Кирилл(mrak-lk); цель жим лежа и тайский бокс

[Николай В]

5 кг.

[mrak-lk]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=CWMMtULHuYI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=CWMMtULHuYI</a>

[Николай В]

Нормально, можно еще добавить веса, по самочувствию

[mrak-lk]

Я снял один подход с 75кг(чтобы наверняка получилось), после сделал так же с 85кг(в 3 подходах), но не снял.

[Николай В]

Все снимать не нужно, достаточно одного рабочего подхода , но делать чисто .

[mrak-lk]

Мне отснять с 85 кг?

[Николай В]

Да пока не обязательно, нарабатывайте. Как будите уверены,что все красиво , снимите и выложите, спешить не нужно.

[mrak-lk]

Хорошо

[mrak-lk]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=HNvcMkQijXs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=HNvcMkQijXs</a>

[Николай В]

Штанга гуляет в горизонтальной плоскости.Почетче делайте.Опустили, видимая пауза, взрыв, фиксация, опустили и т.д.Я же говорю не спешите....Вес пока больше не увеличивайте.

[mrak-lk]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=jPwbgEVwvps" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=jPwbgEVwvps</a>

[Николай В]

Вот, лучше.Разницу почувствовали?

[mrak-lk]

Конечно! Что делать дальше?

[Николай В]

Теперь первый день приседания 5 подходов на 10 раз и жим средним хватом тоже 5 по 10, а второй день жим соревновательным хватом 5 по 10  и становая тяга 4 по 6 .

[mrak-lk]

Как часто видео выкладывать?