1. Юрий
2. 23
3. Рост и вес: 176 см, 78 кг
4. Род занятий в жизни: мастер компьютерного сервиса
5. Спортивное звание, разряд, какими видами спорта занимались и как долго. Званий не имею. Занимался самбо 2 года, тренажерный зал с 2008 года, до этого немного футбол.
6. Есть ли сейчас вид спорта или направление в котором намерены специализироваться: бодибилдинг.
7. Планируете ли участие в соревнованиях: Принял бы участия в соревнованиях "по русскому жиму".
8. Где тренируетесь сейчас и сколько раз в неделю. Тренажерный зал рядом с домом 2 раза в неделю. Живу в Москве, м. Домодедовская.
9. Регулярно ли питаетесь, сколько раз в день, высыпаетесь ли, имеете возможность нормально восстанавливаться.
Питаюсь регулярно, стараюсь 4-5 раз в день с перерывом в 2 -3 часа. Сплю не меньше 8 часов. Возможность восстанавливаться имею.
10. Желаемый результат тренировок: Набрать массу до 90-100 кг за счет мм. Увеличить силовые показатели. Цель 200 кгх1 жим, 250-280 кг присед и становая.
11. Делались ли прикидки в трех основных движениях ( приседания, жим лежа, тяга становая) и каковы результаты если делались. Результат последней проходки на жим: 122,5 кг - делалось в мае этого года, становую и присед не делал проходок. есть только результаты на 6 повторов максимальные: становая сумо 185 кгх6, присед 165 кгх6.
12. Есть ли ограничения по здоровью и травмы. Небольшое искривление позвоночника.
