Марьяна Наумова, можно задавать вопросы её отцу и тренеру, ник AlexNaumow

[Николай В]

Кстати очень грамотно говорит. В Думе председатели партий говорят хуже:))

[AlexNaumow]

Сегодня потренировались первый раз после Золотого Тигра... Вернее - 30 числа во время сьемок была еще легкая тренька...

В общем -
47/5 x 2 пауза 3 сек - 2 подхода
55x2 пауза 3 сек - 2 подхода
62/5 x 2 пауза 3 сек - 2 подхода
70x1

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=4ThNtDSi9XA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=4ThNtDSi9XA</a>

[AlexNaumow]

Тренировочное видео Марьяны Наумовой от 15 октября 2011 года))))

пуллоувер 2х10 с блином 5 кг.
Жим лежа: - 20/8, 30/6, 40/5, 50(3 сек)/3, 55(3 сек)/2х3, 60(3 сек)/2х3, 67,5/1, 72,5/1




<a href="http://www.youtube.com/watch?v=vMSpt1o4vi8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=vMSpt1o4vi8</a>

[AlexNaumow]

[AlexNaumow]

ну сосбсна вот...... прислали товарисчи журнальчег позыреть)))

"...Gene with Maryana “Bench Monster” Naumova, the strongest girl in Russia, who benched 73 kg. (161 lb.) raw at age 12 (Ame Rychlak photo)..."