« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 [2]

Автор Тема: Юрий Вадимович ; цель- базовый силовой тренинг  (Прочитано 16303 раз)

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2930
  • харизма +52/-1
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: Юрий Вадимович ; цель- базовый силовой тренинг
« Ответ #15 : 31 Октября 2010, 11:42:18 »
Тяга туда -сюда.....С рывковым седом все плохо.Оставляете штангу перед собой на кривых и согнутых руках.Если добавите хотя бы по маленькому блинчику она упадет.
Давайте осваивать сед.и посмотрите видео других участников.
Записан

Оффлайн ashtray

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 10
  • харизма +0/-0
    • ICQ клиент - 441441440
    • Просмотр профиля
Re: Юрий Вадимович ; цель- базовый силовой тренинг
« Ответ #16 : 06 Ноября 2010, 15:04:41 »
Провел некоторую работу над ошибками. Я так понял основные три момента: держать руки прямыми, за головой, приседать низко. Единственное, пока не получается с ногами на ширине плеч, только как на видео.

Сед пустой гриф:  <a href="http://www.youtube.com/watch?v=awsQlriN7vY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=awsQlriN7vY</a>

Сед 30 кг: <a href="http://www.youtube.com/watch?v=yPZubktQ5FY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=yPZubktQ5FY</a>
Записан

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2930
  • харизма +52/-1
    • Просмотр профиля
    • Email
Re: Юрий Вадимович ; цель- базовый силовой тренинг
« Ответ #17 : 07 Ноября 2010, 00:29:54 »
Это не сед. Поставьте ноги нормально, чуть шире плеч. И заведите в конце концов штангу за голову, выпрямите руки и включите спину.
Записан
Страниц: 1 [2]
« предыдущая тема следующая тема »