Алексей;цель - силовое троеборье.

[Николай В]

Можно

[Canned]

Четверг 28.04.2011
1. Становая тяга 4х6 (185)
На видео 3ий подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Gu9pYPL7x3M" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Gu9pYPL7x3M</a>
2. Подтягивания 3хmax (9,8,7)
На видео 1ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=qJQAU5r5GGM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=qJQAU5r5GGM</a>

Тяга далась очень тяжело:(

[Николай В]

Это вообще не тяга.Прибавка пяти килограмм не повод напрочь забыть про технику..............

Давайте ка поменьше раз но технически чисто..........

[Canned]

Николай Николаевич, вес относительно прошлого видео я не прибавлял вообще. Пробовал прибавить между этими тренировками до 190 - не получилось. Здесь не знаю почему не получилось, возможно от того, что закончил курс донаторов азота или это мои фантазии?

[Николай В]

Окись азота это не то, что может повлиять на тягу.....Отдохните и сделайте нормально.....Если можете делать криво, то правильно тем более сделаете..........

[Canned]

Понял, исправлюсь:)

[Николай В]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=C1v625o57g8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=C1v625o57g8</a>

Это к вопросу как надо тянуть

[Canned]

Надеюсь со временем буду тянуть не хуже)

Суббота 30.04.2011
1. Жим соревновательным хватом 4х10 (90) 1х9 (90) 1х8 (90)
На видео 5ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=ZeAFB3vD8PU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=ZeAFB3vD8PU</a>
2. Отжимания на брусьях 3хmax (13,10,8)
На видео 1ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=3bstIjATFb0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=3bstIjATFb0</a>

[Николай В]

Тут все хорошо.

[Canned]

Добрый вечер, Николай Николаевич. Был вынужден пропустить неделю (этот четверг тоже не попаду) и сейчас на фоне лёгкой простуды результаты немного упали.
Вторник 17.05.2011
1. Приседания 4х6 (135)
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=JGfkT_PZ15g" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=JGfkT_PZ15g</a>
На видео 3ий подход
2. Жим средним хватом 4х10(80) 1х9(80) 1х7(80)
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=M6Dr1DudHQM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=M6Dr1DudHQM</a>
На видео 4ый подход

[Николай В]

Приседать пониже бы надо.При жиме опускать медленнее, а жать уже взрывом.

[Canned]

Четверг
1. Становая тяга 4х6 (170)
На видео 3ий подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=eV_hR--erRk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=eV_hR--erRk</a>
2. Подтягивания 3хmax (9,8,7)
На видео 2ой подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=gePyDMWVgzM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=gePyDMWVgzM</a>

Суббота
1. Жим соревновательным хватом 4х10 (90) 1х9(90) 1х8(90)
На видео 5ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=peaue0RvPFg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=peaue0RvPFg</a>

[Николай В]

На тяге не нужно голову запрокидывать, движение ломается.На жиме , что то похоже на отрыв таза......

[Canned]

Николай Николаевич, здравствуйте.
В проект ещё можно вернуться? Если да, то с чего начать восстановление и с какой периодичностью выкладывать видео?

[Николай В]

Да по сути все уже тренируются по залам и иногда консультируются.По этому дальше поддержка советами, если таковые нужны.