Автор Тема: Юрий Вадимович ; цель- базовый силовой тренинг  (Прочитано 15080 раз)

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2918
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Тяга туда -сюда.....С рывковым седом все плохо.Оставляете штангу перед собой на кривых и согнутых руках.Если добавите хотя бы по маленькому блинчику она упадет.
Давайте осваивать сед.и посмотрите видео других участников.

Оффлайн ashtray

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 10
  • харизма +0/-0
    • ICQ клиент - 441441440
    • Просмотр профиля
Провел некоторую работу над ошибками. Я так понял основные три момента: держать руки прямыми, за головой, приседать низко. Единственное, пока не получается с ногами на ширине плеч, только как на видео.

Сед пустой гриф:  <a href="http://www.youtube.com/watch?v=awsQlriN7vY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=awsQlriN7vY</a>

Сед 30 кг: <a href="http://www.youtube.com/watch?v=yPZubktQ5FY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=yPZubktQ5FY</a>

Онлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2918
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Это не сед. Поставьте ноги нормально, чуть шире плеч. И заведите в конце концов штангу за голову, выпрямите руки и включите спину.