Алексей;цель - силовое троеборье.

[Canned]

Понял.
Николай Николаевич, на следующей недели видео поснимать?

[Николай В]

Лучше снять, если не сложно. И технически надо сделать чисто и красиво.

[Canned]

Стараюсь всегда делать красиво)). По видео никаких проблем вроде бы нет, так что буду снимать)

[Canned]

Вторник 01.03.2011
1. Приседания 4х3 (150)
На видео 3ий подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=xFmND5dxV3k" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=xFmND5dxV3k</a>
2. Жим средним хватом 90х4; 90х4; 90х4; 90х5; 90х4
На видео 4ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=3EQUEOt7-GU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=3EQUEOt7-GU</a>

Чувствую бинты долго не продержаться, уже подорваны)

[Николай В]

В целом неплохо. Бинты сильно не затягивайте, пока пусть просто греют колени, и смотрите, чтобы под коленом толстой складки не           собиралось.Я бы показал как бинтовать.....

[Canned]

Николай Николаевич, ни в коем случае не даю Вам советов, но если дело требует очного присутсвия я готов приехать в Брянск на пару дней . Просто скоординироваться по времени надо.

[Николай В]

Да особо не срочно.....Я буду в Москве 17-18 марта, на ЧР по арму.Намотку не долго показать.

[Canned]

Тогда с Вашего разрешения я пришёл бы в эти даты, куда и когда будет удобно. Добавлю, что последний мой пост относиться не только к бинтовке. Если возникнет такая необходимость, то я готов выезжать.

[Николай В]

Мы будем во дворце единоборств на Варшавке.Поближе к дате договоримся.И насчет где потренироваться тоже.

[Canned]

Понял. Когда будет удобно Вам написать или сами сообщите?

Четверг 03.03.2011
1. Становая тяга (классика) 190х3; 200х2; 200х1
На видео 2ой подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=lTlHZjXubwI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=lTlHZjXubwI</a>
2. Подтягивания 3хmax (11;8;7)
На видео 2ой подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=urQ7-BLpj7Q" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=urQ7-BLpj7Q</a>

[Николай В]

Вот , мышцы уже включаются.Только надо ноги полностью распремлять.....
Звоните подъезжайте на соревнования, звоните 8-905-054-92-62, я за одно познакомлю, с наши , кто будет там, всегда подскажут если что.

[Canned]

Тогда я наберу Вам 17го днём. Николай Николаевич, тренировка какая-то планируется (в смысле форму брать) или это ближе к дате видно будет?

[Николай В]

Ближе к дате.

[Canned]

Суббота 05.03.2011
1. Жим соревновательным хватом 5х2 (110)
На видео 4ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=UKxslf7YjAI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=UKxslf7YjAI</a>
2. Отжимания на брусьях 3хmax (13;14;11)
На видео 2ой подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=GbykGjJPCHs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=GbykGjJPCHs</a>

Николай Николаевич, какой дальнейший план тренировок?

[Николай В]

Теперь опять уменьшаем веса , так чтобы приседать на 6-8 раз , жать на 10, тянуть на 6.
Жмете в силе как Малан на на последнем видео:))