Марьяна Наумова, можно задавать вопросы её отцу и тренеру, ник AlexNaumow

[AlexNaumow]

Евролифтинг-2011

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=kKlrfXc1oSs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=kKlrfXc1oSs</a>

[AlexNaumow]

тренировка 12 июня, подготовка к "Битве чемпионов"

Жим лежа: 20/8, 30/6, 40/5, 45(пауза 3 сек)/3, 50(пауза 3 сек)/3, 55(пауза 3 сек)/2х3, 60/1, 65/1  45х20



<a href="http://www.youtube.com/watch?v=5lkVVS3j3R0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=5lkVVS3j3R0</a>

[Николай В]

Александр, вы бы хоть перерывы между соревнованиями делали.....Надо же восстанавливаться....
Выложил на главную....

[AlexNaumow]

Александр, вы бы хоть перерывы между соревнованиями делали.....Надо же восстанавливаться....
Выложил на главную....

давно пора уж... пригласили на "Битву Чемпионов", мы с Марьяной подумали в общем... Напрягаться и специально готовицца - худеть там и все такое))) - не будем... Попробуем потренироваться невнапряг...
Вот выложенная тренировка, при всей ее недецкости в весах - вчера заняла у нас 25 минут....

к томуже неделю назад Марьяна тока из Турции вернулась - отдыхала после Евролифтинга...

Ну а после БЧ уже - на полтора месяца к бабушке в деревню))))))....

[AlexNaumow]

сегодня Марьяна ПЕРВЫЙ раз на тренировке осилила 70 кг. в жиме лежа.. без паузы - но - все равно -ПЕРВЫЙ РАЗ!!!!
видео нет, так как не ожидал рекорда и сьемку не вел...
поверьте на слово)))

вот в общем теперь можно и на летний отдых)))))) щас вернется с БЧ - и к бабушке!!!

[AlexNaumow]

Марьяна Наумова, на турнире "Битва Чемпионов" справилась с весом 70 килограммов!!!!!

Новый абсолютный рекорд Мира среди тинейджеров

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=BwnB4lJJOoA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=BwnB4lJJOoA</a>

[AlexNaumow]

Самая первая сьемка Марьяны, репортаж РИА-Новости, сьемка после чемпионата Подмосковья, февраль 2010 года. Марьяна там выступала после полутора месяцев от начала занятий жимом лежа...


<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1rF_0jy6Gxc" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=1rF_0jy6Gxc</a>

http://ria.ru/video/20100315/214343203.html

"...Десятилетняя Марьяна Наумова из подмосковных Химок, обошедшая на соревнованиях по пауэрлифтингу не только своих сверстников, но и более старших спортсменов, собирается завоевать все европейское и мировое "золото".

Титул рекордсменки России в категории тинейджеров 13-15 лет юная спортсменка завоевала уже после первых двух месяцев занятий силовыми упражнениями. В большой спорт ее привел отец, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу Александр Наумов. На очередном соревновании, в котором участвовал отец, Марьяна попросила попробовать выжать штангу, и после того, как девочка без труда одолела 20-килограммовый вес, Александр решил отвести ее в свой спортивный зал. Сейчас школьницу тренирует мастер спорта СССР по тяжелой атлетике, чемпион России по жиму лежа, бронзовый призер чемпионата мира 2009 года, Сергей Даниелян.

"Придя в тренажерный зал в первый раз, она без труда восемь раз выжала 20-килограммовую штангу. Таким результатом не могут похвастаться не то что старшие девочки, только начавшие заниматься, но и юноши 18 -19 лет", - сказал тренер.
По его словам, жим лежа не оказывает пагубного влияния на организм, в частности на позвоночник, как другие элементы тяжелой атлетики, и под присмотром специалиста такие нагрузки не навредят детскому организму.Четвероклассница без труда выжимает штангу весом 37, 5 килограмма и уже успела сдать норматив второго взрослого разряда в этом виде спорта. Однако девочка не собирается становиться профессиональным "тяжеловесом", и, кроме поднятия штанги, увлеченно занимается спортивной аэробикой, которая, помогает ей быть в хорошей форме и бодром настроении.При этом успевает учиться в школе на четверки и пятерки...."

[AlexNaumow]

Пока Марьяна отдыхает летом у бабушки в Старой Руссе Новгородской области, журналисты времени зря не теряют, всячески изыскивают способы найти чемпионку и сделать таки репортаж о нашем железном спорте и "Железной Девочке"))))))).

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=O0iz41TK34o" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=O0iz41TK34o</a>



"...Журналисты прозвали её «Железная леди» и «Принцесса штанги». Но ей самой больше нравится - «жимовой монстр», - так называют её на спортивных форумах. В 11 лет Марьяна Наумова поднимает вес в полтора раза больше, чем её собственный. Последний абсолютный мировой рекорд она установила на июньской Битве чемпионов в Архангельске, справившись со штангой в 70 килограммов.

Как говорит сама Марьяна, абсолютная мировая рекордсменка в жиме штанги лёжа среди девушек-тинейджеров, женщина не должна быть слабой, лучше быть спортивной и накаченной.

Однажды, когда папе было не с кем оставить дочь, он взял её с собой на соревнования. Там она впервые и попробовала «взять вес». Гриф от штанги в 20 килограммов Марьяна подняла 4 раза.

