Задержка дыхания при поднятии тяжестей

[Вайлис]

  Об этом в сети есть следующие мнения:
1. Вредно - можно посадить сердце, получить проблемы с глазами, недополучение кислорода.
2. Полезно - это даст возможность развить более мощное усилие, защищает позвоночник, поскольку наполненная грудная клетка становится для позвоночного столба чем-то вроде поддерживающего каркаса. Время задержки - до 3 секунд.
  Такой вопрос - насколько эти мнения правильны, и как дышать при выполнении, скажем, гудмонинга, поднятия штанги на бицепс и приседаний (когда нужно и про позвоночник не забывать)?

[Николай В]

Среднее мнение сети не более чем средний показатель коллективного невежества.
Все значительные силовые усилия совершаются в анаэробном режиме. т.е. в условиях недостатка кислорода.
Никаких вредных побочных последствий от этого нет, поскольку это кислородное голодание носит кратковременный характер и тренированным организмом переносится легко.
Я знаю лично большое число соревнующихся пауэрлифтеров в возрасте и  за 60 и за 70 лет. Соответственно опыт занятий многих из них превышает 50 лет.Никто из них никогда  не жаловался на какие то негативные последствия задержек дыхания.