Автор Тема: Задержка дыхания при поднятии тяжестей  (Прочитано 4158 раз)

Оффлайн Вайлис

  • Постоянные пользователи
  • *
  • Сообщений: 1
  • харизма +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Email
  Об этом в сети есть следующие мнения:
1. Вредно - можно посадить сердце, получить проблемы с глазами, недополучение кислорода.
2. Полезно - это даст возможность развить более мощное усилие, защищает позвоночник, поскольку наполненная грудная клетка становится для позвоночного столба чем-то вроде поддерживающего каркаса. Время задержки - до 3 секунд.
  Такой вопрос - насколько эти мнения правильны, и как дышать при выполнении, скажем, гудмонинга, поднятия штанги на бицепс и приседаний (когда нужно и про позвоночник не забывать)?

Оффлайн Николай В

  • Администратор
  • Постоянные пользователи
  • *****
  • Сообщений: 2920
  • харизма +52/-1
  • МСМК WPC, МС IPF, Судья Международной категории
    • Просмотр профиля
    • http://www.vitkevich.ru/
    • Email
Re: Задержка дыхания при поднятии тяжестей
« Ответ #1 : 11 Апреля 2011, 21:55:26 »
Среднее мнение сети не более чем средний показатель коллективного невежества.
Все значительные силовые усилия совершаются в анаэробном режиме. т.е. в условиях недостатка кислорода.
Никаких вредных побочных последствий от этого нет, поскольку это кислородное голодание носит кратковременный характер и тренированным организмом переносится легко.
Я знаю лично большое число соревнующихся пауэрлифтеров в возрасте и  за 60 и за 70 лет. Соответственно опыт занятий многих из них превышает 50 лет.Никто из них никогда  не жаловался на какие то негативные последствия задержек дыхания.