Автор Тема: Алексей;цель - силовое троеборье.  (Прочитано 104567 раз)

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2921
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Алексей;цель - силовое троеборье.
« Ответ #195 : 27 Апреля 2011, 09:34:33 »
Можно

Оффлайн Canned

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 125
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Алексей;цель - силовое троеборье.
« Ответ #196 : 28 Апреля 2011, 23:38:05 »
Четверг 28.04.2011
1. Становая тяга 4х6 (185)
На видео 3ий подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Gu9pYPL7x3M" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Gu9pYPL7x3M</a>
2. Подтягивания 3хmax (9,8,7)
На видео 1ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=qJQAU5r5GGM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=qJQAU5r5GGM</a>

Тяга далась очень тяжело:(

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2921
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Алексей;цель - силовое троеборье.
« Ответ #197 : 29 Апреля 2011, 00:06:25 »
Это вообще не тяга.Прибавка пяти килограмм не повод напрочь забыть про технику..............

Давайте ка поменьше раз но технически чисто..........

Оффлайн Canned

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 125
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Алексей;цель - силовое троеборье.
« Ответ #198 : 29 Апреля 2011, 09:09:17 »
Николай Николаевич, вес относительно прошлого видео я не прибавлял вообще. Пробовал прибавить между этими тренировками до 190 - не получилось. Здесь не знаю почему не получилось, возможно от того, что закончил курс донаторов азота или это мои фантазии?

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2921
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Алексей;цель - силовое троеборье.
« Ответ #199 : 29 Апреля 2011, 09:38:41 »
Окись азота это не то, что может повлиять на тягу.....Отдохните и сделайте нормально.....Если можете делать криво, то правильно тем более сделаете..........

Оффлайн Canned

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 125
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Алексей;цель - силовое троеборье.
« Ответ #200 : 29 Апреля 2011, 10:02:22 »
Понял, исправлюсь:)

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2921
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Алексей;цель - силовое троеборье.
« Ответ #201 : 29 Апреля 2011, 21:42:23 »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=C1v625o57g8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=C1v625o57g8</a>

Это к вопросу как надо тянуть

Оффлайн Canned

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 125
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Алексей;цель - силовое троеборье.
« Ответ #202 : 04 Мая 2011, 00:11:00 »
Надеюсь со временем буду тянуть не хуже)

Суббота 30.04.2011
1. Жим соревновательным хватом 4х10 (90) 1х9 (90) 1х8 (90)
На видео 5ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=ZeAFB3vD8PU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=ZeAFB3vD8PU</a>
2. Отжимания на брусьях 3хmax (13,10,8)
На видео 1ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=3bstIjATFb0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=3bstIjATFb0</a>

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2921
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Алексей;цель - силовое троеборье.
« Ответ #203 : 04 Мая 2011, 09:59:40 »
Тут все хорошо.

Оффлайн Canned

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 125
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Алексей;цель - силовое троеборье.
« Ответ #204 : 17 Мая 2011, 23:20:16 »
Добрый вечер, Николай Николаевич. Был вынужден пропустить неделю (этот четверг тоже не попаду) и сейчас на фоне лёгкой простуды результаты немного упали.
Вторник 17.05.2011
1. Приседания 4х6 (135)
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=JGfkT_PZ15g" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=JGfkT_PZ15g</a>
На видео 3ий подход
2. Жим средним хватом 4х10(80) 1х9(80) 1х7(80)
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=M6Dr1DudHQM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=M6Dr1DudHQM</a>
На видео 4ый подход

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2921
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Алексей;цель - силовое троеборье.
« Ответ #205 : 18 Мая 2011, 09:58:30 »
Приседать пониже бы надо.При жиме опускать медленнее, а жать уже взрывом.

Оффлайн Canned

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 125
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Алексей;цель - силовое троеборье.
« Ответ #206 : 29 Мая 2011, 22:23:14 »
Четверг
1. Становая тяга 4х6 (170)
На видео 3ий подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=eV_hR--erRk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=eV_hR--erRk</a>
2. Подтягивания 3хmax (9,8,7)
На видео 2ой подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=gePyDMWVgzM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=gePyDMWVgzM</a>

Суббота
1. Жим соревновательным хватом 4х10 (90) 1х9(90) 1х8(90)
На видео 5ый подход
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=peaue0RvPFg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=peaue0RvPFg</a>

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2921
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Алексей;цель - силовое троеборье.
« Ответ #207 : 30 Мая 2011, 10:02:12 »
На тяге не нужно голову запрокидывать, движение ломается.На жиме , что то похоже на отрыв таза......

Оффлайн Canned

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 125
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Алексей;цель - силовое троеборье.
« Ответ #208 : 25 Октября 2011, 12:48:01 »
Николай Николаевич, здравствуйте.
В проект ещё можно вернуться? Если да, то с чего начать восстановление и с какой периодичностью выкладывать видео?

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2921
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Алексей;цель - силовое троеборье.
« Ответ #209 : 25 Октября 2011, 12:59:24 »
Да по сути все уже тренируются по залам и иногда консультируются.По этому дальше поддержка советами, если таковые нужны.