объяснить смысл движения.

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #65 : 15 Октября 2010, 11:02:41 »
Штангистов нет. Я на ютубе смотрел как делают и пытался скопировать.

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2920
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #66 : 15 Октября 2010, 12:10:53 »
Штангистов нет. Я на ютубе смотрел как делают и пытался скопировать.
Ты попытался имитировать внешний вид , а смысла движений не понимаешь.По этому не надо, я или семинар соберу и покажу или попробую по шагам объяснить.

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #67 : 17 Октября 2010, 16:47:08 »
Получается мне в следующий раз снять жим средним хватом и классическую становую?

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2920
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #68 : 17 Октября 2010, 21:54:29 »
Да

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #69 : 19 Октября 2010, 19:35:50 »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=p29i5jFJtxs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=p29i5jFJtxs</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=TLlr0LINLYI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=TLlr0LINLYI</a>

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2920
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #70 : 20 Октября 2010, 10:22:32 »
Только во время тяги со штангой ходить не надо, тем более с кривой спиной......Подготовили снаряд, подняли , выполнили упражнение поставили.
На жиме хват еще на ладонь уже делайте.Руки постепенно распрямляются даже.....

По каким дням будем силовую делать? Желательно два дня и ближе друг к другу, типа суббота и понедельник

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #71 : 20 Октября 2010, 12:42:52 »
Вторник и четверг на силовую.
Жим с более узким хватом в четверг сниму.

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #72 : 21 Октября 2010, 20:31:08 »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=DHX5kgiILFY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=DHX5kgiILFY</a>

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2920
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #73 : 21 Октября 2010, 22:34:40 »
С груди мощно и быстро вверх!!! Бам!!! А это нечто вялое и ленивое.Вес накинь чуть чуть, во вторник и сделай нормальный темповый жим.

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #74 : 22 Октября 2010, 12:29:08 »
Сколько накинуть?