Автор Тема: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс  (Прочитано 80934 раз)

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2921
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #75 : 22 Октября 2010, 22:48:51 »
5 кг.

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #76 : 26 Октября 2010, 20:52:08 »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=CWMMtULHuYI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=CWMMtULHuYI</a>

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2921
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #77 : 27 Октября 2010, 10:10:17 »
Нормально, можно еще добавить веса, по самочувствию

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #78 : 27 Октября 2010, 11:27:17 »
Я снял один подход с 75кг(чтобы наверняка получилось), после сделал так же с 85кг(в 3 подходах), но не снял.

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2921
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #79 : 27 Октября 2010, 11:35:58 »
Все снимать не нужно, достаточно одного рабочего подхода , но делать чисто .

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #80 : 27 Октября 2010, 12:18:30 »
Мне отснять с 85 кг?

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2921
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #81 : 28 Октября 2010, 11:46:47 »
Да пока не обязательно, нарабатывайте. Как будите уверены,что все красиво , снимите и выложите, спешить не нужно.

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #82 : 28 Октября 2010, 12:24:55 »
Хорошо

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #83 : 28 Октября 2010, 19:07:12 »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=HNvcMkQijXs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=HNvcMkQijXs</a>

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2921
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #84 : 28 Октября 2010, 23:17:41 »
Штанга гуляет в горизонтальной плоскости.Почетче делайте.Опустили, видимая пауза, взрыв, фиксация, опустили и т.д.Я же говорю не спешите....Вес пока больше не увеличивайте.

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #85 : 09 Ноября 2010, 20:13:34 »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=jPwbgEVwvps" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=jPwbgEVwvps</a>

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2921
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #86 : 10 Ноября 2010, 00:59:25 »
Вот, лучше.Разницу почувствовали?

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #87 : 10 Ноября 2010, 10:52:02 »
Конечно! Что делать дальше?

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2921
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #88 : 10 Ноября 2010, 15:12:11 »
Теперь первый день приседания 5 подходов на 10 раз и жим средним хватом тоже 5 по 10, а второй день жим соревновательным хватом 5 по 10  и становая тяга 4 по 6 .

Оффлайн mrak-lk

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 108
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс
« Ответ #89 : 10 Ноября 2010, 15:57:57 »
Как часто видео выкладывать?