Устинов появится , подробней пояснит, а пока ознакомительный материал:
Современный пауэрлифтинг - это зрелищный и захватывающий вид спорта. Веса, с которыми справляются атлеты на помосте - во много раз превосходят возможности обычного среднестатистического крепкого человека. Стоить отметить, что высокая результативность в пауэрлифтинге зависит не только от силовых возможностей человека, но и от правильно подобранной экипировки. Если вы правильно подберете жимовую майку и овладеете техникой жима в этой майке - то вы смело можете рассчитывать на прибавку в жиме - +20 - +40кг, по сравнению с Вашим результатом в жиме без жимовой рубашки. Показатель 20-40 кг справедлив для однослойных маек, разрешенных в версии IPF, двухслойные майки, которые применяют спортсмены в альтернативных "лифтерских" версиях могут дать значительно большую прибавку, которая выходит за пределы 100 кг.
katana
Выбор жимовой майки - это не простой и ответственный процесс. При выборе майки вы должны помнить следующие моменты:
1. Будьте аккуратны при подборе размера. Слишком маленькую майку будет очень тяжело прожать. Слишком большая майка не даст желаемой прибавки.
2. Выбирая майку, идете по пути постепенного увеличения жесткости майки. То-есть, первую свою майку лучше подобрать из не очень жесткого материала и уже овладев техникой жима в этой майке, и выжав из нее максимальную прибавку - можете переходить к более жестким майкам.
3. При выборе майки основным параметром для Вас будет объем грудной клетки в см. и ваша весовая категория. Таблица размерности жимовых маек различных производителей экипировки, в зависимости от объема грудной клетки представлена ниже:
Таблица размеров для жимовых маек Crain
Объём груди (см.) CX 1 Power CX2 Power
до 66 26 24
66-71 28 26
71-76 30 28
76-81 32 30
81-86 34 32
86-91 36 34
91-96 38 36
96-101 40 38
101-107 42 40
107-112 44 42
112-117 46 44
117-122 48 46
122-127 50 48
127-132 52 50
132-137 54 52
137-142 56 54
142-147 58 56
147-152 60 58
152-157 62 60
157-163 64 62
Таблица размеров для жимовых маек Inzer
Вес (кг.) объём груди (см.) Rage | RageX
40-43 до 76 30
43-47 76-81 32
47-50 81-86 34
50-54 86-91 36
54-60 91-96 38
60-67,5 96-101 40
67,5-75 101-106 42
75-81 106-112 44
81-90 112-117 46
90-99 117-122 48
99-113 122-127 50
113-126 127-132 52
126-133 132-137 54
133-142 137-142 56
142-148 142-147 58
148-155 147-152 60
Таблица размеров для жимовых маек METAL
Категория Примерный размер Обхват плеч Обхват груди Обхват бицепса
(верхний край) Обхват бицепса
(нижний край)
44 42
48 42
52 42 105 88 28,5 25,5
56 44 110 92 31 27
60 46 115 96 32,5 28,5
67,5 48 120 100 34 30
75 50 125 105 35,5 31,5
82,5 52 130 110 37 33
90 54 135 115 39 34
100 56 140 120 41 35
110 58 145 125 43 36
125 60 150 130 45 37
140 62 155 135 47 38
140+ 64 160 140 49 39
Таблица размеров для жимовых маек Titan
Вес (кг.) Объём груди (см.) Fury | Tornado | Katana
до 56 до 87 34
56-60 87-92 36
60-67,5 92-97 38
67,5-75 97-102 40
75-82,5 102-106 42
82,5-90 106-112 44
90-100 112-117 46
100-110 117-122 48
110-125 122-127 50
125-135 127-132 52
135-145 132-137 54
145-155 137-142 56
==========================================
p.s. Правильно подобранная жимовая майка не только увеличит ваши результаты в жиме лежа, но и предохранит вас от многих неприятных травм.
Статья с SPORTLIFE.DP.UA
