Автор Тема: Марьяна Наумова, можно задавать вопросы её отцу и тренеру, ник AlexNaumow  (Прочитано 39569 раз)

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2918
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Кстати очень грамотно говорит. В Думе председатели партий говорят хуже:))

Оффлайн AlexNaumow

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 48
  • харизма +1/-0
    • Просмотр профиля
Сегодня потренировались первый раз после Золотого Тигра... Вернее - 30 числа во время сьемок была еще легкая тренька...

В общем -
47/5 x 2 пауза 3 сек - 2 подхода
55x2 пауза 3 сек - 2 подхода
62/5 x 2 пауза 3 сек - 2 подхода
70x1

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=4ThNtDSi9XA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=4ThNtDSi9XA</a>

Оффлайн AlexNaumow

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 48
  • харизма +1/-0
    • Просмотр профиля

Тренировочное видео Марьяны Наумовой от 15 октября 2011 года))))

пуллоувер 2х10 с блином 5 кг.
Жим лежа: - 20/8, 30/6, 40/5, 50(3 сек)/3, 55(3 сек)/2х3, 60(3 сек)/2х3, 67,5/1, 72,5/1




<a href="http://www.youtube.com/watch?v=vMSpt1o4vi8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=vMSpt1o4vi8</a>

Оффлайн AlexNaumow

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 48
  • харизма +1/-0
    • Просмотр профиля

Оффлайн AlexNaumow

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 48
  • харизма +1/-0
    • Просмотр профиля
ну сосбсна вот...... прислали товарисчи журнальчег позыреть)))

"...Gene with Maryana “Bench Monster” Naumova, the strongest girl in Russia, who benched 73 kg. (161 lb.) raw at age 12 (Ame Rychlak photo)..."