Ольга Наумова, мама чемпионки, признаётся, что сначала была против этого вида спорта, но, когда съездила на соревнования, поняла, что в этом нет ничего плохого. Сама Марьяна до этого занималась спортивной аэробикой.

Спортсменка на равных общается со всей элитой русского пауэрлифтинга. Владимир Кравцов, неоднократный чемпион России и мира – её личный тренер. За стенами спортзала Марьяна превращается в обычную девочку. Она любит танцевать, фотографировать, и как многие из подростков боится темноты, сидит в интернете и смотрит телевизор.

В свои одиннадцать Марьяна серьёзна не по годам, уже умеет ставить цели и добиваться их. Ближайшие планы на будущее – попасть в книгу рекордов Гиннеса, а также принять участие в соревнованиях «Арнольд классик», которые проводит сам Шварцене́ггер...."

[AlexNaumow]

Абсолютная рекордсменка Мира в жиме штанги лежа среди тинейджеров Марьяна Наумова в ток-шоу "Прямой эфир с Михаилом Зеленским".... Телеканал Россия-1, прайм-тайм, 18-55, 12 августа 2011 года.

Сегодня о пауэрлифтинге 15 минут говорили в прямом эфире ведущего федерального телеканала России))))).... Прогресс))



<a href="http://www.youtube.com/watch?v=OW5Nfmwg0MA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=OW5Nfmwg0MA</a>

[AlexNaumow]

Сегодня, 20 августа 2011 года, Марьяна Наумова была приглашена в прямой эфир радиостанции "РТВ-Подмосковье"... Первый блин в прямом эфире не оказался комом)))....
Марьяна очень уверенно и достойно держала диспут, толково пояснила суть пауэрлифтинга и особенности выполнения упражнения "жим лежа" (01-30 по таймеру внутри ролика), обьяснила разницу между чемпионом и рекордсменом Мира.... (07-36 по таймеру).
Рассказала про истоки своего прозвища "жимовой монстр" и про наш любимый форум POWERLIFTING.RU (02-30 по таймеру) ("...это наш форум где сидят спортсмены-пауэрлифтеры...")
Поговорили про подростковых кумиров, про засилье на экране глупых сериалов, наркоманов и даунов. (16-25 по таймеру).....
Поговорили про обывательскую уравниловку "ПРОТЕИНОВ И АНАБОЛИКОВ"...., "Протеин лучше чем Макдональдс".... (12-45 по таймеру)....
Выяснили каким должен быть и на кого будет похож будущий парень Чемпионки.... (18-15 по таймеру)
Передали слова благодарности Аскольду Суровецкому и Александру Грачеву.... (18-45 по таймеру)...
Вывели  прямой эфир Владимира Кравцова из тренажерного зала в Саратове, оторвав его от подготовки на Тигр... (20-00 по таймеру)....
Рассказали немного о "Битве Чемпионов".... (27-38 по таймеру)...

".. Надо больше писать о спортсменах, говорить о них и показывать..."

И наконец передали в прямом эфире пожелание депутатам, чиновниками и Президенту России пожелание уделять внимание спорту, а главное - формированию правильных кумиров у подростков и детей... (32-45 по таймеру)...

Както так)))... Думаю что это только начало пути....


<a href="http://www.youtube.com/watch?v=osZKDACaTIM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=osZKDACaTIM</a>

[AlexNaumow]

La 'Princesa de las pesas' Mariana Naúmova

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=leq-w91q7cI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=leq-w91q7cI</a>

Марьяна Наумова, 12 летняя Абсолютная рекордсменка мира в жиме штанги лежа среди тинейджеров на канале Раша Тудэй, сьемка март 2011 года. Испаноязычная версия.

[AlexNaumow]

Летнее тренировочное видео Марьяны.. Марьяна лето отдыхала у бабушки в Старой Руссе, ходила с мамой в зал два раза в неделю и делала многоповторные жимы, чтобы переключиться от силовых проходок...
50х15

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=mXi9YHcgTS8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=mXi9YHcgTS8</a>

[AlexNaumow]

Тренировка:
пуллоувер с блином 5 кг. - 3х10
1). 25/8, 37,5/6, 47,5/5, 52,5/4, 57,5/3, 60/3, 62,5/2, 67,5/1, 70/1, (72.5/1), 60/2х3, - блок-трицепсы, 3х8-10 - бицепс с гантелями стоя 3х8-10



<a href="http://www.youtube.com/watch?v=ePNXqNbo9bo" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=ePNXqNbo9bo</a>

[AlexNaumow]

Тренировочное видео от 06 сентября 2011 года
Тренировка -
пуллоувер 3х10 с блином 5 кг.
Жим лежа: 20х10, 30х7, 40х6, 50х4, 55х3,62.5х1, 67.5х1,70х1, 72.5х1, 73.5х1 и дожимы с доски 7 см. - 75х2 - 2 подхода, 75х2 + трицепс у блока стоя 3х12 нетяжело



<a href="http://www.youtube.com/watch?v=cwlI9-8oP28" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=cwlI9-8oP28</a>

[AlexNaumow]

Марьяна Наумова, Абсолютная рекордменка Мира в жиме штанги лежа среди тинейджеров в гостях программы "Гостевая трибуна" на единственном в России спортивном радио - "Радио Спорт - 93.2 fm". 12 сентября 2011 года.
Пауэрлифтинг в прямом эфире.


<a href="http://www.youtube.com/watch?v=_-1bmZEVHSQ" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=_-1bmZEVHSQ</a>